Ketahui bagaimana mengelola kalori yang masuk dari makanan dan minuman yang kita konsumsi dan kalori yang dibakar oleh tubuh. Kalori masuk lebih sedikit dari kalori keluar maka berat badan akan mengalami penurunan dan begitu pula sebaliknya.

Setiap makanan dan minuman memiliki kandungan kalori. Hanya air putih dan es batu saja yang 0 kalori.

Simak episode ini untuk kamu semakin paham bagaimana mengelola kalori yang benar dengan tetap mencukupi kebutuhan gizi untuk tubuhmu. Selamat menyimak.

Saat ini, ada banyak pilihan diet buat mendapatkan kembali berat badan ideal. Mulai dari harga paling murah sampai dengan puluhan juta juga ada.

Mulai dari diet ketat tanpa makan nasi sampai dengan diet artis yang diklaim berhasil nurunin berat badan dengan cepat.

Aman ga sih diet seperti itu❓

Sebelum kamu putuskan mau memulai program yang mana, yuk ikutan zoom live meeting tentang diet kekinian bersama dengan :

👉 Coach Nisa (Kebumen)

👉 Coach Rayi (Yogyakarta)

👉 Coach Farida (Magelang)

Mereka akan cerita bagaimana pengalamannya bisa turun berat badan dengan cara yang menyenangkan dan ga kerasa kalo sedang diet.

Ada banyak pilihan metode diet buat nurunin berat badan, mulai dari harga ratusan ribu sampai dengan puluhan juta rupiah. Simak audio ini untuk kamu mengetahui metode diet kekinian yang bisa tetap makan nasi, cara yang menyenangkan dan mendapat dukungan dari komunitas.

Putuskan metode apa yang akan kamu jalani setelah menyimak audio singkat ini bersama :

- coach Indri, yang terbantu turun 13kg sambil menyusui

- coach Lilik, yang terbantu turun 18kg

- coach Widhi Bint, yang terbantu naik 15kg 

Saat ini, ada banyak pilihan diet buat mendapatkan kembali berat badan ideal. Mulai dari harga paling murah sampai dengan puluhan juta juga ada.

Mulai dari diet ketat tanpa makan nasi sampai dengan diet artis yang diklaim berhasil nurunin berat badan dengan cepat.

Aman ga sih diet seperti itu❓

Sebelum kamu putuskan mau memulai program yang mana, yuk ikutan zoom live meeting tentang diet kekinian bersama dengan :

👉 Coach Lilik (Purbalingga)

👉 Coach Rayi (Yogyakarta)

👉 Coach Farida (Magelang)

Mereka bertiga akan cerita bagaimana pengalamannya bisa turun berat badan dengan cara yang menyenangkan dan ga kerasa kalo sedang diet.

Seperti apa sih gambaran Kelas Diet Online itu?

Kamu bisa simak podcast bersama Coach Yeni, Coach Nisa dan Coach Indri

Saat yang ditunggu bagi para diet-ers, yaitu Cheating Day. Setelah beberapa waktu menahan godaan untuk makan, ada saatnya kamu memberikan penghargaan bagi tubuhmu untuk menikmati makanan.

Ada cara untuk melakukan Cheat Day dengan benar supaya tidak merusak hasil yang kamu perjuangkan selama beberapa waktu. Kamu tidak bisa melakukannya dengan sembarangan.

Ketahui cara bagaimana melakukannya di sesi ini.

source : KEPOMAS

Setelah mendapatkan hasil program sesuai dengan yang diinginkan, kamu bisa melakukan "penguncian program" supaya berat badan ga kembali naik.

source : KEPOMAS

Mengenal berbagai pilihan diet yang ada dan apa itu IBC DIET.

source : KEPOMAS