W dzisiejszym odcinku mojego podcastu, opowiem Ci o emocjonalnych kosztach diety. Możliwe, że nigdy nie słyszałaś takiego stwierdzenia, bo praktycznie wcale się o tym nie mówi.

Co to są emocjonalne koszty diety i jak je rozpoznać?
Jakie zagrożenia powoduje źle dobrana dieta i jak może wpływać na Twoje życie?
Jak poznać, że dieta robi więcej szkody, niż pożytku i co zrobić?
Dlaczego wolne odchudzanie jest szybsze?
Jak poznać, że restrykcje, które zastosowałaś są za trudne?
Dlaczego dieta może być podobna do nieudanego związku?
Na co zwrócić uwagę przy wybieraniu diety, żeby nie powodowała kosztów emocjonalnych?
Czego nie mówią Ci firmy sprzedające detoksy i posty owocowo-warzywne?

Wpisy, o których wspominam w odcinku:

Odcinek o asertywności: https://www.spreaker.com/user/14059269/podcast-4

Odcinek o zasobach i przyczynach jedzenia emocjonalnego: https://www.spreaker.com/user/14059269/odcinek-7

Post "Czysta micha brudzi głowę": https://www.instagram.com/p/COIpkZEMVu0/

Motywacja to emocja: https://www.instagram.com/p/CPtBuC6MBei/

Moje Social media:
Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Facebook: https://www.facebook.com/mowi.ci.to.dietetyk1
Blog: https://www.mowicitodietetyk.pl
Konsultacje: https://www.mowicitodietetyk.pl/pages/pricing/

Intro i outro: https://www.shehelps.pl

W dzisiejszym odcinku mojego podcastu rozmawiamy o przyczynach jedzenia emocjonalnego. poznasz mechanizmy, które rządzą jedzeniem emocjonalnym.

Odsłuchaj tego odcinka, a dowiedz się:

- Jakie są przyczyny emocjonalnego jedzenia
- Co to są zasoby psychoenergetyczne i jakie mają znaczenie w jedzeniu emocjonalnym
- Poznasz psychologiczne mechanizmy, które prowadzą do jedzenia emocjonalnego
- Jak podjąć pierwsze kroki i wyjść z emocjonalnego jedzenia

Karty pracy o asertywności, do pobrania tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c7s6s1

Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Blog: www.mowicitodietetyk.pl

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/

W piątym odcinku mojego podcastu poznacie historię Pana Andrzeja, który po JEDNEJ konsultacji schudł 5 kg!

CO ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ?

JAKIE ZMIANY TRZEBA WPROWADZIĆ?

CO JEST NAJWAŻNIEJSZE W ODCHUDZANIU?

JAK PRZESTAĆ PIĆ SŁODZONE NAPOJE Z DNIA NA DZIEŃ?

CZY TRZEBA ĆWICZYĆ?

JAK WPROWADZAĆ ZMIANY BEZBOLEŚNIE?

MÓJ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/

NAJNOWSZA DIETA: https://www.mowicitodietetyk.pl/product/dieta-wiosenna-1500-kcal/

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/

W czwartym odcinku mojego podcastu opowiadam o wpływie asertywności na proces odchudzania. Uważam, że to bardzo ciekawy i jeszcze niedoceniany temat. Brak asertywności może bardzo utrudniać odchudzanie lub nawet je uniemożliwić. Nie wierzysz? Posłuchaj odcinka, a dowiesz się:

Czym tak na prawdę jest asertywność?

Czy bycie osobą asertywną jest równoznaczne z byciem chamskim i niegrzecznym?

Jak sprawdzić czy jesteś asertywny i nas zmierzyć poziom Twojej asertywności?

Dlaczego osoby nieasertywne nie chudną?

Jak poprawić swoją asertywność i schudnąć?

Podam Ci przykłady sytuacji, w których brak asertywności rujnuje Twój plan odchudzania. W ramach uzupełnienia odcinka koniecznie rozwiąż karty pracy!
Do pobrania tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c7s6s1

Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Blog: www.mowicitodietetyk.pl

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/

W dzisiejszym odcinku odpowiemy wspólnie na 10 pytań, które warto sobie zadać przed rozpoczęciem odchudzania.

Często plan redukcji nie ma nic wspólnego z Twoimi możliwościami i w takiej sytuacji jedyne co się zmienia, to poziom stresu, który rośnie i rośnie.

O co należy zadbać przed redukcją, żeby nie wyłożyć się na pierwszej napotkanej przeszkodzie?

Odpowiedź w odcinku.

Zapraszam Cię do subskrypcji, a anie ominie Cię żaden odcinek.

Autorką intro, Outro oraz montażu podcastu jest Kasia. Współpraca z Nią to czysta przyjemność. Bardzo serdecznie polecam :)

https://www.shehelps.pl
https://www.instagram.com/shehelps_wa/

Mój instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/

W dzisiejszym odcinku, opowiem Ci o kolejnych 12 błędach, przez które nie chudniesz.

Unikanie produktów typu "light", brak organizacji, jedzenie i emocje.

Odpowiem na pytania:
-czy pragnienie może być mylone z uczuciem głodu
-czy ilość snu ma związek z odchudzaniem
-z kim możesz się porównywać
-jak to jest z tym alkoholem?

Zapraszam Cię do subskrybcji, a nie ominie Cię żaden odcinek.

Mój instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/

W dzisiejszym odcinku, opowiem Ci o 12 najczęstszych błędach, przez które nie chudniesz.

Syndrom ostatniej wieczerzy, myślenie "wszystko, albo nic", zmuszanie się do jedzenia nielubianych przez Ciebie rzeczy i wiele innych.

Odpowiem na pytania:
-jak się ważyć, aby wynik był miarodajny?
-dlaczego restrykcje i głodówki spowalniają proces redukcji
-jak poprawić sytość posiłków
-jak zakazy wpływają na Twoje postrzeganie odchudzania

Zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/