カラダカラジオ｜心は、カラダでできている。

カラダ発、ココロ行。

この「カラダカラジオ」は、心の悩みを体から解いていく番組です。

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「それ、カメラに映りますか?」

人に言われた一言が頭から離れないとき、私が自分に聞く質問です。

3秒の出来事が50時間の苦しさになる仕組みと、その仕分け方の話。

💪 体から整える

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🏋️ パーソナルトレーニング（渋谷・表参道 B-side GYM）

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📝 今回のエピソード

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📌 こんな経験、ありませんか？

・人に言われた一言を、何日も引きずる

・返信が来ないだけで、一日中そわそわする

・寝る前に、昼間の会話を勝手に再生してしまう

🎧 今回の内容

・痛みのない人のMRIに、異常はゴロゴロある話（20歳の約3割）

・2020年、「痛み」の定義が41年ぶりに書き換わった話

・事実と解釈を3秒で仕分ける「カメラテスト」

🙋 こんな方におすすめ

・考えすぎて疲れる方

・切り替えが苦手だと感じている方

・感情に流されず判断したい方

💡 聴くと得られること

・苦しさの正体が「性格」ではなく「仕組み」だと分かる

・悩みを事実と解釈に割る、3秒の道具

・解釈に飲まれたとき、体から降りる手順

聴き終わったころには、頭の中のモヤモヤに

「それ、カメラに映る?」と聞いてみたくなるはずです。

🕘 もくじ

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① 一言が、頭から離れない

② 出来事は3秒なのに、苦しさは50時間

③ 痛みのない人のMRIに、異常はゴロゴロある

④ 「痛み」の定義が41年ぶりに変わった

⑤ 心も、まったく同じ作りをしている

⑥ カメラテスト

⑦ 体から入って、札をつける

⑧ 解釈は、故障じゃない

⑨ 分けて見えれば、選べる

🎙 パーソナリティ

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・金原俊輝（きんばら としき）

・株式会社no name 代表／B-side GYM（渋谷・表参道）オーナー

・パーソナルトレーナー（指導歴10年・累計10,000セッション以上）

・マインドコーチ

📚 参考文献

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・Brinjikji W, et al. AJNR, 2015. PMID: 25430861（無症状者の脊椎画像の系統的レビュー）

・Raja SN, et al. Pain, 2020. PMID: 32694387（国際疼痛学会・痛みの定義改定）

・Sullivan MJL, et al. 1995／2001（痛みの捉え方と痛みの転帰）

・ケリー・マクゴニガル『痛みを癒すヨーガ』（ガイアブックス）

⚠️ 本編は痛みの「仕組み」の解説で、治療や診断の話ではありません。

続く痛み・強い痛みは、医療機関にご相談ください。

📣 つながる

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#カラダカラ #事実と解釈 #反芻思考 #引きずる #痛みの科学 #コーチング#パーソナルトレーニング

カラダ発、ココロ行。

緊張すると、心臓がドキドキする。気持ちが体に出ることは、誰もがなんとなく知っています。

でも実は、その逆もある。お腹が空くとイライラする。寝不足の日は、全部が悪いほうに見える。体のほうが、心の主導権を握っていることがあるんです。

「カラダカラジオ」は、パーソナルトレーナーでマインドコーチの金原俊輝が、体の仕組みから心を紐解いていくポッドキャストです。体と心のつながりの面白さを、聴きながら試せる体の使い方と一緒にお届けします。移動中や家事の合間に、気軽にどうぞ。

【パーソナリティ】金原俊輝

パーソナルトレーナー／マインドコーチ。

B-side GYM（渋谷BASE・表参道STUDIO）オーナー兼ヘッドトレーナー。指導歴10年・累計10,000セッション以上。NSCA-CPT、健康運動実践指導者。

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