久等啦，给各位听友拜个晚年！

刚刚过去的春节假期耳闻目睹不少催婚故事，想起两年前我们做过一期《现在想来，结婚并不是人生必选项》，其实一直想在这句话后面加一个“然后呢？”。

所以马年的首期播客，我邀请看理想《爱与怕：当代婚姻的困境与出路》主讲人於嘉老师和节目编辑ZY一起，延续上次话题的同时，也聊了聊当婚姻成为选修课，亲密关系还可以走向何处、还有哪些可能？

收听提示

21:41 婚姻制度是怎么开始的？

38:29 关于婚姻，我们是探索的一代

50:34 网络表达不一定代表真实的婚恋意向

01:02:28 婚与不婚都有各自需要面对的境况

01:06:12 当婚姻成为选修课，亲密关系还有哪些可能

本期参与

｜嘉宾｜

於嘉，北京大学社会研究中心副教授，看理想《爱与怕：当代婚姻的困境与出路》主讲人

ZY，看理想音频编辑，参与制作有《爱与怕》《失控年代的生活重建法》等节目

｜主播｜文案｜制作｜

颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播

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小红书@颠颠桑D

�蛇年最后一期，戴好你的耳机，和我一起听歌。给听友们拜个早年，我们马年再见！

（联络鸣谢 @西北土特产 ）

本期歌单

Private Cinema——Day off

Pu Poo Platter 宝宝盘——三人游戏

夏之禹/地磁卡/Dough Boy/DJ Soulark——人人都爱嘻哈乐

Diner——wǔ

Thermostat恒温人员——哩哩糯米饭

饭卡——祝你旅途愉快

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小红书@看理想圆桌

为了在年味越来越淡的今天给大家营造点过年的气氛，这期邀请看理想节目主讲人段志强、梁捷和李甜三位老师，从我们前阵子上线的一档节目《计划时代生活史》说起，聊了聊计划经济时代人们过年的细节，三位老师又有哪些印象深刻的相关回忆。

收听提示

17:18 计划时代可以粗略分为三种春节

30:52 计划时代年货准备需要多长时间

49:20 粮站是段老师的童年噩梦

01:03:44 关于一段鼓励多工作少消费的时期

01:20:06 年味变淡又如何

本期参与

｜嘉宾｜

段志强，复旦大学文史研究院副研究员，看理想“普通中国史”系列节目策划人

梁捷，复旦大学经济学博士，看理想《大讨论：10次重要的经济政策争论》等节目主讲人

李甜，复旦大学历史地理学博士，看理想《计划时代生活史》节目撰稿人

｜主播｜文案｜制作｜

颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播

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小红书@看理想圆桌

之前说今年想围绕“代际”策划几期节目，刚好《张医生与王医生》的两位作者伊险峰和杨樱新书《富足一代》就在关注相关话题。趁着两位刚结束在万圣书园的新书活动，我们一起聊了聊关于代际问题的观察与困惑。

收听提示

10:54 8090后成长过程中曾面临的质疑

29:23 “富足一代”和以往世代不太一样的地方

49:40 中国变化太快，我们看到的现象有滞后性

58:10 富足一代眼中的理所当然，并非从来如此

01:14:22 大部分代际问题，是靠成长来解决的 

本期参与

｜嘉宾｜

伊险峰，早年在沈阳铁路局工作，后来做了二十几年媒体，现在写东西

杨樱，“小鸟文学”创始人、主编，合著有《富足一代》等

｜主播｜文案｜制作｜

颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播

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这是一期特别策划的盘点节目，而且这个盘点的跨度不是一年而是十年。

这期特别策划的契机来自看理想app最近上线的一个很有野心的项目“十年书单”，从2016年到2025年出版的历史、政经、文学、非虚构、心理、性别等6个领域中，分别选出大约10本代表性的书籍，邀请不同的主讲人通过这10几本书和我们分享他的解读和观察。我们想要借由这种方式，回顾那些长销书、畅销书以及有争议的书背后，藏着怎样的时代密码。

