今回はゲストにココちゃんを迎え、エステ中の他愛もない（けれど止まらない）雑談を収録した前編をお届けします。オープニングでは、私の最近のマイブーム「NotebookLM遊び」について。過去のラジオ音源や医師の病状説明をAIに読み込ませて、架空のポッドキャストや図解を作っては周囲の大人たちを驚愕させているエピソードからスタートします。

本編は、40代女性のリアルすぎる身体の悩みから、なぜか「ハゲの輝き」の考察へ！？

【今回のトピック】• NotebookLMが面白すぎる： 先生との面談でもAIの凄さをプレゼンしてしまうみちゃん。現実世界の人間に「AIの生成したラジオ」を聞かせる遊びが止まらない。

• 40代のダイエットと「体幹」： 高額なピラティスに課金し、お風呂でバタ足をし、着圧ズボンを履いても減らない体重。痩せすぎて「貧相」になるくらいなら、ふくよかな「福の神」を目指すべきか？

• ハゲはなぜあんなに光るのか？： 摩擦なのか、頭の形が良いのか。前方から来るハゲと後頭部から来るハゲの違いと、出産による女性の「くせ毛」の変化について。

• 妊娠中のメンタルと「夜泣き」の法則： お腹にいる時にお母さんが穏やかだった子は夜泣きしない！？ 1人目と2人目の子育ての違いと、つわり時期の「蒙古タンメン中本」「鮎の塩焼き」への異常な執着。

• 昭和のTPOとトンチキな保護者ファッション： 子供と観た『バック・トゥ・ザ・フューチャー』の答え合わせ。そして、昔の「三が日はスーツ着用」の常識から、現代の卒業式に現れる「ニット帽」や「TPOを無視したハイブランドバッグ」へのツッコミ。後半（次回の配信）へ続きます！--------------------------------------------------------------------------------【関連ワード】

NotebookLM / ピラティス / 海水温熱 / 蒙古タンメン中本 / バック・トゥ・ザ・フューチャー / 昭和の常識 / ファミリア

マヨちゃん編後編は、インフルエンザからの回復期に感じた「人の優しさ」や「衣服の重要性」を深掘り。そして後半には、最新ガジェットGoogle Pixelへの乗り換えと、AIが生成した驚きのポッドキャスト体験について熱く語ります。

• 鍋ごと届いたポトフの奇跡：死にかけていた時に届いた、近所の人の温かい差し入れが心に沁みた話。

• 「パジャマ」という聖域：体調不良の時こそ実感した、素材や首元の温め（タートルネック）の大切さ。

• ポテチが食べられたら快復の証：スキー帰りの中学生男子ばりに、濃い味を求めてしまう回復期の食欲。

• 実店舗で「待つ」ワクワク感：子供たちが図書カードを持って本屋へ。一週間待って本が届く、あの懐かしい経験。

• iPhoneからGoogle Pixelへ：AI「Gemini」を活用するためにAndroidの世界に飛び込んだ私。

• NotebookLMが作ったAIポッドキャスト：自分の記録を読み込ませたら、男女が会話する番組が自動生成された！？「今の世の中恐ろしい」最先端のAI体験。

#ポトフ #差し入れの温かさ #お粥生活 #ポテチは元気の証 #タートルネックパジャマ #実店舗 #本屋が好き #GooglePixel #Android移行 #Gemini #NotebookLM #AIポッドキャスト#海水温熱 #民間療法　#かんべみのり　#表情筋ラジオ

今回の「表情筋ラジオ」は、伊丹市から海水温熱士のマヨちゃんをゲストに迎え、お互いに同じタイミングでダウンしたインフルエンザの「地獄の一週間」を振り返ります。普段は「健康オタク」を自称し、民間療法や体質改善に余念がない二人。しかし、今回のインフルエンザB型というラスボスには、自慢のケアも太刀打ちできず……！？

前編のトピック：

• 髪を切った三日後に……：同時期にインフルでダウンした二人の「呪われレベル」のしんどさ 。

  
  

• タイガーバーム赤・白の真実：バリ島で買った「赤」の温感効果はインフルに効くのか？ 。

  
  

