Keep the Balance in Shape

W tym odcinku Keep the Balance in Shape Paulina Janiak rozmawia  z Agnieszką Zawadzką-Jabłonowską – psycholożką biznesu, badaczką, trenerką i twórczynią modelu holistycznego dobrostanu jako narzędzia do budowania dobrostanu i pozytywnej organizacji. 
Zastanawiamy się, czym naprawdę jest dobrostan w miejscu pracy – z perspektywy nauki, liderów i codziennych doświadczeń pracowników.
Jak przełożyć teorię psychologii pozytywnej na realne działania w firmach? Co sprawia, że wellbeing przestaje być benefitem, a staje się kulturą organizacyjną?

Jeśli chcesz zrozumieć, jak pozytywna psychologia przekłada się na tworzenie przyjaznego miejsca pracy, ten odcinek jest dla Ciebie.

I UWAGA! Ten podcast to dopiero pierwsza część rozmowy o dobrostanie. Już w styczniu kolejny odcinek dotyczący tej tematyki. Tym razem porozmawiamy o tym jakich błędów unikać, aby zbudować pozytywna organizację.

Jesień to moment, kiedy nastrój wielu z nas naturalnie spada — dni są krótsze, słońca mniej, a w pracy częściej pojawia się zmęczenie i spadek motywacji.

To również czas, w którym rośnie liczba przypadków depresji i zaburzeń nastroju – nie bez powodu właśnie w październiku obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

W tym odcinku Keep the Balance in Shape rozmawiam z Kaliną Grela-Leżak – psychologiem, coachem i mentorem z akredytacją EMCC, CEO i Dyrektor Zarządzającą w Norman Benett.

Kalina od ponad 20 lat wspiera liderów i organizacje w rozwoju, prowadzi kursy coachingowe, warsztaty rozwojowe.

Rozmawiamy o tym, jak jesienią dbać o zdrowie psychiczne – własne i zespołów.

O tym, dlaczego ten czas jest psychicznie trudniejszy, jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i jak liderzy mogą wspierać ludzi w organizacjach.

Rozmawiamy tez o tym jaką rolę w tej pracy odgrywa coaching i mentoring.

Często to matki są w centrum rozmów o rodzicielstwie w pracy, a tymczasem badania i praktyka pokazują, że prawdziwa równowaga zaczyna się wtedy, gdy oboje rodzice dzielą się opieką.

W rozmowie poruszamy m.in.:

• jakie bariery kulturowe i organizacyjne utrudniają ojcom korzystanie z urlopów,

• jak firmy mogą wspierać pracowników-rodziców w bardziej inkluzywny sposób,

• przykłady działań, które realnie zmieniają sytuację ojców i matek,

• rolę Fundacji Share The Care w budowaniu świadomości i wdrażaniu zmian.

🎧 To odcinek o równości, odpowiedzialności i o tym, jak wspólna troska o dzieci wpływa na dobrostan całych rodzin i kulturę organizacyjną.

W tym odcinku rozmawiamy we dwie – Paulina Janiak i Kamila Szalach – o naszej wspólnej drodze w Femmeritum. Kamila opowiada o tym, jak zaczęła pracę w firmie ponad 8 lat temu, jak rozwijała się w roli liderki i dlaczego zdecydowała się zostać wspólniczką. Dzielimy się także kulisami naszej współpracy, nową strukturą firmy (FEvents i FMeritum) oraz tym, jak łączymy siły, by tworzyć przestrzeń pracy z ludzką twarzą.

To szczera rozmowa o zaufaniu, partnerstwie i kobiecym liderstwie – od zaplecza.

Czym jest wellbeing dla pokolenia baby boomers – osób, które dorastały bez technologii, a zawodową tożsamość budowały w czasach wielkich społecznych przemian? Rozmawiamy o wartościach, podejściu do pracy, zmianie perspektywy na odpoczynek i troskę o siebie.

Gościnią odcinka jest Monika Sajkowska – doktorka socjologii, wykładowczyni Uniwersytetu Warszawskiego, liderka kampanii Dzieciństwo bez Przemocy, wieloletnia prezeska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.

