KETO REAL

¡Hola a todos nuestros fieles oyentes y seguidores del movimiento keto! Esta semana en Keto Real, tu podcast de confianza sobre todo lo relacionado con la dieta cetogénica, hemos decidido abordar esas preguntas que nos hacen con más frecuencia y que, a veces, generan un poco de confusión. Además, si eres más visual, te tenemos una sorpresa: ¡hemos subido el episodio en vídeo a nuestro canal de YouTube! Así que, sin más preámbulos, déjame darte un pequeño adelanto de lo que encontrarás en este episodio de preguntas y respuestas. Para empezar, abordamos una pregunta que muchos se hacen: "¿Son las legumbres amigas de la dieta keto?". Es una duda común, especialmente cuando se piensa en un plato de lentejas o garbanzos. ¿Será que podemos incluirlos en nuestra dieta, al menos ocasionalmente? Te daremos una respuesta respaldada por la evidencia científica y te sorprenderá. El estreñimiento es un tema que, aunque delicado, es una realidad para muchos que comienzan con el keto. Si te has preguntado "¿Qué tomar en caso de estreñimiento en la dieta keto?", este episodio es para ti. No solo te ofreceremos consejos prácticos, sino también algunas soluciones naturales que te ayudarán a sentirte mejor. Ahora, hablemos del embarazo. ¿Se puede hacer keto durante el embarazo? Muchas futuras mamás están interesadas en mantenerse saludables y quieren saber si el keto es seguro durante este período tan especial. Despejamos todas tus dudas con información basada en estudios recientes. "Descontrol en eventos", ¿te suena familiar? Sabemos lo difícil que puede ser mantenerse en la línea keto cuando hay tantas tentaciones deliciosas en fiestas y reuniones. En este episodio, te ofrecemos algunos trucos y consejos para disfrutar sin caer en excesos. El ayuno es una herramienta poderosa que muchos combinan con el keto. Sin embargo, siempre surge la duda: "¿Qué cosas se pueden consumir durante el ayuno?". Descubre qué bebidas y alimentos no romperán tu ayuno y cuáles deberías evitar. El té de cúrcuma ha ganado popularidad en los últimos años por sus beneficios antiinflamatorios, pero... "¿Debe llevar siempre pimienta?" Te contamos el por qué y cómo esta combinación puede ser beneficiosa para tu salud, o si es solo un mito. Finalmente, si eres de los que disfrutan de un buen entrenamiento con pesas y máquinas y te encanta comenzar el día con un bol de avena, es posible que te estés preguntando: "Si desayuno avena los días de entreno, ¿sigo estando en cetosis?". Desentrañamos el misterio detrás del consumo de carbohidratos antes de un entrenamiento intenso y cómo esto puede afectar tu estado de cetosis. No te pierdas este episodio cargado de información valiosa, consejos prácticos y, como siempre, respaldado por la ciencia. Ya sea que seas nuevo en el mundo keto o un veterano experimentado, garantizamos que aprenderás algo nuevo. Y recuerda, si prefieres una experiencia más visual, ¡el vídeo de este episodio ya está disponible en nuestro canal de YouTube! Para asegurarte de que no te pierdas ninguno de nuestros episodios, suscríbete a nuestro podcast "Keto Real" y déjanos tus comentarios. Siempre estamos ansiosos de escuchar tus opiniones y de responder a más de tus preguntas en futuros episodios. Así que, ¿listo para sumergirte en el maravilloso mundo del keto con nosotros? ¡Te esperamos!

Hola a todos los fanáticos del mundo keto! ¿Estás listo para llevar tu viaje de bienestar al siguiente nivel? Isra, nuestro querido Coach Keto, ha preparado un episodio de fuego para ti. 🚀 ¿De qué trata el episodio? Este nuevo episodio del podcast Keto Real se sumerge en uno de los temas más solicitados: cómo eliminar la grasa abdominal. Isra no solo se apoya en la ciencia y en estudios respaldados por evidencia, sino que también comparte la experiencia adquirida a lo largo de más de 10 años y con más de 10,000 personas. ¿Te interesa saber más? ¿Por qué deberías escucharlo? Consejos prácticos y aplicables: Descubre los 7 mejores consejos para deshacerte de ese molesto flotador. Basado en la ciencia: Nuestro enfoque siempre está respaldado por la más reciente investigación científica. Experiencia real: Escucha testimonios y casos de éxito que te motivarán a seguir adelante en tu camino keto. ¡No te lo pierdas! Si quieres aprender de la mano de un experto, no puedes perderte este episodio. ¡Sintoniza ahora! ¿Cómo Escucharnos? 🎵 Para unirte a esta fiesta keto, solo tienes que buscar “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify, y Google Podcast y darle al botón de suscribir. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad keto y por hacer este viaje de bienestar junto a nosotros! ¿Cómo Vernos? ⏯ Accede a nuestro canal de Youtube y subscribete, podrás ver todos los podcast en vídeo, conocer a Isra en primer plano, además de recetas, entrevistas y mucho más, pulsa aquí : https://www.youtube.com/channel/UCfD0MzqbQ4ws6cSaKXXf3cg?sub_confirmation=1

