#keeponmoving - der Podcast von rund∞fit

Unser Live zum Thema (Wieder-)Einstieg ins Laufen nach der Geburt 💨🏃🏻‍♀️

Fragen wie:

♾ Wann kann ich loslegen?

♾ Wie kann ich mich aufs Laufen vorbereiten?

♾ Wie kann ich wieder ins Laufen einsteigen?

♾ Darf ich z.B. bei Rektusdiastase / Senkungsbeschwerden laufen? Worauf sollte ich achten?

Danke für all eure Fragen im Vorhinein und auch während des Lives 🤩

#rund8fit #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft

Wieder einmal sind Stefanie und Anna live gegangen auf Instagram.

Diesmal werden alle Fragen von euch in Bezug auf Sport während der Schwangerschaft 🤰 beantwortet und ein paar persönliche Geschichten von Stefanie geteilt 💛

Wir sprechen über Fragen wie:

♾Sport im 1. Trimester

♾Häufigkeit und Intensität (Puls)

♾Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

♾Rektusdiastase / Bauchmuskeltraining in der Schwangerschaft

♾ Laufen in der Schwangerschaft

#rund8fit #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft

Alle Antworten auf deine Fragen hier in unserem Instagram Live Event!

Hast du eine Rektusdiastase oder auch Bauchspalt genannt?

In diesem kostenlosen Live Event auf unserem Instagram Kanal beantworten wir alle deine Fragen rund um dieses Thema.

👉 Woran erkenne ich eine Rektusdiastase?

👉 Wie schliesst man eine Rektusdiastase?

👉 Muss sie überhaupt geschlossen werden?

👉 Wie kann ich trainieren!

Dieses und vieles mehr!

Herzlich Willkommen zum Instagram Live mit Anja von @dorfmutti (Beckenbodenphysiotherapeutin und Rektusdiastasetrainerin) und Anna von @rund8fit. 💛🤸‍♂️🧘🏽‍♀️

Wir sprechen über Fragen wie:

♾Beckenboden Ultraschall

♾Kaiserschnitt und Rektusdiastase

♾Laufen mit Rektusdiastase

♾Laufen bei Beckenbodenproblemen

♾Organsenkung und

♾ganz viel zum Thema Beckenboden im Speziellen

…

Wir unterstützen dich in Bewegung zu bleiben und dich wohl zu fühlen.💛♾

Ein Gespräch zwischen unserer Hebamme Regula und Stefanie (prä- und postnatal Expertin) darüber, dass Frauen heute generell sportlich aktiver sind und was sie konkret in der Schwangerschaft und nach der Geburt beachten sollten bezüglich ihrer sportlichen Betätigung. Hier erhältst du konkrete Tipps für dein Sportvorhaben in und nach der Schwangerschaft von der Hebamme und der Sportwissenschaftlerin.

Ziehst du eine Wassergeburt in Betracht? Hier erfährst du alles Wissenswerte dazu und was du dabei beachten solltest. Unsere Hebamme Regula gibt dir im Gespräch mit Stefanie einen Einblick in die Wassergeburt aus ihrer jahrelangen Berufspraxis.

Wie ist der Schlafrhythmus eines Neugeborenes? Was kann ich in der Anfangszeit beachten bezüglich des Babyschlafes? Welche Bedürfnisse hat mein Baby?

Bleibt da überhaupt etwas Zeit für mich, Essen, Rückbildung oder auch die Partnerschaft?

Wie hole ich nachts mein Baby zum stillen zu mir und lege es wieder weg, ohne mich mühsam aufrichten zu müssen? (Narben, Rektusdiastase, Beckenboden etc.)

Fragen über Fragen zu welchen unsere Hebamme Regula im Gespräch mit Stefanie ein paar Tipps hat.

Was sollte auf die Einkaufsliste für sinnvolle Snacks für nach der Geburt?

Welche Anschaffungen lohnen sich bezüglich Nachsorge (Geburtsverletzungen, Hämorrhoiden, Stillen etc.)?

Unsere Hebamme Regula gibt dir hier im Gespräch die wichtigsten Tipps für DIE Must-Haves.

Ich (Stefanie) hatte in der zweiten Schwangerschaft selber eine Beckenendlage (Steisslage) und wollte von unserer Hebamme Regula wissen, wie es überhaupt zur Beckenendlage kommt. Weiter sprechen wir über verschiedene Massnahmen, welche Frauen selber aktiv machen können, damit sich das Baby eventuell doch dreht. Ein wichtiges Thema ist auch die Geburt in Beckenendlage.

Überlegst du dir in deiner Schwangerschaft, während der Geburt oder auch im Wochenbett eine Akupunktur-Anwendung?

Unsere Hebamme Regula, welche selber Akupunktur macht, erzählt dir im Gespräch mit Stefanie, was Akupunktur in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett bringt.