“看念头”，是用功的方法。轻轻的看着，不用力。因为一用力，那个“什么在看呢”就不是自在的觉性在看(了)，而是一个“我”在看、一个执着在看、一个妄念在看。所以要轻轻的用，轻轻的看。说轻轻的呢，要达到这个体会，都是需要经过一番的努力。所以，我们一句话一说呢，这里面都包含着境界和功夫的两层意思。要仔细的去体会，不要简单的去看。

“看念头”，只管看念头，不要用力去看，也不要想看清楚念头里面的内容是什么。因为我们要努力的，就是要从沉没在念头的内容当中拔身出来，所以不要看清楚念头的内容是什么。实际上也看不清楚，因为在这个状态下呢，你想去看清楚，实际上已经不是轻轻的看着了，而是那个“我”就跑出来了，很执着的去往前冲了。那么这样的情况下，实际上你看的第一步、第二步就被自己的妄念给牵着跑了，所以也无法看清楚内容。这个呢是很微细的。