Häpeä - tuo korvien punoitusta aikaansaava ja ihmisen käyttäytymistä muokkaava tunne. Mitä meidän kaikkien olisi hyvä ymmärtää siitä? Se selviää tässä mainiossa juttutuokiossa, jossa pohdimme vieraan kanssa mm. seuraavia kysymyksiä: Mitkä tai millaiset asiat meitä ihmisiä hävettää? Mistä häpeä syntyy? Voiko häpeästä päästä eroon eli että ei hävetä enää koskaan? Mitä haitallista häpeästä voi seurata? 

Sanotaan, että häpeä piiloutuu muiden tunteiden taakse. Mitä tämä tarkoittaa? Miten voidaan luoda sellainen yhteisö kotiin, työpaikalle, treeniporukkaan tms., jossa ihmisiä ei hävetä vaan voivat olla omia itseään? Voiko häpeä olla joskus yksilölle myös hyväksi? Milloin se muuttuu haitaksi? Monesti ajatellaan, että häpeä estää meitä tekemästä asioita. Mutta saako se myös aikaan nimenomaan asioiden tekemistä? Millä tavalla ja miksi?

Usein törmää ihmisten kertomukseen, että he häpeävät omaa kehoaan ja siksi eivät kehtaa mennä kuntosalille tai uimarannalle. Mitä tälle asialle mielestäsi kannattaisi tehdä yhteiskunnan tasolla, rakenteissa, keskustelussa, yms. ja mitä yksilö itse voisi tehdä, esim. päästäkseen yli häpeästä? Ulkonäön lisäksi välillä törmää siihen, että moni kokee olevansa niin huono, että oma huonous hävettää ("jos tulen sinne teille treenaamaan niin olenko kaikkein huonoin, onko ne kaikki jotain kilpaurheilijoita?") Miten häpeä ja vireystila ovat kytköksissä toisiinsa? 

Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan psykologi, kognitiivinen ylemmän erityistason psykoterapeutti ja kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti Katja Myllyviidan kanssa.

Linkit

Optimal Performance

- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/

Katja Myllyviita

- Kotisivu: https://psykoterapiakatjamyllyviita.webnode.fi/

- Kirjat: https://verkkokauppa.duodecim.fi/catalogsearch/result/?q=katja+myllyviita

- FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057547265942

- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/katja-myllyviita-73436643/