I ukens episode får vi en ærlig Andrea som forteller om den siste tiden med høye skuldre, mye press og sykemelding. Katarina har et taneproblem, og har vært i Kristiansand og innsett sære sider ved seg selv. Denne uken har hun også fått stempelet som en psyko nabo, og vi snakker om sykemelding, tanorexi, airpods på trening og tannlegeskrekk. 

Rabattkode HelloFresh: helloka på hellofresh.no/helloka

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er endelig tilbake etter juleferien og så klar for hverdagen. I år uten noen store mål, og prøver egentlig bare å henge med på hverdagsbølgen som strømmer over oss. Vi sjekker inn hvordan vi egentlig har det og alt som har skjedd siden sist: slumring, hverdags-wins, supermom, legevakt og selvdisiplin. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Goooodt nyttår kjære lyttere! I ukens episode snakker vi om hva vi legger igjen i 2024, og hvilke mål og planer vi har for det nye året. Nådde vi målene vi satte for oss selv i fjor, og hvordan har vi isåfall jobbet med det? Og hvilke mål og nyttårsforsett har vi satt oss for 2025? God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Del 2 av samtalen vår med coach @eirinkrohnholm! I ukens episode snakker vi om hvordan man skal håndtere å stå i vanskelige situasjoner, og hvordan man kan forbedre relasjonen med andre ved å være trygg i seg selv. Vi svarer også på lytterspørsmål fra dere: PMS - Hvordan kan man håndtere følelser bedre gjennom hele syklusen? Hvorfor er vi så styrt av vaner? Og hvordan gripe det nye året på en positiv måte uten å bli overveldet av «nytt år nye muligheter»? God lytt og godt nyttår

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken har vi endelig besøk av vår coach @eirinkrohnholm igjen! Vi snakker om å ikke ville føle så mye på tankene våre, om å være tilstede og om å holde hodet over vann i den hektiske hverdagen. Hvordan kan man bedre takle å stå i kjipe situasjoner som man ikke får gjort noe med? Hvordan kan man stole mer på seg selv, og ikke overtenke og prøve å ha kontroll på alt? Det og mye mer i ukens episode. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode snakker vi om Andrea´s magiske julebord og Katarina´s legendariske 30-årsfest. Denne uken tar vi også en terapitime med hverandre og går inn i personlige høydepunkter fra året, årets oppturer og nedturer, våre favorittøyeblikk, viktigste lærdom fra året og det beste fra treningsdagboka. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken leter Andrea febrilsk etter julestemning, og Katarina sliter med å finne mening med hverdagen. Hva feiler det henne, og hvilken behandler bør hun gå til? Vi snakker også om ukens eventer, julekalenderne vi ikke fikk, rampenissen, julegavehandling, bursdagsfeiring og ikke minst treningsreisen!!! God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Katarina har representert podden på julebord i helgen og gått fra partygyal i baren til gladkristen gudmor i barnebursdag. Andrea har vært nede for telling, men lyspunkter i hverdagen kan vi likevel inspireres av. Vi snakker også om trenigsflyt, overforbruk og ukens tv-tips fra to forkjøla sofagriser. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode er Andrea ærlig om hvordan det egentlig går å sjonglere hverdagen om dagen. Vi snakker om alle rollene man skal ha og om å ikke føle at man strekker til for alle rundt seg - og seg selv.  Denne uken har også Andrea stengt Tjommi på verandaen for å pynte til jul, og julepraten har inntatt podstudio for fullt: Vi snakker om julegaver og om å byttelåne alt man trenger tiden fremover. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Katarina har startet festsesongen og jentene forbereder seg på å bli humbled på dansegulvet de neste ukene. Andrea har blitt scamma og hacket, hatt barnefri helg og innser at podden er prevansjonsmiddel for alle lytterne. Vi snakker bursdagsfeiring, Fyri resort, julemarked og om å holde stressnivået nede. God lytt! 

See omnystudio.com/listener for privacy information.