Timestamps: 

0:00 Intro - To θέμα του βίντεο και τι θα συζητήσουμε σήμερα

1:24 Τι είναι σημαντικό στην επιλογή ενός συμπληρώματος; Έχουν τόση μεγάλη επίδραση τα συμπληρώματα;

3:06 Τι έχει ύψιστη σημασία και επίδραση στο συνολικό αποτέλεσμα μας; (Πυραμίδα Σημαντικότητας + τα 4 Κλειδιά στην μεταμόρφωση μας)

6:20 Τι θέλουν αυτές οι εταιρείες Συμπληρωμάτων Διατροφής & πως μπερδεύουν τον κόσμο..(Παράδειγμα Πρωτεινών Όγκου - Δίαιτα κλπ..) 

8:41 Τελικά πότε χρειάζεται κάποιος πρωτείνη; Πως καταλαβαίνεις αν χρειάζεσαι; 

10:00 Με ποιες εφαρμογές μπορείς να μετρήσεις την διατροφή σου για να δεις που βρίσκεσαι; (Αλλά και τι να προσέξεις)

11:46 Τι διαφορές έχουν οι πρωτείνες από συμπληρώματα και τι από πραγματικό φαγητό; 

15:32 Συμπέρασμα 1ου μέρους του βίντεο 16:28 Τι συμπληρώματα χρησιμοποιεί ο Παναγιώτης και γιατί; 

17:09 (Παρένθεση για τα πλεονεκτήματα της Κρεατίνης)

20:24 Το τελευταίο συμπλήρωμα που χρησιμοποιεί ο Παναγιώτης και γιατί; 

21:40 Το σκεπτικό πίσω από την χρήση Ω3 Λιπαρών

23:50 Τι χρησιμοποιεί ο Ευάγγελος και γιατί;

29:18 Το κύριο συστατικό των λιποδιαλυτών και αν σας το προτείνουμε(Καφείνη)

32:39 Που καταλήγουμε στο τέλος της ημέρας;

34:18 Closing Statements