けいこ先生の養生ラジオ

今回は、プレ更年期から更年期にかけて見られる生理の変化の中から、東洋医学でいう「腎の潤い不足」タイプについてお話しします。

「生理の量が少なくなってきた」
「生理の間隔が乱れてきた」
「以前より乾燥が気になる」
「ほてりや寝汗、疲れやすさもある」

そんな変化が気になる方は、もしかすると「腎」の働きと関係しているかもしれません。

番組では、
・「腎の潤い不足」タイプに見られやすいサイン
・おすすめしたい食の養生
・よく使われる漢方

についてお話しします。

更年期は、体が変化していく大切な時期。
「年齢のせい」とそのままにせず、自分の体からのサインに気づいて、今の体質に合った養生を始めてみませんか？

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「最近、生理の周期や量が変わってきた…」
「以前とは生理の様子が違う気がする」

プレ更年期から更年期にかけては、女性ホルモンの変化に伴って、生理にもさまざまな変化が起こります。

今回は「更年期からの生理」をテーマに、

・生理周期が短くなったり長くなったりする
・経血量が増えたり減ったりする
・生理がだらだら続く
・以前とは経血の色や状態が違う

など、よく見られる生理の変化についてお話しします。

さらに今回は、生理の「周期・量・色・状態」などから、自分の体質をチェックするポイントもご紹介。

漢方では、生理の状態は体の中の状態を知る大切なサインのひとつです。
今回は特に、関係する「五臓」についても少し触れていきます。

「これって年齢のせいかな？」とそのままにせず、
まずは自分の体からのサインに気づくことから始めてみませんか？

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「最近、生理の周期が変わってきた」
「量が増えたり減ったりする」
「以前とは違う生理前の不調が出てきた」

プレ更年期から更年期にかけて、生理は少しずつ変化していきます。

今回は、
🌿 プレ更年期から見られやすい生理の乱れ
🌿 更年期に多い生理の変化や症状
🌿 生理の状態からわかる体質チェック
🌿 中医学で考える「五臓」と生理の関係

について、お話しします。

「生理が変わった＝年齢のせい」と片づけてしまう前に、
今の生理から、自分の体の状態を知るヒントを見つけてみましょう。

次回からは、今回の体質チェックをもとに、
「体質別の対処法」「食の養生」「よく使われる漢方」について、さらに詳しくお話ししていきます。

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☁️ 天気が変わると、頭痛・めまい・関節痛がつらくなる…
それ、「気象病」かもしれません。

今回は、気圧や湿度などの天候変化で起こりやすい
「頭痛・めまい・関節痛」を少しでもラクにするための対処法を、漢方の考え方からお話しします。

🌿 今回の内容
・気象変化で症状がつらくなるときの過ごし方
・頭痛やめまいが気になるときの食の養生
・関節の痛みが気になるときに意識したいこと
・よく使われる漢方について

「雨が降る前に頭が痛くなる」
「天気が悪いとフワフワする」
「湿度が高いと関節が痛む」

そんな方は、ぜひ最後まで聴いてみてください😊

体質に合わせた養生を取り入れて、
天気に振り回されにくい身体づくりを目指しましょう🌿

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天気が崩れると、頭痛や片頭痛がつらくなる。
さらに、ストレスがたまるとイライラしたり、頭が重くなったり…。

そんな方は、漢方では「気」の働きがスムーズに巡らず、気が停滞しやすい「気の停滞タイプ」と考えることがあります。

今回は、気象病の体質別ケアとして「気の停滞タイプ」に注目。

✔ ストレスがたまると頭痛・片頭痛が起こりやすい
✔ イライラ・気分の落ち込みがある
✔ 首や肩がこりやすい
✔ 天気の変化で症状が悪化しやすい

そんな方に向けて、日々の食事で取り入れたい「気を巡らせる」食養生や、よく使われる漢方について、薬剤師・中医学の視点からわかりやすくお話しします。

「天気のせいだから仕方ない」とあきらめず、体質から整えるヒントを一緒に見つけていきましょう。

※漢方は体質や症状によって選び方が異なります。気になる症状が続く場合は、医療機関への相談もおすすめします。

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雨の日や台風が近づくと、
「体が重い」「食欲がない」「胃がもたれる」「むくみやすい」……。

