靠谱育儿

00:00:00 巴赫《羊儿可以安静吃草》- Schafe können sicher weiden, BWV 208

00:04:18 智利民谣《感谢生命》- Gracias a la Vida

00:08:43 电影《海蒂和爷爷》片头曲 - The Sound of the Mountains

00:10:46 上海彩虹室内合唱团《来自外公的一封信》- 词曲：金承志

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短短的半个月，我们熟悉的敬一丹、游本昌、刘欢老师相继离世。

而就在不久前，我也很幸运地，陪姥爷走完了最后一程。

一个生命的陨落，总会激起无限悲痛的涟漪；可这一次，我好像意外地学会了怎样好好的、有准备的、认真的告别。

所以这期节目的底色并不哀伤。

我希望它像一个万花筒，帮你打开「死亡」这个禁忌话题的更多面。

也更加知道，该怎么样跟年幼的孩子谈论这件事。

👀 收听提示

02:20 “庆祝”生命的结束，听起来刺耳吗

03:22 老人和小孩都不听话，怎么办

06:59 「服从的三个阶段」：最高级的听话是什么样的

10:30 看五十岁的爸爸怎么拿捏一岁半的女儿

13:21 我妈妈又是怎么守护她的癌症老爸，度过幸福晚年

18:53 「你别动，我来」：对老人和孩子都不一定是好事

22:10 没有专业的安宁疗护，那就自己 DIY

29:22 在「老人照顾老人」的时代，爸妈也需要我们的爱护

31:48 🎵 巴赫《羊儿可以安然吃草》：绿草原上思想着的牛羊与没有思想的白云彩

36:12 小时候的我突然嚎啕大哭：「妈妈我不想让你死」

37:22 在孩子发问的当下，ta 想听什么样的答案？

39:55 有趣有料的绘本《别怕那些小逝去，亲爱的小孩》

43:09 郑渊洁的奇葩发现：一年居然有两个冬天

47:00 从冬天出发，再回到冬天：人的一生就像是一个圆

47:54 我终于理解，为什么墨西哥人要为亡灵庆祝

50:44 “悲伤，是我们为勇敢去爱所付出的代价”

51:59 童年缺失的生命教育课，会花更大的代价补上

54:33 🎵 帕拉《感谢生命》：写给死亡最美的情书

59:31 姥爷留给我的一道疤，我很感激它

01:03:19 🎵《海蒂和爷爷》：童年的山坡，像阿尔卑斯山一样治愈

01:06:00 🎵《来自外公的一封信》：我最疼爱的不舍的小女儿，你要照顾她

我会的，姥爷。

📚 书籍推荐

• 贝娅特丽丝 · 阿勒玛尼娅《别怕那些小逝去，亲爱的小孩》

• 郑渊洁《大灰狼罗克》

• 欧文 · 亚隆《生命的礼物》

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00:00 《寂寞的时候》 - 金子美铃（词）/呗吟（曲）

01:08 莫扎特《小星星变奏曲》 - 12 Variations on 'Ah vous dirai-je Maman', K.265

14:39 法国童谣《啊，妈妈我要告诉你》 - Ah, vous dirai-je, Maman

15:37 天籁童声《奇异恩典》 - Amazing Grace

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孤独症其实离我们不远，它更像一面镜子，映照出每个普通家庭在养育初期，那些容易被忽视的隐忧。

上周参与了一场为「星星的孩子」举办的公益活动，我突然意识到，这些孩子的纯粹和孤独或许在提醒我们——成为父母，是一场需要提前准备的修行。

这期节目，本着不制造焦虑、纯纯分享干货的原则，我想聊聊如果我们计划在不久的将来迎接新生命，从备孕到怀孕期间，有哪三件事真正值得提前准备？ 从蒙氏理念的筑巢行动，到中医李辛老师对于先天和后天的观察；从夫妻关系的黄灯预警，到育儿观的颠覆更新——我们不是为了成为完美的父母，也从不期待养育完美的孩子，只是尽可能在生命的最初，给孩子筑一道更坚固的身心屏障。

如果你正在备孕、孕期，或只是对未来的育儿生活有一丝好奇，希望这期节目能给你带来一些笃定的踏实感。

👀 收听提示

01:22 《寂寞的时候》 - 金子美铃（词）/呗吟（曲）

我寂寞的时候，别人不知道；我寂寞的时候，朋友也许在笑；我寂寞的时候，妈妈依然慈祥；我寂寞的时候，神仙也寂寞吧。

04:59 为什么孕期甚至备孕阶段的状态这么重要？

09:03 准备一：筑巢行动。从“胎儿房”的清理，到婴儿房的规划

11:37 准备二：亲密关系进阶。别忽略准爸爸，拉着他一起分泌催乳素~

14:37 准备三：育儿理念同频。孕期不学习，孩子出生后容易战火升级

17:24 法国童谣《啊，妈妈我要告诉你》 - Ah, vous dirai-je, Maman

妈妈我要告诉你，是什么让我这么苦恼：爸爸总是想让我像大人一样讲道理，可是我觉得，糖果比道理更有吸引力。

19:27 莫扎特《小星星变奏曲》 - 12 Variations on 'Ah vous dirai-je Maman', K.265

24:23 带着旧有的自己，不断翻开新的人生章节

25:06 天籁童声《奇异恩典》 - Amazing Grace

Amazing Grace how sweet the sound that saved a wretch like me. I once was lost but now I'm found. Was blind but now I see.'Twas grace that taught my heart to fear, and grace my fears relieved; How precious did that grace appear the hour I first believed.Through many dangers, toils and snares, we have already come; 'Twas grace has brought us safe thus far, and grace will lead us home.When we've been there ten thousand years, bright shining as the sun. We've no less days to sing God's praise than when we've first begun.