• 「初動」の重要性：民間療法で粘りすぎた結果、病院の先生に呆れられたマヨちゃんの教訓 。

  
  

• 気功の先生が見抜いた「軸の歪み」：健康オタクな私が歩いてくる姿を見て、先生が窓越しに放った一言とは。

• レジェンドたちのバイタリティ：イギリスに80歳のおばあちゃんを連れて行った思い出や、カンボジアに住む80歳の現役一人暮らし女性の話。

• 「生命力の輪郭」：70代でも元気な人とそうでない人の違いは、見た目の「くっきり感」に現れる？。

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今日の放送は、久しぶりにアシスタントのSちゃんと「温熱ケア」をしながらの収録です。あまりの気持ちよさに思わず漏れる「あ、ちちち…」という声は、生温かく見守ってください（笑）

• 勝手にキャスティング！ SNSで話題の「日曜劇場・高市早苗」の配役が絶妙すぎる件（石破さんはあの人？進次郎さんは？）

• AIは友達？秘書？ Google Pixelのレコーダー機能とNotebookLMに驚愕。ジェミニさんは意外とよそよそしい！？

• スマホ時代の「沼」 Townshipの課金欲、インスタに流れてくる謎のショートドラマ、そして「タイパ」を求める若者世代の話。

• 昭和・平成レトロが熱い！ ユリアンのネタで知った昭和映画の口調。タピオカの次は「白いプリン」？

• 探偵！ナイトスクープの神回を語る 林先生の「靴を食べる」回、粘土を食べる回…あの頃のテレビは凄かった。

• 90歳のプログラマーに勇気をもらう 若宮正子さんのバイタリティに、腰痛なんて言ってられない！と喝を入れる。

カフェで隣の席の会話を盗み聞きするような感覚で、ゆったり（あるいは爆笑しながら）聴いてください。

今回話題に出た主なキーワード：

• 日曜劇場風キャスティング（高市さん・石破さん・麻生さん等）

• Google Pixel & Gemini（AI活用術）

• NotebookLM（ポッドキャスト生成機能）

• 映画『傲慢と善良』とミステリー小説の深掘り

• 原宿・竹下通りの「ベビタッピ」とシールブーム

• 探偵！ナイトスクープ（林裕人先生の思い出）

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#日曜劇場 #キャスティング #高市早苗 #石破茂 #進次郎 #配役予想 #ドラマ化

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今回は緊急収録のひとり語り回。

実父の入院により、急遽子供たち＆姪っ子の計5人を引き連れて東京へ見舞いに行くことになった私。しかし、そこには記録的な大雪と、インフルエンザ明けの体力が待ち受けていました……。まさに「マイクロストレスの連鎖」に襲われた数日間の記録と、それを支えた（そしてネタにした）最新AI活用術について語ります。

【今回のトピック】

• 勝間和代チルドレン化計画： 「管理能力が破綻しそう」な現状を打破するため、iPhoneからGoogle Pixelへ乗り換え。AI（Gemini）を秘書にして人生のコントロールを取り戻す試み。

• 地獄の移動 2024冬： 大雪で高速通行止め、下道は大渋滞。車内で響き渡る「おしっこ！」の合唱、トイレ1つのガソリンスタンド、そして新幹線の3人席に5人で座るカオスな光景。

• 東京の洗礼とベビタピの儀式： 竹下通りで念願の「ベビタピ」。「ジュースに650円!?」と思いながらも、子供たちの笑顔と母親のケアに奔走。一方で、保険証が身分証として使えなくなりPASMOが作れないという都会のトラップにも遭遇。

• AI（NotebookLM）が凄すぎる件：    

◦ 医師の説明を図解化： 録音した医師の病状説明をPixelで文字起こしし、NotebookLMに食わせたら10分で親族共有用の「わかりやすい図解資料」が完成した話。    

◦ ジャーナルの音声化： 今回のドタバタ日記をAIに読ませたら、「危機的状況における日常性の確保」という深イイ対談番組が生成されました（※番組内でそのAI音源も流れます）。

