這集節目是節錄 馨時代營養諮詢機構 張文馨營養師在2022/5月 對康泰基金會T1DM孩子們及家長們的專題演講。以屈原也是糖尿病，因為媽媽不讓吃粽子的虛擬故事展開粽子的快樂吃法，也藉著故事讓聽眾了解【食物代換表】，寓教於樂真有意思，讓我們一起來聽吧！

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歐玲瀞老師是資深廣播人、繪本陪伴專家，是一位善用聲音與色彩分享生命故事的老師。她說：藝術會撫慰人心，畫畫應該是一件快樂的事情。可是為什麼會那麼多人覺得畫畫難呢？

因此，她專心致力於推廣「輕彩繪」、「和諧粉彩」等輔助療法，不需任何繪畫基礎、隨便畫、任何年齡都能畫的方式。藉由輕鬆自在的畫畫過程，自然地把內心故事投射在作品中，達到自我療癒的效果。

本集節目中也談到「繪本陪伴」，繪本已經不再局限於孩童的睡前晚安故事，也開始運用於各專業領域，透過繪本將人生的大道理輕鬆講，幫助我們品味人生。

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祝福您 身心康泰 平安喜樂！

開場曲歌名: Dutty 
作者: Vibe Tracks 
結尾曲歌名: About That Oldie 
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在禪繞畫界享有盛名且將禪繞畫引進台灣的蘿拉老師，也於2014年、2020年分別將「心靈拼貼」與「神經繪圖」引進台灣。蘿拉老師是國際首位華語心靈拼貼培訓講師，也是神經繪圖指導師。她說：這兩種以心理學理論為基礎，所發展出來的輔助療法工具，都強調智慧就在自己的腦袋中，學會了就可以自己幫助自己。

在這個後疫情時代，每個人不管是在經濟上、健康上或多或少都有些壓力。如何釋放這些壓力呢？如果您學會了心靈拼貼、神經繪圖這些心理輔助療法的工具，當您覺得不舒服時，畫張神經圖、拼張圖卡，就可以滋養您的心靈，讓您變得更強大，去應付生活中的無常與變數。心靈的安定，就是最佳的良方。

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您知道什麼是「芳香療法」(簡稱芳療)嗎？您可能覺得芳療離您很遙遠？其實，在日常生活的食衣住行中，我們都已經在使用芳療。例如吃的方面，以青醬海鮮義大利麵、九層塔蛤蠣湯為例，青醬的甜羅勒、九層塔的神聖羅勒，這兩種植物結構中的酚，對於促進消化非常有幫助。

芳療是一種很撫慰人心的療法，我們從小到大，它都圍繞在生活四週，只是我們不知道、很陌生而已。當芳療這扇門被推開的時候，原來裏頭的寶藏非常的豐富，對於我們的身心靈都有很大的幫助。讓我們跟著陳睿羚老師，一起走進「芳療世界」，創造屬於自己的「芳療生活」。

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羅桂鳳70歲，罹患乳癌已30年，和其他病友不一樣的是，在手術之前就先踏進康泰大門，桂鳳說：「30年來，我始終沒有離開過康泰，因為這個團體凝聚力很強。我們身上都帶有同樣的印記，我們面對同樣的困難，在這一條船上彼此間所凝聚的情感特別深厚，跟外面的團體是不一樣的。」

因為，深刻體會乳癌病人在患病之初或復發轉移時，非常需要關心與陪伴。因此，桂鳳積極投入關懷服務工作，主動關心新病人並做過來人經驗分享。她回憶到：「當我生病時，親戚朋友們提供非常多的意見，講的頭頭是道，可是都觸不到我的心，對我一點幫助也沒有。幸運地在開刀住院期間，有位資深病人來跟我分享親身經驗，當時我真的覺得如獲至寶，對我幫助非常大。」

在錄製節目的過程中，桂鳳突然發覺到這個疾病對她不是詛咒，更像是一種祝福，讓她的生命翻轉。

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乳癌病人的心靈陪伴該怎麼做？關懷乳癌病人的志工常會遇到的困難與瓶頸為何？如何陪伴轉移復發的病人家屬面對失落哀傷和調適生活？怎麼讓病人和家屬在人生的最後階段多一點色彩與溫度？

一般人在遇到親人臨終時，總是那麼匆匆忙忙與不知所措，因此很多遺憾就造成了。往往病人要跟世界說再見的那個當下，對於家屬來說是最困難的時刻。且聽【康泰基金會全人關懷師 陳怡如】娓娓道來許多震撼人心的溫暖故事，讓你體驗臨終不再是黑白慘淡，而是可以充滿愛與希望！

