Dalam latihan beban, ada 2 aspek yang perlu dipahami secara mendalam:

• Resiko; baiknya rendah / ditekan seminim mungkin

• Manfaat; baiknya tinggi / ditingkatkan semaksimal mungkin

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan 3 kesalahan latihan triceps dalam video ini; setidaknya mereka tidak meningkatkan resiko cedera.

Tapi kesalahan ini menurunkan manfaat di setiap repetisinya.

Pelajari, dan praktekkan. Semoga di sesi latihan triceps berikutnya, langsung terasa meningkat efektifitasnya.

Stay tuned and stay healthy,

Coach Halim Jiang