【メッセージ募集】 久しぶりに誰かと喋りたい！という方、ゲスト出演希望の方はInstagramのDMやXまでご連絡ください。--------------------------------------------------------------------------------【関連ワード】 Google Pixel / Gemini / NotebookLM / 勝間和代 / 川村真木子 / ベビタピ / マイナンバーカード / ワンオペ移動

ゲストに幼馴染のYちゃんを迎えたトーク　後編です

トゥクトゥク・EVサバイバル

• Tuktukレンタル終了： 楽しみ切る前に返却？

• バッテリー残量0の絶望： EVはリスクがいっぱい？！キャンプ用ポータブル電源も電圧不足で太刀打ちできず。

• 地元ネットワークの威力： 止まった場所はたまたま知り合いの歯医者。地元の絆（とコンセント）に救われたサスペンス。

• 結論： 「電気自動車が天下を取る日は来ない？」セカンドカーとしての理想と現実。

• 43歳、人生の転換点説： 股関節の痛み、抜ける髪……中から整えるしかないお年頃。

• みのり激推し「だし栄養スープ」： 粒子が細かいから小腸で吸い込む！？アシスタントまで激変した驚きの元気成分。

• 塩酒粕と味噌のパワー： 放置して「味噌風船」が爆発寸前！？生きた菌と暮らす台所のカオス。

• 15キロ行進と抗体（小野高）体操： 回れ右前へ進め！人格否定レベルで叩き込まれたあの頃の軍隊教育。

• 恩師たちは今や校長先生： あの怖かった先生が、今や兵庫県教育界の重鎮に？

• 制服革命と「伝統」の終焉： 白ソックス限定はどこへ。令和の可愛すぎる制服に、OG二人の恨み節が止まらない。

• 小学生の美容事情： ばあばのメイク落としでメイクを落とす小二。キャンメイクの02番に詳しいイマドキ女子の生態。

• シール交換の「レート」： 令和の小学生は大人買いの財力と転売ヤーに勝てるのか。

• 締めくくり： 民主主義と選挙。どんなに体が焼け野原でも、投票には行く！

#表情筋ラジオ #ポッドキャスト #ゲスト回 #インフルエンザ #健康ログ #EV #トゥクトゥク #だし栄養スープ #インナーケア #地元トーク #西脇市

今回のゲストは、幼馴染のYちゃんが登場！みのりがインフルエンザで数日間「洞窟（寝室）」に籠っていた実録エピソードから、Yちゃんの「コロナで体重6キロ減」という衝撃の健康ログ、さらには地元・西脇周辺を騒がせた（？）「トゥクトゥク・バッテリー切れ事件」まで。

「40代、無理をすると体は焼け野原になる」という切実なテーマから、なぜか母校・小野高校の「軍隊のような合宿」の思い出に。笑いあり、ため息あり、地元愛たっぷりのトークを前後編に分けてお届けします。

【主なトピック】インフル・コロナ・家族のパンデミック

• 最新AIと病床の格闘： 音声認識Pixelと「NotebookLM」を駆使。しんどい時こそ効率化！……のはずが、やっぱり体は動かない。

• 次女の回復と「看病疲れ」の正体： 予防薬ゾフルーザを巡る母の反省。

• Yちゃんの2025年健康ログ： 夏のコロナから1ヶ月戻れなかった体力のリアル。免疫低下が招く「15分動いて1時間寝る」生活。

  
  

  ＃表情筋ラジオ

  ＃インフルエンザB型

  ＃聞き流し

今回は、聞き苦しい声での放送をお許しください……。なんと、2012年以来、10数年ぶりにインフルエンザに倒れてしまいました。

しかも今回のインフル、一筋縄ではいきませんでした。「熱が出ない」という謎の症状に惑わされ、看病疲れだと思い込んでいた私に忍び寄る「おかんが悪寒」の影。いとこのマヨちゃんと同時にダウンし、子供とも次々に連鎖していくパンデミック状態……。

そんな地獄のような数日間、朦朧とする意識の中で残した「音声メモ」を、今話題のAIツールNotebookLMに読み込ませ、男女のAIによる解説番組を作ってみました。