Hola, queridos amantes del keto y aspirantes a un estilo de vida más saludable. Hoy tenemos un episodio super especial que no querrás perderte. La dietista-nutricionista Cynthia Morillas nos deleitará con TRES RECETAS KETO que te harán replantearte todo lo que sabías sobre la cocina cetogénica. ¿Por qué este episodio es un MUST? 🎧 Este episodio es una mina de oro para aquellos que buscan añadir variedad y sabor a su dieta sin sacrificar los objetivos keto. Imagina disfrutar de donuts, crackers y pan keto que no solo son deliciosos, sino que también te ayudarán a mantenerte en cetosis. ¿Suena como un sueño, verdad? Pues prepárate, porque lo hace realidad. Receta Donuts Keto: ¿Extrañas los donuts? Olvídate de esa sensación porque lo que te espera te hará olvidar todo sobre los donuts cargados de carbohidratos. Receta Crackers Keto: Perfectos para esos momentos en que necesitas un snack rápido y delicioso. Estos crackers son una revelación. Receta Pan Keto: ¡Sí, has oído bien! Pan que puedes disfrutar sin sentirte culpable. Este es el pan que ha revolucionado nuestra cocina. ¡No esperes más! Responderemos todas las dudas que nos habéis enviado y compartiremos consejos invaluables para una mayor adherencia al estilo de vida keto. ¿Cómo Escucharnos? 🎵 Para unirte a esta fiesta keto, solo tienes que buscar “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify, y Google Podcast y darle al botón de suscribir. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad keto y por hacer este viaje de bienestar junto a nosotros!

🎙️ NUEVO EPISODIO DE KETO REAL: ¡Desmitificando Mitos Sobre Proteínas y Cetosis! 🎙️ Hola, queridos seguidores keto 😄🥑, ¿alguna vez has escuchado que comer muchas proteínas puede dañar tus riñones o sacarte de cetosis? ¡Pues es hora de dejar de jugar a las adivinanzas y sumergirse en la CIENCIA REAL detrás de estos mitos! 📚 🎯 Lo que te espera en este episodio: 🎯 1️⃣ ¿Las Proteínas Dañan los Riñones? Desvelamos este mito común con un enfoque basado en evidencia científica. ¿Sabías que tus riñones son más resistentes de lo que pensabas? 🤔💡 2️⃣ Proteínas y Cetosis Si piensas que la proteína es la enemiga de la cetosis, prepárate para un cambio de paradigma. 🔄 ¡Desmitificamos este mito con pura ciencia y nada más! 📖 3️⃣ Gluconeogénesis: El Último Recurso ¿Tu cuerpo convierte la proteína en glucosa como por arte de magia? 🎩✨ ¡Nada más lejos de la realidad! Te explicamos cómo este mecanismo es realmente un último recurso. 🆘🔬 4️⃣ ¿Por qué la Grasa es Preferible? Sí, has leído bien. 🤯 Tu cuerpo PREFIERE la grasa como fuente de energía en una dieta keto. Te contamos por qué en este episodio. 🥓💪 🎧 ¿Por qué deberías escuchar este episodio? 🎧 Si alguna vez has tenido miedo de comer ese delicioso filete 🥩 por temor a arruinar tu dieta keto, este episodio es PARA TI. Abordamos cada mito con información respaldada por la ciencia, porque en Keto Real, los hechos son nuestra moneda de cambio. 💯 🤔 ¿Tienes alguna pregunta o mito que quieras que abordemos en futuros episodios? ¡Déjanos un comentario! 🗨️ 👇 ¡No te lo pierdas! 👇 Para escuchar este episodio revelador, busca "KETO REAL" en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast. Y si te encanta lo que escuchas, ¡dale al botón de suscribirse! 🎧