已经上线的十年之选第一季是心理书单《身心困顿的自救之法》。主讲人、心理咨询师邱雨薇会带领大家一起思考：心理学为什么在过去十年成为年轻人的自救指南？共同的心灵困顿背后，是怎样的时代症候？

这期围绕十年心理的特别对谈，嘉宾除了心理书单主讲人雨薇，我们还邀请到了图书编辑沙沙，你或许读过她策划编辑的《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》这两本书。

收听提示

07:05 过去十年及更早十年，心理学领域的关键词和相关回忆

51:08 过去十年心理学相关出版观察回顾

01:32:21 心理学与玄学

01:46:50 心理学词汇的误用情境

02:07:20 关于心理，十年书单的遗漏之书

02:13:25 心理学领域未来十年热门话题预测

本期参与

邱雨薇，心理咨询师，创作者，播客「邱后算账Hindsights」主播

沙沙，图书编辑，曾策划编辑《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》等

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可能很多人想要提前退休，但恐怕很少想过提前规划养老。

我的制片人朋友林爱西因为做一档节目《忘不了餐厅》深受触动，从三十几岁开始就提前规划老年生活，到现在算是颇有心得。

爱西曾在我们的一期现场播客出现过，这次正式邀请她和看理想《当你老了》主讲人彭华茂老师一起，聊聊趁还来得及，怎样提前规划自己的老年生活。

感谢友邦保险对本期的大力支持，老年生活可能面临的居家养老、机构养老等等问题，友邦保险的康养管家都可以帮助我们链接优质的康养资源和服务，比如上门护理协调、陪诊协调、智能居家养老协调等。特别值得一提的是，中产以上的家庭，友邦最新推出的“致相伴”养老·传承综合解决方案，由保险公司提供保险产品和康养管家服务，由信托公司提供养老资金托管和养老机构服务费用的直付服务，既满足生前的养老需求，又满足身后的家业传承需求，希望我们都能享有高质量的老年生活，好好老去。

收听提示

15:11 中国的老龄化相关数据背后意味着什么

25:10 今天我们如何定义老年

33:55 国内外关于养老的认知差异

47:06 回首过往，老人们最常出现的遗憾/后悔

54:37 708090后如何提前规划养老

本期参与

｜嘉宾｜

彭华茂，北京师范大学心理学部教授、博士生导师，看理想《当你老了》节目主讲人

林爱西，《忘不了餐厅》系列制片人，北京好好老去文化创意有限公司创始人

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️新年首期，聊聊亲密关系。

我们再次邀请到看理想《不爱了》主讲人曹雪敏，趁着她来北京做新书活动，和现场观众一起围绕亲密内耗聊了聊。

收听提示

11:15 现场观众在亲密关系中的内耗时刻

35:32 大家对伴侣/亲密关系的期待是什么

55:40 如何判断一份亲密关系是彼此成长还是彼此消耗

01:17:40 如何面对亲密关系中的彼此不适配

01:31:08 好的亲密关系如何带给人滋养

本期参与

｜嘉宾｜

曹雪敏，复旦大学心理学博士，看理想《不爱了》节目主讲人，《我们为什么不爱了》作者

｜代班主持｜

dy，看理想内容主编，播客「看理想时刻」主播

｜主播｜制作｜

颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播

｜照片｜

naive理想国

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2025年最后一期，平时太多对话，这期说说“废话”。

看理想最近从北三环搬到了东五环，新的园区、新的外卖选择和新的散步路线。

办公区的入口处比之前宽敞不少，除了重新设计和粉刷墙面，HR李女士还精心挑选了几棵绿植，不知道第一位来这里打卡的朋友会是谁。

这一次年终叙依然是和三位老朋友dy、林慧还有小马一起，录制那天看理想正在准备搬家，到处是箱子和杂物。我们在一间搬空了的小小办公室，伴着窗外的北京初雪，聊了聊过去一年的工作和生活。

