00:51 เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเกิดจากอะไรได้บ้าง

01:11 ข้อดี 🆚 ข้อเสียของการเปรียบเทียบ

02:42 เตือนตัวเอาไว้ว่า ⚠️ ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติ

03:39 ฝึกมองหาจุดแข็งของตัวเอง 💪🏻

05:30 🙅🏻‍♀️หยุดเปรียบเทียบจุดด้อยของเรากับข้อดีของคนอื่น

07:18 จำแนกความคิดของตัวเองด้วย ตาราง 3️⃣ ช่อง

08:22 เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต

09:11 คนเราไม่มีใครเหมือนกัน แม้แต่แฝด! 👬🏻