¡Bienvenidos a un episodio especial de "Keto Real"! 🎙️ Hoy, la fabulosa Cynthia Morillas, nuestra experta dietista-nutricionista, nos sumerge en una sección que no querrás perderte: "EN CONSULTA". 🌟 ¿Alguna vez te has preguntado cómo es el proceso de transformación en una dieta keto? Hoy te presentamos a "SANDRA" (nombre cambiado por privacidad). Descubre su viaje emocional y físico, sus miedos, sus logros y las herramientas que utilizamos para guiarla hacia una vida más saludable. 🌱💪 🔥 ¿Listo para despejar todas tus dudas y mejorar tu salud mientras incorporas nuevos hábitos? Este episodio es para ti. 🔥 👇 ¡No te lo pierdas! 👇 Para escuchar este episodio revelador, busca "KETO REAL" en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast. Y si te encanta lo que escuchas, ¡dale al botón de suscribirse! 🎧 🤔 ¿Tienes alguna pregunta o tema que te gustaría que cubriéramos? Déjanos tus comentarios. Nos encanta escucharte. ❤️ Si quieres que te llevemos de la mano en este grandioso mundo keto, entra en ketoreal.com y pide tu cita gratuita. ¡Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros al crearlo! 🌟

🎙️ ¡Atención amantes de la dieta keto! En nuestro último episodio de "KETO REAL", hemos incorporado una sorpresa: Samantha, nuestra co-locutora de Inteligencia Artificial, nos acompaña para aportar una perspectiva basada en la evidencia científica y datos actualizados. Junto a Israel, desvelan respuestas a las preguntas más apremiantes de nuestros oyentes. ¡Descubre lo que esta dupla tiene para ti! 🥑🥓 1️⃣ ROCIFANTINATTO se pregunta: ¿Qué harinas son aptas para la dieta keto? 2️⃣ MAY TOLEDO quiere saber: Comer morcilla y chorizo a la plancha, ¿es apto en dieta keto o solo en ocasiones especiales? 3️⃣ LUCRECIA ha notado: Hago Keto, el pis tiene un olor fuerte. ¿Es normal? 4️⃣ MARIONA comparte: ¿Por qué algunos médicos desaconsejan la dieta keto? Yo quería hacerlo y mi médico me lo prohibió. 5️⃣ MARINA se cuestiona: ¿Café con leche de soja sin azúcar o mejor desnatada de vaca? No me gusta la de almendra. 6️⃣ ANGELA comenta: No puedo abrocharme el pantalón, la vuelta al cole me ha sentado fatal. ¿cómo puedo contactar con vosotros? 7️⃣ ESPAI DELS reflexiona: Hay nutricionistas keto más estrictos que vosotros, toleráis ciertas frutas y verduras. ¿Por qué? ¿Te ha picado la curiosidad? Sumérgete en este episodio lleno de consejos, ciencia y respuestas claras con la nueva integrante, Samanta. Busca "KETO REAL" en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y ¡no olvides suscribirte! 🎧🌟 Ya sabéis, si queréis medir la cetosis de una manera fiable, desde keto real os recomendamos que compréis en amazon españa, las tiras LUZ KETO, sin duda las más sensibles y rápidas.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio hablando sobre el chocolate y todo aquello que debemos saber para incluir este alimento en nuestro plan keto. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿Qué es el chocolate? 🔹 Fases en su proceso de obtención y fabricación 🔹Tipos de chocolate 🔹Contenido nutricional en los diferentes tipos de chocolate 🔹 ¿Cómo elegir una buena opción a través del etiquetado? 🔹 Criterios para elegir la mejor versión para keto Y mucho más… 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto y poder incorporar puntualmente alimentos como el chocolate que nos encanta, sabiendo que elegimos una buena opción. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. Ya sabéis, si queréis usar unas tiras para medir la cetosis que sean fiables, nosotros siempre desde consulta recomendamos LUZ KETO, las podéis encontrar en amazon españa. ¡Gracias por escucharnos! Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