祝大家新年快乐！�

收听提示

01:10 我们的2025年度关键词

47:09 相比2024年，那些没有复制粘贴的生活

1:00:00 对2025的个人观察，以及做出的小小回应

1:40:09 向2026下订单，期待梦想实现

本期参与

｜飞行主播｜

dy，看理想内容主编，播客「看理想时刻」主播

林慧，看理想音频编辑

小马，看理想音频编辑

｜常驻主播｜文案｜制作｜

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｜插画｜

小马

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上周去了趟上海，在naive理想国·上海洛克外滩源店主持由丽思卡尔顿酒店喝看理想联合举办的文化沙龙《走进张爱玲笔下的传奇上海》，这也是丽思卡尔顿全球品牌项目“旅有所成”的专场活动。

青年作家、现代文学研究者邵栋与现场观众一起翻开《传奇》，回溯张爱玲的一生，解读她笔下的上海。从公寓露台到弄堂转角，张爱玲细腻描摹的城市空间里，藏着上海的气质、书中人物的命运和人与空间的关系。正是因为人与空间的微妙互动，有新的故事发生，才让人有新的体验和感悟。

这场关于"空间与人"的探讨，与丽思卡尔顿酒店通过「旅有所成」想传递的理念不谋而合：酒店用绅士和淑女之心，致力于为宾客打造兼具思想表达与情感共鸣的文化体验，让宾客的每一次居停都成为一次更好的出发。

“旅有所成”活动现场，从左至右分别为邵栋和颠颠

以往关于旅行的节目我们更多侧重行走，而居停本身也是旅行中十分重要的部分。在一个优质空间暂居停留，为接下来的旅程积蓄能量，再带着更愉悦的身心离开、出发，能让人更有精力探索与感受旅行，更好投入接下来的工作与生活。

邵栋也有同样的感受，他在本次活动期间，入住了上海浦东丽思卡尔顿酒店。酒店定制了一个以他的新书《不上锁的人》封面为造型的蛋糕。酒店这种“特别用心的感觉”，让邵栋觉得，那块蛋糕“比我吃过的很多点心都要甜”。

借着这次机会，在现场活动之后，我和邵栋邀请人在上海的播客「博物志」主播婉莹相聚畅聊：

旅行中我们分别有哪些关于居停的特别诉求？

如果不做攻略，是否也可以做到深入地探索一个目的地？

旅行如何滋养了我们的人生？

收听提示

10:22 带着作家的眼光去旅行是怎样的感受

17:24 带着更少的攻略更多的好奇去旅行

41:10 一家好的酒店是旅途中重要的枢纽

55:06 好的居停空间可以催生出人与人的美好互动

本期参与

｜嘉宾｜

邵栋，青年作家，香港都会大学助理教授，著有小说集《空气吉他》《不上锁的人》等

婉莹，蒙特利尔大学博物馆学硕士，播客「博物志」主播

｜主播｜

颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」主播&制作人

｜制作｜

二文

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前阵子读到一本书《我是职校生》，十二位职校生的自述让我回想起自己的中学生活，还有那些中学毕业后就失去联系的同学。我邀请作者陆千一和曾在职校做田野的北京师范大学教育学博士谢洋，一起聊了聊她们眼中的职校教育，还有作为同代人我们对过往教育经历的反思。

收听提示

06:55 职校、技校和专科有什么区别

18:45 关于职校的想象

26:47 为什么年纪轻轻，饱经沧桑

40:38 职校中教师的处境与思考

1:11:22 想象一种更为理想的教育

本期参与

｜嘉宾｜

陆千一，前职校教师，《我是职校生》作者

谢洋，北京师范大学教育学博士

｜主播｜文案｜制作｜

颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播

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