Zu alt, aber für was eigentlich?

"Du schaust aber noch gut aus für dein Alter"

Ja, ne...

Kleines Update zu meinen gefühlten 47 Sidequests:

* Blondinen haben mehr Spaß, oder? ✨

* Neuer Mitbewohner zieht Ende der Woche ein 🚗

* Man kann bald Reise mit mir buchen 🌎

* Helene Fischer Konzert war ANDERS WILD! 🔥
Gefühlt sobald man 30 wird alle Menschen so:

"Jetzt geht's bergab."

"Jetzt musst du Gas geben."

"Jetzt wird's schwierig mit Kindern."

Und ich dachte mir:

Warum?

Warum sprechen wir über das Älterwerden wie über eine Krankheit?

Dabei bedeutet jede Falte doch eigentlich nur eins:

Ich durfte leben.

Ich habe meinen eigenen Zugang dazu und ganz ehrlich? Vielleicht wird das Leben auch immer besser - weil es letztendlich das ist was WIR daraus machen ✨
AdW: Was würdest du bereuen wenn du 75 wärst und zurück schauen würdest wenn du es nie versucht hättest? Just think about it, dann lohnt es sich nämlich mutig zu sein 🫶🏼
Ich freue mich auf eure Gedanken dazu und euer Feedback 💌

Das wohl mit Abstand absurdeste Projekt meines Lebens.Was wenn...

• ich abbreche?
• ich verletzt werde?
• ich versage?
• andere sagen:"Hab ich doch gewusst."

Aber was, wenn ich mir selbst die Chance gebe das vielleicht wildeste Abenteuer zu erleben? Was, wenn es das Wert ist etwas zu riskieren? 

Neben:

• zwei Vollzeitjobs
• Haus
• Hund
• Familie
• Freunden
• Podcast
• Social Media

kommt jetzt noch:

Ironman.

Nicht weil ich mehr Zeit habe.

Sondern weil ich beschlossen habe,

dass ich mir Zeit nehme.

Aufgabe der Woche (AdW)

Mach diese Woche bewusst etwas,

das du noch nie gemacht hast.

Etwas Kleines reicht.

Zum Beispiel:

• eine neue Sportart
• allein essen gehen
• jemanden anrufen
• einen Tanzkurs ausprobieren
• einen neuen Wanderweg
• kaltes Duschen
• einen Podcast aufnehmen
• ein Instrument testen

Nicht,

weil du darin gut werden musst.

Sondern weil du deinem Gehirn zeigst:

"Ich darf Anfänger sein."

Denn jedes Mal,

wenn wir uns erlauben,

schlecht in etwas zu sein,

trainieren wir gleichzeitig etwas viel Wichtigeres:

Nicht unseren Körper.

Sondern unseren Mut.

"Vielleicht schaffe ich den Ironman. Vielleicht auch nicht. Aber wenn ich ihn wegen meiner Angst gar nicht erst versucht hätte, hätte ich mir nie die Chance gegeben herauszufinden, wozu ich eigentlich fähig bin. Und genau das wünsche ich auch euch."

Die größte Erkenntnis aus der Chaos-Community Couch Fragerunde?
Wir sitzen doch ganz oft im gleichen Boot 🫂
Von Heißhunger & emotionalem Essen über Selbstzweifel, fehlende Motivation und dem Gefühl vor lauter Überforderung nichts und niemandem mehr gerecht werden zu können.Irgendwo zwischen dem Struggle beim Abnehmen, Blähbauch, Selbstzweifel, sich klein reden zu lassen, Schlafmangel und diese gottlose HITZE 🌝
So oft vergessen wir den Kontext indem wir uns befinden. Wir vergessen die Summe an Päckchen die wir in SO vielen Bereichen unseres Lebens mit uns rumschleppen und anstatt uns liebevoll mit uns selbst auseinanderzusetzen, reagieren wir mit Druck, well…
Viele Probleme machen wir uns selbst, weil wir vergessen, dass das hier kein Sprint oder Wettlauf ist. Es ist ein Marathon den wir uns immer wieder aufs Neue so SCHÖN wie möglich machen!
AdW: Was wäre der kleinstmögliche Step um ein akutes Problem in eurem Leben ein bisschen besser zu machen?
Keine „finale“ Lösung, sondern einfach mal ein Schritt in die richtige Richtung. Es ist die Summe von kleinen richtigen Entscheidungen + Zeit die ganz großes bewirkt, I promise 💌
Ich bin gespannt auf euer Feedback und neue Themenvorschläge die ihr euch wünscht 🫶🏼

Ich habe viel zu spät gechecked:

Ich dachte, ich sei undankbar.

