Ich habe 10 Jahre professionell Poker gespielt. Daraus habe ich zwei wichtige Dinge gelernt, die mir auch dabei geholfen haben mit Stress besser umzugehen:

- Risiken einzugehen, statt ihnen aus dem Weg zu gehen und so zu lernen, welche sich lohnen und welche nicht!

- Nicht resultatorientiert zu denken. Denn die richtige Entscheidung kann zum falschen Ergebnis führen. Sich dadurch nicht von der nächsten richtigen Entscheidung abbringen zu lassen, ist Gold wert!

Wie auch du das lernen kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Wenn du den Kopf frei kriegen, besser mit Stress umgehen und gesünder leben willst, dann bist du in meinem Coaching richtig. Ich verhelfe dir dazu, wieder Spaß am Leben und an der Arbeit zu gewinnen. Dich wieder fit und motiviert zu fühlen. Keine falschen „Sofort-Wunder“-Versprechen, sondern langfristige Lösungen.

Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

Schreib mir eine E-Mail an [email protected] und ich informiere dich im kostenlosen Erstgespräch darüber, wie ich dir und deinen Mitarbeitern helfen kann.

Perfektionismus verursacht Stress. Denn meistens liegt dem "Perfektionismus" nicht wirklich der Wunsch zu Grunde, es perfekt machen zu wollen, sondern die Angst davor, dass das Ergebnis von anderen abgelehnt wird. In der heutigen Folge lernst du, wie du zum Beispiel dadurch, dass du dir die richtigsten Fragen stellst, ganz anders mit Perfektionismus umgehst und dadurch weniger Stress erlebst.

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Wenn du den Kopf frei kriegen, besser mit Stress umgehen und gesünder leben willst, dann bist du in meinem Coaching richtig. Ich verhelfe dir dazu, wieder Spaß am Leben und an der Arbeit zu gewinnen. Dich wieder fit und motiviert zu fühlen. Keine falschen „Sofort-Wunder“-Versprechen, sondern langfristige Lösungen.

Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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Selbstbewusstsein ist vielleicht der wichtigste Faktor für einen guten Umgang mit Stress. In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum das so ist. Außerdem erfährst du….

• was kroatischer Folk-Techno mir beigebracht hat.
• dass fehlendes Selbstbewusstsein dazu führt, dass du dich immer wieder verbiegen und entgegen deiner Überzeugungen handeln musst.
• dass der Mut, zu widersprechen und die Fähigkeit, Ablehnung auszuhalten entscheidend für deine Lebensqualität sind.
• wie du die Leute findest, die zu dir passen. (Spoiler: Nicht indem du es allen recht machst!)
• warum dir ein gesundes Selbstbewusstsein viel Energie spart.
• warum auch hier deine Werte und Überzeugungen so wichtig sind!

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Wenn du den Kopf frei kriegen, besser mit Stress umgehen und gesünder leben willst, dann bist du in meinem Coaching richtig. Ich verhelfe dir dazu, wieder Spaß am Leben und an der Arbeit zu gewinnen. Dich wieder fit und motiviert zu fühlen. Keine falschen „Sofort-Wunder“-Versprechen, sondern langfristige Lösungen.

Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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Negative Gedanken und Selbstkritik sind zugleich Ursache und Symptom von Stress. In der zweiten Folge erfährst du...

- dass du negative Gedanken nicht komplett loswerden kannst und musst! Wichtig ist nur, dass du trotzdem richtig handelst.

- wie du lernst, stattdessen anders mit ihnen umzugehen und dich von ihnen zu lösen.

- wie du ein für dich passendes Bild entwirfst, mit dem du den endlosen Kampf gegen negative Gedanken beenden kannst.

- wie dir das dabei hilft, etwas zu tun, statt ewig nachzudenken!

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Wenn du den Kopf frei kriegen, besser mit Stress umgehen und gesünder leben willst, dann bist du in meinem Coaching richtig. Ich verhelfe dir dazu, wieder Spaß am Leben und an der Arbeit zu gewinnen. Dich wieder fit und motiviert zu fühlen. Keine falschen „Sofort-Wunder“-Versprechen, sondern langfristige Lösungen.

Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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Negative Gedanken und Selbstkritik sind zugleich Ursache und Symptom von Stress. In den dieser und der nächsten Folge erfährst du, wie du mit der inneren Stimme, die dich immer wieder kritisiert, antreibt oder runterzieht anders umgehen kannst. Zum einen kannst du daran arbeiten gesunde Alternativen zur inneren Kritik zu finden. Zum anderen musst du aber auch lernen, dass du negative Gedanken nicht für immer loswerden kannst. Wichtiger ist daher, dass du lernst, trotz negativer Gedanken richtig zu handeln!