📚 书籍推荐

• Nicole M. Avena《What to eat when you're pregnant》
• 李辛《儿童健康讲记》

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这是线下活动留给准爸妈的小作业~

歌声是通往内在世界的载体，是父母和胎儿之间的桥梁。对身体的感知越细微，越能体会到亲子间超越言语的对话。

这首由海涅作词、门德尔松谱曲的《乘着歌声的翅膀》，带我们走近世间最美的庭院 —— 花次第开放，安住其中的小宝贝让人满心期待🤰这个丰饶、安宁又充满生机的乐园，正在创造和滋养生命最美妙的阶段……

00:00 《麦兜当当伴我心》片尾曲（E major）- 唱词

乘着这歌声的翅膀，爱人请随我前往。去到那恒河的边上，世间最美的地方。那绽放着红花的庭院，被安详的月光渲染。玉莲花在安静地等待，他心爱的姑娘到来。紫罗兰微笑地轻语，仰望着那满天星辰。玫瑰花悄悄地倾诉，她芬芳的童话。那轻柔而愉悦的羚羊，停下来细心倾听。远方的山河不变的，圣洁的波涛涌动。我要和你平躺在，椰林的树荫下面。品尝着爱情和宁静，坠入这神圣的梦。

02:21 钢琴演奏（A♭major）- 哼唱

05:45 小提琴演奏（D major）- 欣赏

08:54 古典吉他演奏（D major）- 欣赏

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巴洛克原味版：

00:00 巴赫《b小调第二管弦乐组曲》第七乐章“谐谑曲” - Orchestral Suite No. 2 in B Minor, BWV 1067: VII. Badinerie

01:22 亨德尔《降B大调第六竖琴(管风琴)协奏曲》第一乐章 - Harp(Organ) Concerto No. 6 in B-flat Major, HWV 294: I. Andante allegro

05:36 帕赫贝尔《D大调卡农》 - Canon and Gigue in D Major

巴洛克改编版：

09:47 巴赫《b小调第二管弦乐组曲》第七乐章“谐谑曲”

11:24 亨德尔《降B大调第六竖琴(管风琴)协奏曲》第一乐章

16:00 帕赫贝尔《D大调卡农》

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👀 收听提示

00:40 两个橘子告诉你：负面语言有多残忍

03:16 怎么让孩子变得“越来越好管”

06:19 快来偷偷认领：最像自己的水结晶 ——

07:09 像水一样，让情绪和关系流动，才能解决问题

09:14 流动不起来？让巴洛克音乐帮你~

10:12 巴赫《b小调第二管弦乐组曲》第七乐章“谐谑曲” - Orchestral Suite No. 2 in B Minor, BWV 1067: VII. Badinerie

14:56 亨德尔《降B大调第六竖琴(管风琴)协奏曲》第一乐章 - Harp(Organ) Concerto No. 6 in B-flat Major, HWV 294: I. Andante allegro

25:50 帕赫贝尔《D大调卡农》 - Canon and Gigue in D Major

我们在婴儿和孩童时期，精神相对柔软、活泼、开放、流通，而在一路“长大”的过程中，有可能逐渐丢失了这些特质，变得紧缩、闭塞、僵硬、怀疑。生命的无形部分不再顺畅地自由呼吸，与外界的良好流动也渐渐断离。于是，我们的“精神”病了，老了，疏离了，僵硬了。—— 李辛《精神健康讲记》

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00:00 斯美塔那《我的祖国》第二乐章“伏尔塔瓦河” - Má Vlast No. 2: Vltava

11:36 杜鸣心《水草舞》

15:16 成公亮《伊犁河畔》

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👀 收听提示

02:50 从胎儿到婴儿的生存小妙招，限时有效

08:56 什么是好音乐？水竟然知道答案

12:26  音乐治疗的具象化

13:36 斯美塔那《我的祖国》第二乐章“伏尔塔瓦河” - Má Vlast No. 2: Vltava

27:30 万万没想到，听到这里，从头到脚的细胞都被净化了一遍

29:16 民族乐派中的“水”(一)：杜鸣心《水草舞》

33:51 民族乐派中的“水”(二)：成公亮《伊犁河畔》

📚 书籍推荐

江本胜《水知道答案》

斯美塔那《伏尔塔瓦河》：门德尔松《婚礼进行曲》：音乐之声插曲《雪绒花》：

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莫扎特《费加罗的婚礼》选段

00:00 二重唱“五、十、二十、三十” - Duetto “Cinque, dieci, venti, trenta”

02:46 咏叹调“你想跳舞吗？小伯爵” - Aria “Se vuol ballare signor Contino”

05:22 小咏叹调“你们可知道爱为何物” - Arietta “Voi che sapete che cosa è amor”

08:27 二重唱“无情人，为何直到现在” - Duetto “Crudel! Perché finora”

11:18 二重唱“微风轻拂” - Duetto “Sull'aria”

14:50 合唱“请接受这些鲜花吧，高贵的夫人” - Coro “Ricevete, o padrocina”

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