Ich dachte, ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen.

Mehr schätzen, was ich habe.

Mehr positiv denken.

Objektiv betrachtet war doch alles gut.

Und trotzdem war da dieses Gefühl.

Erschöpfung.

Leere.

Antriebslosigkeit.

Und irgendwann habe ich verstanden:

Vielleicht bin ich gar nicht undankbar.

Vielleicht bin ich einfach überfordert.

DAS sollen wir alles gleichzeitig sein bewerkstelligen:

min. 8 Stunden arbeiten.

1 Stunde pendeln.

8 Stunden schlafen.

Gesund kochen.

Krafttraining.

Cardio.

Freunde pflegen.

Beziehung pflegen.

me-time.

Finanziell vorsorgen.

Reisen.

Kinder bekommen.

Weiterbilden.

Mit KI mithalten.

Bildschirmpausen machen.

Informiert bleiben.

Im Moment leben.

Die Zukunft planen.

Entspannt sein.

Produktiv sein.

Und dann wundern wir uns über Erschöpfung, well...🌝

Wann hast du das letzte Mal etwas gemacht EINFACH AUS FREUDE? Bin gespannt auf eure Nachrichten 💌✨

*Das Problem mit unseren sozialen Konstrukten*
Puh ich sag’s ehrlich, das Thema macht SO viel auf bei mir.
Das Problem mit unseren sozialen Konstrukten, mit unseren Rollenbildern und den Schubladen in die wir uns selbst stecken.
Und HOLY war ich früher Pick-me, einfach nur für die Validierung von Männern, well… 🌝
Und die größte Erkenntnis hinter all dem für mich: Wir ALLE wachsen in diesen Systemen auf und wir alle haben Prägungen. ABER die Frage ist dann immer noch was wir daraus machen und wie wir damit umgehen, immer. 🫶🏼
Man darf und sollte seine Normalität immer wieder hinterfragen, es lohnt sich :)

AdW: Was versteht ihr unter „Männlichkeit“ und „Weiblichkeit“ Und welche dieser Eigenschaften oder Verhaltensweisen findet ihr bei euch selbst?
Ich bin SO gespannt auf euer Feedback und eure Meinungen 💌

Ein Thema das mich aktuell sehr beschäftigt & ehrlicherweise eine Frage die wir uns alle immer wieder stellen sollten wenn wir „nicht hinterher kommen“. 

Wir rennen immer schneller in einem Hamsterrad, aber wann ist es genug?

Wann kommt die Zeit in der Mal wieder weniger los ist?

Wo setzt du deine Grenzen? 

Mein innerer Glaubenssatz der mich dazu gebracht hat eine Zeit lang nur noch zu funktionieren:

Ich bin nur was wert wenn ich leiste und erst wenn alles erledigt ist, DANN kann ich vielleicht Mal eine Pause machen… well 🌝

Während ist das so erzählt habe ist mir nochmal mehr aufgefallen WIE delulu meine Tagesplanung teilweise war, aber manchmal braucht man einfach seine Zeit um das selbst zu erkennen und zu verstehen, dass das Leben mehr zu bieten hat als nur von einem zum nächsten zu hetzen 🫂

❓Fragen zur Reise: 

• Wohin geht die nächste Reise?
• Wie gut kannst du Englisch?
• Wolltest du überhaupt wieder zurück? 
• Warst du nur mit Rucksack unterwegs?
• Wie machst du das mit deinen Routinen?
• Sicherheit als Frau? 
• Schönstes Erlebnis?
• Komplett spontan?

Was heißt für euch „spontan“? Bzw. was sind eure nächsten Reiseziele? 🥰 Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen 💌
AdW: Was waren eure Vorsätze Anfang des Jahres und WIE sieht es jetzt so bei der Hälfte damit aus? 

