【本期时间线】

00:35 什么是断食？

06:20 断食的好处有哪些？

07:15 断食期，身体从哪里获取能量？

15:25 如何应对断食中出现的“酮流感”？

18:40 断食期间，我们应该补充些什么？

22:55 断食期的心态管理：因人而异、循序渐进

27:55 复食和断食一样重要      

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这里是自愈者的联盟。我们致力于让100万人学会自我疗愈。我是骆谊恒，一名从业11年的心理咨询师和创伤疗愈师。

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