İçimizdeki ses bazen bir yargıç gibi konuşur: yeterince iyi olmadığımızı, eksik olduğumuzu, hata yaptığımızı fısıldar. Peki ya bu sesi bastırmak yerine dinlemeyi, onunla dost olmayı seçsek? Bu bölümde, içsel eleştiriyi neden geliştirdiğimizi, onun hangi psikolojik ihtiyaçlardan doğduğunu konuşacağız. Kendinle barışmanın yollarını ararken, hem bilimsel araştırmalardan hem de terapötik yaklaşımlardan destek alacağız. Dr. Kristin Neff’in öz-şefkat çalışmaları, Carl Rogers’ın koşulsuz kabul anlayışı ve Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) gibi yaklaşımlar bize yol gösterecek. Sesin içinde bir sessizlik barındıran bu bölümde, belki sen de kendi içindeki eleştirmeni ilk kez gerçekten duymayı seçersin.