Hass im Netz ist einfach ekelig. Das wollte ich mal gesagt haben. Aber wenn ich ehrlich bin – bei meinen eigenen Hate-Kommentaren muss ich meistens eher lachen. In dieser Folge rede ich darüber, was Hass im Netz ist, was er mit mir macht, und warum ich meine Hater irgendwie amüsant finde. Findet das eigentlich jeder so – oder bin ich da allein? Chaotische Folge, ehrliche Meinung. Kein Filter.Und ja – das war Folge 20. Unbreakable geht jetzt in die Sommerpause. 🌙 Wir sehen uns danach wieder – mit neuen Themen, neuer Energie und ohne Hater im Kopf.Alle Links, der Podcast und mehr – alles in meinem Linktree 👇 https://linktr.ee/Lewin_Podcast

12 Kilometer. Keine Filter, keine Show – nur ich, meine Zeit und das, was dabei in meinem Kopf passiert ist. In dieser Folge nehme ich euch mit in meine ehrliche Auswertung: wie ich mich gefühlt habe, wo ich an meine Grenzen gekommen bin und was sich seit dem letzten Lauf verändert hat.

Es geht nicht um perfekte Bestzeiten, sondern um echten Fortschritt – und darum, ehrlich mit sich selbst umzugehen, auch wenn's mal nicht so läuft wie geplant.

Wenn du selbst gerade an deinen eigenen Zielen arbeitest: Diese Folge zeigt dir, dass Fortschritt nicht immer linear ist – und das völlig okay ist.

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Magst du, dass ich Titel/Beschreibung kürzer oder mit mehr Energie mache, oder passt der ruhige, nachdenkliche Ton so?

„Du bist nicht gut genug." „Das ist nichts für dich." „Irgendwas wird schiefgehen." – Solche Sätze reden wir uns selbst ein. Jeden Tag. Ohne es zu merken.

In dieser Folge geht es um Glaubenssätze: Was sie sind, woher sie kommen – und warum sie so brutal hartnäckig sind.

Aber vor allem: Wie du sie wirklich veränderst.

Die Strategie, die ich dir mitgebe, klingt erstmal weird – aber sie funktioniert: Dein Gehirn kann nicht unterscheiden, ob du etwas nur lebhaft vorstellst oder ob es wirklich passiert. Das heißt: Wenn du dir lange genug vorstellst, wie es sich anfühlt, diesen Glaubenssatz nicht zu haben – oder wie du als Mensch bist, der das schon längst überwunden hat – dann wird genau das irgendwann deine Realität.

Vorstellung schafft Wirklichkeit. Das ist keine Magie. Das ist Neurowissenschaft.

🎧 Hör rein – und fang an, dir die richtige Version von dir vorzustellen.

Neid kennst du. Dieses Gefühl, wenn jemand anderes genau das hat, was du dir wünschst. Und gleichzeitig willst du nicht, dass jemand merkt, dass du neidisch bist.

Aber was, wenn Neid gar kein schlechtes Zeichen ist?

In dieser Folge reden wir darüber, was Neid wirklich bedeutet – und warum er dir mehr über dich selbst verrät als über die andere Person.

Happy Pride Month!!!

In dieser Folge geht es um das Thema: „Umfeld“

Es gab Zeit- und Tonprobleme ich bitte um Entschuldigung, da diese Folge nicht geschnitten ist.

Kennst du das? Du sagst was Falsches, stolperst vor allen oder kriegst einen roten Kopf – und sofort denkst du: So peinlich. Aber was, wenn Peinlichkeit gar nicht wirklich existiert?

In dieser Folge schauen wir uns an, warum sich manche Momente so unangenehm anfühlen – und warum das eigentlich mehr mit dir zu tun hat als mit dem, was gerade passiert ist. Kein Selbsthilfe-Blabla, sondern echte Erklärungen, die Sinn machen.

Spoiler: Die anderen denken viel weniger über dich nach, als du glaubst.

Leute Social Media ist nicht schlecht oder etwa doch?

in dieser Folge erfährst du Die Vor- und Nachteile von Social Media. Am Ende gibt es wie immer noch tolle Strategien.

Du gibst alles – und dann? Direkt weiter zum nächsten Ding. Kein Innehalten, kein Feiern. Klingt effizient. Ist aber der schnellste Weg zur totalen Motivationslosigkeit. In dieser Folge erkläre ich, was in deinem Gehirn passiert, wenn du Erfolge ignorierst – und warum Feiern nicht uncool ist, sondern einer der smartesten Moves überhaupt. Mit 6 einfachen Strategien, die du heute noch ausprobieren kannst.

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Du hast versagt. Und jetzt meldet sich sofort diese eine Stimme – die, über die wir letzte Woche geredet haben. Der innere Kritiker liebt Momente wie diesen.

Aber was, wenn Scheitern gar kein Urteil über dich ist? Was, wenn es einfach nur Information ist?

In dieser Folge geht's darum, was wirklich passiert, nachdem etwas schiefläuft – und wie du wieder aufstehst. Du lernst 6 konkrete Strategien: die 3-Fragen-Methode, wie du deinen inneren Kritiker direkt nach dem Scheitern stoppst, warum ein Fail-Tagebuch krasser wirkt als du denkst, wie du mit einer einzigen Frage deinen Kopf freikrigst, wie du Scheitern komplett anders siehst – und warum jeder, den du bewunderst, auf dem Weg dorthin oft gescheitert ist.

Diese Folge baut auf der letzten auf. Aber du kannst auch direkt einsteigen.