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「最好的醫師就是自己，最好的藥物就是原食物，最好的診間就是大自然」這是本會乳癌病友團體(開懷聯誼會)陳秀華會長的經典名言，也是她罹癌10年生活的最佳寫照。

秀華回憶說：「『當我知道罹患乳癌時，我也是被嚇得涼意從背脊上來的那種恐怖感，一下子就六神無主，不知道到底要怎麼辦才好？就像是被打入十八層地獄的那種痛苦感。』我身為一位乳癌病友，很清楚知道病友需要什麼，我純粹是因為這個原因來接任會長。」

這些年來她積極推動健康生活理念，常常苦口婆心地再三提醒：「健康不二法門1.均衡飲食:粗食淡飯，吃原食物，少肉多蔬果。2.持衡運動：要活就要動，爬山是最省錢的運動。3.正向心理：正向思考，心情愉快，好運就來。4.睡眠充足：腦子放空，就會好睡。」

開懷聯誼會成立至今已滿28年，提供許多有益病友身心靈的活動與服務，更多相關訊息請收聽本集節目。

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「乳癌病友團體就像是病友找到他們的家，一個歸屬感的地方，有時候甚至連家人都無法理解的恐懼心情，只有來到病友團體，都是同病相憐的人，大家好像一家人。」，「你講的話我聽得懂，你的痛苦我能理解，因為我也曾經歷過或正走在這個痛苦當中。那種感覺就是被接納，是一家人，是相親相愛的好姐妹。」本會資深社工那姍姍，娓娓道來她對乳癌病友團體的深刻體會。

民國82年本會成立乳癌病友團體「開懷聯誼會」，提供病友醫療外所需之相關服務，從假髮租借、義乳配置、術後保健、心靈支持、開心生活到預防復發等。近30年來服務過上萬名乳癌病友，是全國最早成立、最資深的病友團體。

那姍姍特別呼籲女性朋友，需定期乳房檢查，當發現乳房有異狀要快就醫。既使現在醫療這麼發達，民眾教育程度提高，但拖延治療的狀況從古至今不斷發生。姍姍說：「早期發現，早期治療，健康就是你的。」

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每位T1DM的爸爸媽媽，都希望孩子能正常的生活成長。但是，在他們的內心仍深恐萬一稍有不慎，會陷孩子於危險之中。因此，在照顧與陪伴T1DM孩子成長的過程，父母都是徘徊在「驚險的放手、收斂點關心」的矛盾與掙扎中。

翔翔今年18歲，原本是一個很活潑好動的孩子，6歲發病那段時間特別覺得累、大量喝水、多尿。翔媽回憶說：「所有的家長應該都是一樣的，在孩子被診斷罹患T1DM時，一定是每天哭，一定無法接受、感覺晴天霹靂，一定每天想『怎麼會有這樣的事？』」，加上長輩們給的壓力，父母跟孩子一樣備受煎熬，真的很辛苦。

妍玲今年小學畢業，4歲發病。妍玲非常害怕打針，在住院期間打胰島素、測血糖都是醫護人員幫忙壓在病床上，看在媽媽眼裡更是心疼，常常自責：「是不是我沒有把她生好？」。妍玲媽每晚都要起床幫孩子測血糖，她說：「每年只有孩子參加康泰夏令營時，是我一整年裡唯一的3天假期，半夜不用起來幫她測血糖。」

本集節目中兩位媽媽還會告訴大家，在看似艱辛的照護歷程中，如何帶著孩子朝對的方向走，即使罹患重大傷病，終身與糖尿病為伍，仍能優雅的當自己生命的主人，好好享受人生。

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「對於第一型糖尿病孩子而言，每年最期待的就是夏令營，這一年一度的大聚會，有來自全國各地100多位第一型糖尿病兒童及青少年齊聚一堂，共度三天兩夜歡樂時光。在這裡他們可以很輕鬆、很自在地做自己。」這是夏令營活動組負責人陳玉霜深深地感言。

陳玉霜帶領好創意團隊支援第一型糖尿病夏令營已很多年，她回憶起第一次參加營隊時，團隊夥伴共同的心聲是：「好累！為什麼都管不住？」。他們發現第一型糖尿病孩子特別皮，怎麼管都管不住。但經過一段時間深入地接觸瞭解後，終於明白箇中原由。因為，在夏令營中孩子們不用再接受異樣的眼光，在營隊中可以完全地做自己。

活動組是成就一個營隊非常關鍵的靈魂人物，因此儘管帶領營隊很辛苦很累，但好創意團隊仍始終如一，每年都熱心參與。玉霜說：「是孩子們微笑的力量，讓我們堅持至今。只要看著每位孩子帶著微笑返家，我們這些付出都是值得的。」

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