3,5 Wochen im Paradies, und dann der komplette Knock-Out 🌝
Holy Moly, I’m motherfreaking BACK und diese Reise war so oder so in Summe schon ein wildes Abenteuer, aber auf DIESES Ende hätte ich mehr als verzichten können.
Ich durfte ich den letzten Wochen SO viel lernen:Über Kultur, andere Länder, Religion, Tradition, andere Lebensrealitäten aber besonders über mich selbst.
Auch viel im Bezug auf das Thema Kontrolle oder Freiheit? Über Achtsamkeit und was es bedeutet Dinge wirklich mit jeder Faser seines Körpers zu erleben.
Nachdem auf so vielen Ebenen echt viel passiert ist würde ich Vorschlagen wir können eine Fragerunde dazu machen und nochmal eine eigene Folge dazu - hier sind ein paar Highlights aber eben auch so die krassesten Lowlights die ich wohl bisher erlebt habe 👀
Hattet ihr schon Mal eine Lebensmittelvergiftung oder eine Situation die euch wirklich an eure körperlichen Grenzen gebracht hat?
Ich bin gespannt auf eure Storys 💌✨

Und ganz ehrlich? Wenn wir EHRLICH sind und auf unseren Körper hören, dann wissen wir eigentlich was uns gut tut und was nicht. Aber wie heißt es so schön?
Wissen schützt vor Dummheit nicht und manche Dinge muss man sich immer und immer wieder bewusst machen bis der Punkt kommt an dem es so richtig „Click“ macht.
An dem man aufhört sich immer wieder Ausreden für das eigene Verhalten zu überlegen und anfängt zu VERSTEHEN und Verantwortung zu übernehmen - aber währenddessen nicht die Leichtigkeit verliert.
Das Leben ist oft kompliziert genug und wir dürfen es uns einfach machen.
Hier geht’s nicht um einen Sprint oder „Quick-Fixes“, sondern ein gutes und ausgewogenes Leben ohne zu verzichten.
Die Kunst an alle dem? Es gibt kein Patentrezept welches für alle passt, aber genau das gibt uns auch die Freiheit unser Leben so richtig zu GESTALTEN 🫶🏼

💫 We keep it simple:
💤 Schlaf & Regeneration priorisieren

🥦 500g Obst/Gemüse am Tag bzw. 30g Ballaststoffe 🌱

🚶🏼‍♀️ 1h Bewegung (+ Sport)

🍦 Unnötigen Zucker reduzieren

⚖️ Pareto-Prinzip: 80/20-Regel
AdW: Keine Ausreden, einfach MACHEN!
Lasst mich gerne in den Kommentaren wissen welche Routine eurer Leben verbessert hat 💌✨

Zumindest nicht so, wie viele das vermutlich verstehen mit klaren Zielen, eins nach dem anderen und dazu immer höher, schneller & weiter.
Ich habe mich oft „falsch“ gefühlt NICHT ständig von einem Ziel zum nächsten zu streben, die „klassischen“ Erfolge mitzunehmen und den Weg zu gehen der in meinem Umfeld so NORMAL ist.
Hat lange gedauert bis ich verstanden habe, dass unsere Unterschiede oft unsere größten Stärken sind aber eben nur, wenn wir Raum haben um uns zu entfalten & zu wachsen. Unsere Unterschiedlichkeit zu FEIERN und hervorzuheben statt immer zu versuchen irgendwo einfach nur „rein zu passen“.
Lasst mich unbedingt wissen wie ihr das Thema seht & was eure Erfahrungen mit Erolg/Zielen ist bzw. was eure Gedanken dazu sind 💌✨

Kleine Trigger-Warnung an der Stelle:
In der Folge rede ich davon Abschied zu nehmen und teilweise auch über den Tod. Wenn dich das Thema belastet dann solltest du die Folge vielleicht lieber auslassen oder nicht alleine hören 🫂
Das Leben verläuft immer in Phasen und manchmal merken wir erst im Nachhinein, dass eine Phase zu ende ist.
Diese Reise macht schon jetzt im Vorhinein so viel mit mir, selbst wenn es „nur“ ein paar Wochen sind ist das mit einigen Abschieden verbunden und ich habe das Gefühl, dass mich das in sehr vielen Hinsichten unfassbar prägen wird ✨
Ich glaube, dass genau diese Endlichkeit den meisten Dingen den Wert gibt und je offener und ehrlicher wir darüber reden können, desto einfacher ist es aus meiner Sicht einen gesunden Zugang dazu zu finden, weil es einfach zu unserem Leben dazu gehört 🫶🏼
Ziemlicher deep dive und auch sehr offen und ehrlich meinerseits - ich bin sehr gespannt was ihr dazu zu sagen habt und freue mich auf eure Sichtweise 💌