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Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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In dieser Folge erzähle ich dir, warum deine Einstellung gegenüber deiner Lernfähigkeit absolut entscheidend für deinen Umgang mit Stress ist.

Du erfährst…

• was der Unterschied zwischen dem "fixierten Mindset" und "Wachstumsmindset" ist.
• warum diese so wichtig für deine Motivation sind.
• wie du das Wachstumsmindset kultivierst.
• und wie es dir dabei hilft, gesund und stressfrei zu leben.

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Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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In dieser Folge erzähle ich dir, wie du gemeinsam mit deinen Kollegen daran arbeiten kannst, dass die Arbeit stressfreier, sinnvoller und produktiver wird.

Du erfährst…

• dass die Verantwortung auf beiden Seiten liegt. Bei dir und deinem Umfeld.
• Dass es keine schwarz/weiße Lösung gegen Stress bei der Arbeit gibt. Nur zusammen kann man wirklich viel bewegen.
• dass es okay ist mit gesundem Egoismus zu starten, bevor du anderen hilfst.
• dass Grenzen ziehen und „Nein“ sagen nichts mit Faulheit zu tun hat.
• wie du als gutes Vorbild vorangehen kannst.
• dass deine Kollegen genau dieselben Wünsche haben wie du und gerne mit dir am stressigen Umfeld arbeiten wollen.
• wie ihr gemeinsam dafür sorgen könnt, dass jeder den besten Beitrag zum gemeinsamen Erfolg und zu einer guten Arbeitsatmosphäre leisten kann.

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Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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Es gibt bestimmte Fähigkeiten, die in unserer hektischen und informationsüberfluteten Welt wichtiger sind als je zuvor. Eine davon ist ganz klar, die Fähigkeit, sich seine Prioritäten klarzumachen und vor allem dementsprechend zu handeln. In dieser Folge lernst du…

• wie unglaublich unwichtig fast alles auf der Welt ist.
• wie fehlende Prioritäten Stress verursachen und der Produktivität schaden.
• wie wichtig es ist zu erkennen, dass man seine Prioritäten selbst in die Hand nehmen kann.
• dass ich mich bei 4:41 versprochen habe. Natürlich trägst du die Verantwortung selbst

In dieser Folge stelle ich dir ein Stressmodell vor, mit dem du deinen Stress besser verstehen und dadurch besser damit umgehen kannst! Du erfährst, dass…

• es nicht die EINE Ursache für Stress gibt, die man einfach nur ausschalten muss.
• deine Umwelt, deine Einstellung und dein Verhalten gemeinsam bestimmen, wieviel Stress du erlebst und wie gut du ihn bewältigst.
• du auf jeder dieser Ebenen arbeiten kannst und dadurch viel mehr unter Kontrolle hast, als du vielleicht denkst.
• warum klare Werte, Überzeugungen und die Menschen um dich herum dafür so entscheidend sind.
• du deinen Blickwinkel auf ein Problem ändern und somit die Bewältigung erleichtern kannst.
• du dich richtig verhalten kannst, obwohl du gerade schlecht drauf bist.
• du mit dem Stressmodell einen guten Plan formulieren kannst, um besser mit Stress umzugehen.

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Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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Wie viele andere Menschen habe auch ich erst gelernt mit Stress richtig umzugehen, als es mir richtig schlecht ging. In der heutigen Folge erzähle ich dir meinen Werdegang und wie ich es geschafft habe, gesünder und zufriedener zu leben. Du erfährst…

• wieso Onlinepoker, hohe Ansprüche, ungesunder Lifestyle und Selbstkritik eine ungesunde Mischung sind.
• wie meine Krise zum wichtigsten Wendepunkt wurde und zu meinen zwei klügsten Entscheidungen geführt hat.
• dass das Gefühl, sein Leben beeinflussen zu können, verdammt gut ist.
• wie mein Psychologiestudium und meine persönliche Erfahrung zu meinem heutigen Job als Coach und Trainer zu Stressmanagement geführt haben
• warum es bei Stressmanagement um viel mehr geht, als nur Krisen zu überwinden. Was danach kommt ist noch viel wichtiger und macht sogar Spaß!

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Wenn du deinen Mitarbeitern dazu verhelfen willst langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, dann komme ich gerne für einen Workshop in dein Unternehmen. Praxisnahe und alltagstaugliche Theorie, aber vor allem Übungen, um den Erfolg deines Unternehmens sicherzustellen. Denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können und wollen ihr Bestes für das Unternehmen geben.

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