KannaとSagiriのホリスティックウェルネストークへようこそ。

今年最初のエピソードは、年末の体調不良から感じたあれこれをシェアしながら「プレ更年期・更年期」をテーマにお届けします。

病院では「異常なし」と言われたけれど、確かに感じている「いつもと違う」「何かがおかしい…」感じ。

✔ 最近眠れない　

✔ ブレインフォグ（頭がぼんやりする）　

✔ 急に汗が噴き出す（ホットフラッシュ）　

✔ めまい・耳鳴り・動悸　

✔ 気分の落ち込みやイライラ　

✔ 原因不明の不調が続く

もしあなたがこんな不調を感じていたら、それはもしかすると、ホルモンバランスの変化による「プレ更年期」のお知らせかもしれません。

今回のエピソードでは、私たちのリアルで現在進行形の体験をシェアしつつ

・プレ更年期はいつから始まる？　

・ホルモンの変化が全身に与える影響　

・「私がおかしいのかも」と思い込んでしまう危険性　

・更年期とメンタルヘルス（40代〜50代女性の自殺率の話）　

・アメリカとスペインの更年期サポート事情　

・HRT（ホルモン補充療法）という選択肢　

・代替療法とのバランス　

・プレ更年期・更年期は「女性の終わり」ではないという視点

について、ホリスティックにお話ししています。

更年期は恥ずかしいものでも、隠すべきものでもありません。
思春期と同じように、ホルモンの大きな変化が起こる自然なプロセス。

「私だけがおかしいわけじゃない」と知ること。
そして、正しい情報の中から自分に合う選択肢を見つけること。

このエピソードが、その一歩になりますように。

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アメリカ在住のホリスティックヘルスコーチKannaとバルセロナ在住のセックスコーチSagiriでお届けする「ホリスティックウェルネストーク」へようこそ。　

今回のエピソードでは　ホリスティックウェルネス的関わり合いに大切なこと、についてお話ししました。　　　

🔸 痩せているのに「太っている」と言っている人に出会ったら？　　

🔸 親友がいないのは「かわいそう」から考えること　　

🔸 自分と相手の「メガネ」を大切にするということ　　

🔸 改めて考える「ホリスティックウェルネス」とは　　

🔸 NO！と言えること＆他人のNOをリスペクトすることの大切さ　　

🧡正義感が強かったり、助けてあげたい！と思ってしまうことで、人間関係のバランスが崩れやすいなと感じている方　　

🧡 本当は嫌だなと思いながらなかなかNOと言えない方　　

🧡 NOと言われると、イラッとしたり傷ついてしまう方　　

🧡 KannaとSagiriのホリスティックウェルネス的関わり合いに触れたい方　　

は、ぜひご覧ください。　

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アメリカ在住のホリスティックヘルスコーチKannaとバルセロナ在住のセックスコーチSagiriでお届けする「ホリスティックウェルネストーク」です。こちらのエピソードは、露出が多くなる夏🌻ならではテーマ👙腕が細くないとノースリーブを着てはダメ？！について。夏になると気になる「腕の太さ」「露出への不安」「ダイエットすべき？」という思考のクセについて、ホリスティックな視点で深掘りします。🔸 ノースリーブを着るには「ポッキー腕」じゃないとダメ？🔸 「みっともなくない」って誰基準？🔸 美しさの基準にモヤモヤしたとき、どう考える？🔸 情報に振り回されない「わたしらしさ」の整え方🔸 Sagiriが日本帰国前に感じた「ダイエットしたほうがいい？」へのKannaの回答🧡美容や体型の正解を手放したい方🧡 自分の身体にもっと安心したい方🧡 情報疲れしている女性そんなあなたへそっとお届けしたいエピソード。💌テーマのリクエストや、エピソードをお受け取りいただいてのご感想はこちらよりどうぞhttps://forms.gle/ynRZLhukZTTAByXdA💚Kannaのニュースレターはこちらhttps://bit.ly/4kSA5qq 💚Sagiriのニュースレターはこちらhttps://sagiriochi.com/newsletter

こちらは、アメリカ在住のホリスティックヘルスコーチKannaと、バルセロナ在住のセックスコーチSagiriでお届けする「ホリスティックウェルネストーク」シリーズです。今回は、すでにそしてこれからウェルネスプロェッショナルとして活動されている方々よりよくいただくご質問について。・プロとして自信を持って活動していくため絶対に大切な○○・KannaとSagiriのこれまでの歩みやそのときに感じた不安や恐れ・Kannaがズバッと質問！どこから来ている？「性の苦手意識」・本当に大切な信頼関係を育むために大切にしていること・私たちが大切にしているご案内（セールス）の掟など盛りだくさんでお届けしています。💌テーマのリクエストや、エピソードをお受け取りいただいてのご感想はこちらよりどうぞhttps://forms.gle/UcbUjJE4oh8BtHUb9💚KannaのInstagramはこちらhttps://www.instagram.com/healthcoachkanna/💚SagiriのInstagramはこちらhttps://www.instagram.com/sagiriochi/

アメリカ在住のホリスティックヘルスコーチKannaと、バルセロナ在住のセックスコーチSagiriがお届けする「ホリスティックウェルネストーク」へようこそ。こちらのエピソードのテーマは

お酒について考えよう

です。

　エピソードでは・KannaとSagiriが驚いた、お酒の成分は⚪︎⚪︎と同じという事実・飲む前に絶対に知りたい！お酒が身体（と脳！）に及ぼす影響・海外の飲酒事情（カナダ、アメリカ、スペインについて）では、ハネムーンで逮捕寸前のKannaのびっくりエピソード！などをお話ししています。

　元々お酒を飲んでいた私たちだからこそ、お酒を飲むことの楽しさや、お酒を通しての関わり合いなども理解した上で、これから私たちが自分自身のウェルネスのために、知っておきたい大切なことをお話ししています。💌エピソードをお受け取りいただいての感想やリクエストはこちらよりどうぞhttps://forms.gle/vHtbt7hjMXUhYAdL7💚KannaのInstagramはこちらhttps://www.instagram.com/healthcoachkanna/💚SagiriのInstagramはこちらhttps://www.instagram.com/sagiriochi/