In deze inspirerende aflevering verwelkomen we Jeroen van der Mark, oprichter van Fit.nl – hét grootste sport- en voedingsplatform van Nederland. Jeroen verraste niet alleen miljoenen met zijn kennis, maar daagde zichzelf ook op extreme wijze uit: in één maand tijd stond hij op het podium van een natural bodybuilding show en voltooide hij een volledige triathlon (ook wel bekend als de Ironman). Twee totaal verschillende uitdagingen die getuigen van een uitzonderlijke voorbereiding en een unieke mindset.

In dit gesprek onthult Jeroen zijn drijfveren en deelt hij waardevolle inzichten over hoe extreme uitdagingen en zelfs blessures krachtige leermomenten kunnen bieden. Hij bewijst dat de traditionele opvatting dat krachttraining en cardio niet te combineren zijn, door te laten zien dat je juist in de meest intensieve periodes snel en duurzaam kunt groeien. Verwacht praktische tips, diepgaande reflecties en een dosis motivatie om jouw eigen grenzen te verleggen.

We wensen je veel luisterplezier!

Meer weten van Jeroen van der Mark?

Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/jervdm/

Check zijn website: https://www.fit.nl/

Meer van Milo?

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?

De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!

Meer informatie: Milo Personal Trainer Opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden?

Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.

Meer informatie: Milo Voedingscoach Opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:

Volg ons hier

Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:

Ontdek het programma

Vandaag starten we met een nieuwe serie binnen de Kennis = Kracht podcast: Bulken met Ben. In deze reeks volgen we Ben een jaar lang tijdens zijn bulkfase. Wat gebeurt er als je een volledig jaar alles optimaliseert om spiermassa op te bouwen?

Ben is geen beginner, maar een ervaren krachttrainer. Toch vraagt een gestructureerde bulk om meer dan alleen ‘veel eten en zwaar tillen’. Hoeveel spiermassa kun je realistisch opbouwen? Hoe minimaliseer je vettoename? En welke lessen kunnen we hieruit trekken voor onze eigen trainingen?

In deze aflevering bespreken we:

• Waarom we deze serie starten en wat je kunt verwachten
• De nulmeting: gewicht, spiermassa en omtrek
• De trainingsaanpak en het voedingsplan
• Wat we gaan tracken en hoe we progressie meten

Een leerzaam experiment voor iedereen die serieus wil bulken. Veel luisterplezier!

Meer van Milo?

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?

De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: Milo Personal Trainer Opleiding

Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.

Meer informatie: Milo Voedingscoach Opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:

Volg ons hier

Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:

Ontdek het programma

In deze aflevering van de podcast hebben we Dr. Samefko Ludidi te gast, voedingswetenschapper, PhD in gastro-enterologie en een expert in het combineren van wetenschap en praktijk. Hij werkte samen met topsporters zoals Jamal Ben Saddik en heeft een brede ervaring in zowel onderzoek als coaching.

We duiken in de spanningen tussen wetenschappelijke zuiverheid en praktijkervaring. Hoe maak je als trainer of coach de juiste keuzes op basis van wetenschap en praktijk? Hoe ga je om met misinformatie? En wat kunnen we leren van een ‘Skin in the Game’ aanpak?

Verder bespreken we:

- De polarisatie in online discussies over training en voeding

- Het belang van zelfexperimenteren en kritisch denken

- De impact van vasten (zoals Ramadan) op prestatie en welzijn

- Hoe je wetenschappelijke kennis toepasbaar maakt in de praktijk

Een aflevering vol waardevolle inzichten voor trainers, coaches en iedereen die meer uit voeding en training wil halen.

Wil je meer weten over Dr Ludidi?

Check zijn website voor meer informatie: www.drludidi.com

Volg hem op Instagram: @dr.ludidi

---

Meer van Milo?

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?

De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland en België.

Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

n deze aflevering van de Kennis Kracht Podcast duiken we in het belang van kwalitatief materiaal voor het succes van een gym. We zijn te gast bij Push & Pull in Groningen en spreken met eigenaar Laurens Groeneveld. Wat maakt hoogwaardig apparatuur zoals Nautilus, Prime en Panatta zo belangrijk? En is goed materiaal écht doorslaggevend voor betere trainingsresultaten?

Samen met Laurens bespreken we:

- De impact van kwalitatief materiaal op de beleving en branding van een gym.

- Waarom het trainen op biomechanisch goede apparatuur een verschil maakt.

- Hoe gyms in Amerika en Engeland vooroplopen op het gebied van apparatuur en trends.

- Of de community binnen een gym uiteindelijk belangrijker is dan de apparaten.

Benieuwd naar inzichten vanuit een trainersperspectief én praktische tips voor gym-eigenaren? Luister nu!

In deze aflevering van de podcast gaan we in gesprek met Ruben van Riel over het complexe concept van pijn. De stelling die we hem voorleggen is: "Pijn is een signaal dat betekent dat je moet stoppen." Ruben is het daar niet per se mee eens en legt gedetailleerd uit wat pijn betekent, zowel in relatie tot weefselschade als de emotionele aspecten.

We duiken dieper in hoe pijn niet altijd het einde van een training hoeft te betekenen, maar juist een kans biedt om verder te verkennen en te verdiepen. Daarnaast bespreken we hoe personal trainers effectief kunnen omgaan met pijnklachten bij hun cliënten en hoe ze een sterke relatie kunnen opbouwen, zodat pijn juist kan helpen bij verdere progressie.

Deze aflevering biedt waardevolle inzichten voor zowel trainers als iedereen die meer wil begrijpen over het omgaan met pijn in het dagelijks leven en tijdens het trainen.

Meer van Ruben?

Website: https://www.rubenvanriel.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/ruben.v.riel/

Opleiding: https://the-performance-methode.plugandpay.com/opleiding

Meer van Milo?

Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?

De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland en België.

Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding

Dagelijkse dosis educatie op Instagram:

https://www.instagram.com/miloeducation

Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:

https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game