Was ist ein guter erster Schritt für eine starke Selbstbeziehung? Wie finde ich überhaupt erstmal einen besseren Zugang zu meinen Emotionen? Wie kann ich langsam anfangen Routinen in mein Leben zu integrieren? In dieser Podcast-Folge geht es um fünf zeiteffiziente erste Schritte für mentale Stärke und psychische Gesundheit.

Kapitel:

00:00 Intro

01:17 Warum Selbstreflexion?

04:30 #01 Gedankenchaos lösen

05:27 #02 Overthinking angehen

06:13 #03 Zugang zu Emotionen finden

07:08 #04 Stärken & Schwächen nutzen

08:25 #05 Prägungen entdecken

9:21 #06 Blinde Flecke aufklären

11:00 Outro