Rozmawiają: Julia Żułnowska i Justyna Łuczak-Rzepkowska

ak naprawdę wygląda sytuacja kobiet – szczególnie tych, które łączą pracę zawodową z macierzyństwem – na polskim rynku pracy? Jakie dane warto znać, by zrozumieć skalę wyzwań i świadomie działać na rzecz zmiany?

W tym odcinku rozmawiamy z dr Igą Magdą o:

• najnowszych danych dotyczących zatrudnienia i nierówności płacowych kobiet w Polsce,
• tym, jak macierzyństwo wpływa na ścieżki zawodowe kobiet,
• barierach systemowych i kulturowych, które nadal mają wpływ na decyzje pracodawców,
• rozwiązaniach i praktykach, które mogą uczynić miejsce pracy bardziej przyjaznym i włączającym.

Ten odcinek to porcja konkretnej wiedzy i inspiracji – dla osób z działów HR, menedżerów i wszystkich, którym zależy na budowaniu równości i dobrostanu w miejscu pracy.

Dowiedz się więcej:🔗 https://pie.net.pl/wp-content/uploads/2023/05/PIE-Raport_Sytuacja_kobiet.pdf🔗 https://ibs.org.pl/badania/projekty-biezace/🔗 https://www.linkedin.com/in/iga-magda-483b16/

🔗 https://ibs.org.pl/publications/luka-placowa-o-ile-wiecej-mezczyzni-zarabiaja-od-kobiet/

🔗 www.grape.org.pl

W majowym odcinku podcastu „Keep the Balance and Shame” Paulina Janiak prezeska Femmeritum i współtwórczyni kampanii Proud to be Working Mom, opowiada o idei tej inicjatywy, jej kulisach i efektach dotychczasowych edycji.

Dołącz do kampanii i przekonaj się, jaką wartość niesie zdanie: jestem mamą, pracuję – i jestem z tego dumna.

Kobiety coraz częściej obejmują wysokie stanowiska, ale czy rzeczywiście mamy równe szanse? W tym odcinku przyglądamy się rzeczywistości kobiet w biznesie – rozwiewamy mity, obalamy stereotypy i mówimy wprost o tym, co nadal jest niewygodne w temacie kobiecego przywództwa.

Gościem odcinka jest Paulina Janiak, coachka, mentorka, Prezeska Femmeritum a także współprowadząca programu Leading Woman, który wspiera kobiety w budowaniu swojej pozycji zawodowej.

W tym odcinku:
✔ Jakie mity wciąż blokują kobiety na stanowiskach liderskich?
✔ Czym jest „syndrom oszusta” i jak z nim walczyć?
✔ Jakie kompetencje są kluczowe dla kobiet aspirujących do roli liderki?

Nie boimy się trudnych tematów – słuchając tego odcinka, dostaniesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak skutecznie wspierać siebie i swój rozwój!

Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o programie Leading Woman tutaj znajdziesz więcej informacji: 

https://tiny.pl/dkrqr

Czy Twoja firma jest miejscem, w którym najlepsi naprawdę chcą pracować? W pierwszym w 2025 roku odcinku podcastu #KeepTheBalanceInShape rozmawiamy o tym, jak wartości organizacyjne przekładają się na codzienne doświadczenia pracowników i co sprawia, że firma przyciąga (i zatrzymuje!) najlepsze talenty.Gościniami są Paulina Janiak – ekspertka ds. programów wellbeingowych i rozwojowych dla kobiet oraz Kamila Szalach – specjalistka w organizacji wydarzeń dla pracowników.Dowiesz się, jak świadomie budować kulturę organizacyjną, w której wartości to nie tylko hasła na stronie, ale rzeczywiste działania, które inspirują i angażują. Posłuchaj i sprawdź, co możesz wdrożyć już dziś, aby Twoja firma była miejscem, w którym ludzie chcą być!  #BeReady2025

W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Wasilewską, autorką książki „Matka wystarczająco dobra”. Razem zastanawiamy się, jak przestać dążyć do perfekcji, zaufać sobie i nie ulegać presji bycia „supermamą”. Dowiesz się, jak wrócić do pracy bez poczucia winy, zadbać o relacje dziecka z innymi i odnaleźć spokój w chaosie codzienności.