客観的に自分の「しんどさ」を解説されるシュールさと、そこから見えてきた意外な学びとは？

【今回のトピック】

• 「おかんに悪寒」が来た！マヨちゃんと同時に倒れた週末の謎

• 熱が出ないインフルエンザの落とし穴と、後悔の「答え合わせ」

• 健康オタクの生命線？「便通アプリ」が教えてくれた回復の兆し

• 発熱外来の駐車場で車が停止！？病み上がりのパニック事件

• 【必聴】NotebookLMが作成した「インフル倒伏日記」AI解説パート

しんどい時ほど、文字は読めないけれど、AIは助けてくれる。久しぶりに病に伏して気づいた、健康のありがたみとデジタルツールの活用術について語ります。

皆さんも、どうぞご自愛ください！

＃インフルB

＃表情筋ラジオ

今回のゲストは、テキサス南部からミホコさんが再登場！話題は、「顔がパンパンに腫れ上がった」恐怖のアレルギー体験！

そこから、二人の「20代・ボロボロ健康ログ」や、子供のアレルギー、さらには「銀歯アレルギー」という意外な盲点まで。 笑いと恐怖を交えながら、「自分の体、我慢させすぎてない？」というテーマを掘り下げました。

• テキサス移住の洗礼？アレルギー発症

  • マスタード一粒で顔が変形！？ステロイドの威力と怖さ

    
    

• アメリカの医療費と保険のリアル

  • 「国民健康保険」がない世界の厳しさ。ミホコさんが救急で支払った金額は？

    
    

  • クレジットカード付帯保険の意外な「落とし穴」

    
    

• みのりんの「20代・SOS履歴書」

  • 28歳、ブラック企業で過呼吸を繰り返した日々

    
    

  • 意識がある中での心臓カテーテル手術、その生々しい体験談

    
    

  • カンボジアでの環境変化、マウスピース一つで体調崩壊？

    
    

• 子供のアレルギーと「原材料表示」のミステリー

  • 魚卵アレルギーの恐怖：回転寿司でイクラを食べた瞬間に異変が

    
    

  • 高級ホテルのクッキー缶、「フランボワーズ」に隠されたくるみの謎

    
    

• 不調の正体は「銀歯」だった？

  • 銀歯を変えたら体調が激変。意外と知られていない金属アレルギーの話

    
    

• 二度目が最も怖い「アニサキス」と「蜂」

  • 鰹節すら食べられなくなる？和食絶絶ちの危機を防ぐために

    
    

• 我慢は禁物！：アレルギーは自然治癒しない。出たら即病院

  
  

• 環境の変化：水、紫外線、ストレス。体は想像以上に頑張っている

  
  

• 自分を労る設計：お婆ちゃんになっても病気自慢じゃなく「知恵」を共有したい

  
  

#表情筋ラジオ #ポッドキャスト #ゲスト回 #テキサス生活 #アレルギー #医療費 #健康ログ#アナフィラキシー #自己管理 #みのりの雑談#海外生活 #銀歯アレルギー #我慢しなくていい

前回に引き続き、海水温熱士のまよちゃんとの『ゲゲゲのゲーテ』対談・後編をお届けします。

後半は、私たちが本の中から厳選した「今の自分たちに一番刺さった言葉」の深掘りからスタート。特に、人付き合いにおいて大切にしたい「腹八分目」の考え方は、忙しい毎日を送るすべての人に聴いてほしいエピソードです。

さらに、まよちゃんが実践している、本の内容をただの知識で終わらせない「生産的読書ノート」の作り方や、お子さんの瑞々しい感性に驚かされた作文のお話など、後半も盛りだくさんの内容です。

「本を読んでも忘れてしまう」「もっと自分の感性を大切にしたい」そんなあなたの背中を、ゲーテと水木しげるさんの言葉が優しく押してくれるはずです。

【今回のトピック】

• 人付き合いは「腹八分目」がちょうどいい

• 運は待つものではなく、自ら掴みに行くもの

• 本の内容を血肉にする、まよちゃん流「生産的読書ノート」の秘密

• 子供の感性に脱帽！作文「ピンクの数珠はずるい」に学んだこと

• 自分の「好き」を貫くことの強さと尊さ

  #表情筋ラジオ #水木しげる #ゲゲゲのゲーテ #メタ認知 #自己肯定感 #対談 #ポッドキャスト #Spotify