そんな方は、気圧や湿気の影響を受けやすい「脾胃虚弱タイプ」かもしれません。

中医学では、脾胃は食べ物からエネルギーや栄養をつくり、体の中の余分な水分をめぐらせる大切な働きを担っています。

今回は、気象病の中でも「脾胃の弱り」が関係するタイプについて、

・どんな症状が出やすい？
・毎日の食事でできる養生は？
・よく使われる漢方にはどんなものがある？

というポイントをわかりやすくお話しします。

「天気が悪いと、どうも調子が悪い……」という方は、ぜひご自身の体質をチェックしながら聴いてみてください。

※漢方薬は体質や症状によって適するものが異なります。気になる症状が続く場合は、専門家にご相談ください。

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【雨の日、頭が重い…めまいも気になるあなたへ】

天気が崩れると、頭痛やめまい、体の重だるさが気になることはありませんか？

漢方では、こうした不調の背景に「湿（しつ）」の停滞が関係していると考えることがあります。

今回は「湿がたまりやすいタイプ」に注目して、
🌿 どんな人がこのタイプ？
🌿 なぜ天気で不調が出やすい？
🌿 日頃から取り入れたいおすすめ食材
🌿 体質に合わせた漢方の考え方

について、約5分でわかりやすくお話しします。

「雨の日は頭が重い」
「気圧が下がるとめまいがする」
「体が重だるく、むくみやすい」

そんな方は、ぜひチェックしてみてください。

今日の養生が、10年後のあなたをつくる。
一緒に体質ケアを始めましょう。

雨の日になると、頭が痛い、体が重い、めまいがする、気分まで落ち込む…。

「天気が悪いから仕方ない」とあきらめていませんか？

実は、気圧や湿度などの天候の変化によって体調が崩れる「気象病」は、体質とも深く関係しています。

今回の「けいこ先生の養生ラジオ」では、
🌿 なぜ天気が変わると体調が悪くなるの？
🌿 漢方では「気象病」をどう考える？
🌿 むくみや冷え、胃腸の弱りとの関係は？
🌿 今日からできる体質別の養生法
🌿 気象病対策におすすめの漢方

について、薬剤師・国際中医専門員A級のけいこ先生が、わかりやすくお話しします。

「雨の日はどうも調子が出ない…」
そんな方は、ぜひ最後まで聴いてみてください。

今日の養生が、10年後のあなたをつくる。

暑い日が続くと増える熱中症。「水分を飲んでいるのに体調が悪い…」そんな経験はありませんか？

東洋医学では、熱中症は単に暑さだけでなく、**「湿邪（しつじゃ）」と「熱」**が体にたまることも大きな原因と考えます。

今回は、
・なぜ湿気の多い日本で熱中症が増えるのか
・漢方で考える「湿」と「熱」の正体
・体の熱を冷まし、水分代謝を助ける漢方薬

について、漢方相談薬剤師の視点から分かりやすくお話しします。

今年の夏を元気に乗り切るヒントとして、ぜひ最後までお聞きください。

今日の養生が、10年後のあなたをつくる。

#熱中症 #熱中症対策 #漢方 #夏バテ #東洋医学 #薬剤師 #養生 #健康習慣 #体質改善 #湿邪

暑さで疲れが取れない…
食欲がない…
夜眠れない…

夏バテは「暑いから」だけではありません。

今回は漢方の考え方から、

・脾胃（胃腸）が弱るタイプ
・心（しん）が疲れるタイプ

この2つの体質に分けて、

✔ 出やすい症状
✔ おすすめの漢方
✔ 毎日の食養生

を分かりやすくお話しします。

夏を元気に乗り切るためのヒントとして、ぜひ参考にしてください。

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