🎙️ En nuestro último episodio del podcast, levantamos el velo de misterio que rodea a la dieta keto para responder a las preguntas más apremiantes de nuestros oyentes. 🤔 ¿Te has preguntado alguna vez si la creatina y la dieta keto son una buena combinación, especialmente si eres un deportista? ¿O qué pasa con esos molestos dolores menstruales? ¡Tenemos las respuestas que has estado buscando! 🌟 Y eso no es todo. ¿Te sientes tentado por esos productos keto como barritas y panes? Despejamos tus dudas sobre estos alimentos procesados en el mundo keto. 🍞🍫 Además, desglosamos la importancia del potasio en tu dieta, y sí, te damos ideas para preparar deliciosas ensaladas ricas en este mineral esencial. 🥗 Para aquellos que sufren de ansiedad por mantenerse en cetosis, abordamos el impacto de salirse de la cetosis ocasionalmente. ¡Una perspectiva que te ayudará a vivir tu dieta con menos estrés! 😌 ¡Así que no te pierdas este episodio cargado de información valiosa que podría cambiar tu perspectiva sobre la dieta keto! 🌈 Para escuchar nuestro podcast busca "KETO REAL" en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete. 🎧

Bienvenidos a otro episodio en Ketoreal.com. Hoy, Cynthia Morillas, Dietista-Nutricionista, nos trae un episodio especial sobre la alimentación cetogénica en preconcepción, embarazo y lactancia. En este episodio, abordaremos los siguientes temas esenciales para quienes buscan una vida saludable a través de la dieta keto: Compatibilidad de la alimentación cetogénica con el embarazo: Entender cómo la dieta keto se adapta durante este período vital. Recomendaciones a seguir durante la preconcepción: Consejos prácticos para preparar tu cuerpo para el embarazo con una dieta cetogénica. Recomendaciones a seguir en alimentación cetogénica durante el embarazo: Guía completa para mantener una dieta keto saludable durante el embarazo. Recomendaciones a seguir en alimentación cetogénica durante la lactancia: Cómo continuar con la dieta keto mientras amamantas, asegurando la nutrición adecuada para ti y tu bebé. 👉 Información clave para conocer con más detalle cómo conseguir una mayor adherencia a la dieta keto en cualquiera de estos estados. Aprende a planificar, ser flexible y beneficiar tu estado y el del bebé a lo largo de estas etapas. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. ¡Gracias por escucharnos! Para escuchar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast, y suscríbete. No olvides compartir este episodio con aquellos interesados en la dieta cetogénica y la salud durante el embarazo y la lactancia.

🎙️ ¡NUEVO EPISODIO DEL PODCAST DISPONIBLE! 🎙️ Hoy nos adentramos en un viaje de descubrimiento sobre la flexibilidad metabólica. Si alguna vez te has sentido fatigado después de comer o con altibajos de energía durante el día, este episodio es para ti. ¿Qué abordaremos? 1️⃣ Introducción a la Flexibilidad Metabólica: Descubre qué es y por qué es tan esencial para nuestra salud. Imagina tener un coche que puede cambiar de gasolina a electricidad según las necesidades. Así es como funciona nuestro cuerpo cuando tiene un metabolismo flexible. 2️⃣ Beneficios de la Flexibilidad Metabólica: ¿Te imaginas sentirte con energía constante, sin esos altibajos post comida? Hablaremos sobre cómo un metabolismo flexible puede ser la clave para un mejor rendimiento y bienestar diario. 3️⃣ Pilares de la Flexibilidad Metabólica: Adaptabilidad: La capacidad de nuestro cuerpo para cambiar entre quemar carbohidratos y grasas. Eficiencia Energética: Aprovechar al máximo cada caloría que consumimos. Resiliencia: Evitar picos y caídas en tus niveles de azúcar en sangre. 4️⃣ ¿Cómo saber si tienes Flexibilidad Metabólica? Desde la respuesta al ayuno hasta la reacción post-comida, te daremos las claves para identificar si tu metabolismo es flexible y cómo puedes mejorarlo. 5️⃣ Estrategias para Potenciarla: Dieta Keto: Entrena a tu cuerpo para usar grasas como fuente principal de energía. Ayunos Intermitentes: Fortalece tu flexibilidad metabólica al limitar tu ventana de alimentación. Deporte: Mejora la capacidad de tu cuerpo para cambiar entre fuentes de energía. Descanso: La importancia del sueño y la regulación hormonal. Recargas de Hidratos: ¿Por qué y cuándo hacerlo? Alimentación Antiinflamatoria: Reduce la inflamación crónica y potencia tu metabolismo. Evitar Ultraprocesados: Apoya un metabolismo más saludable y flexible. Control del Estrés: Herramientas y técnicas para mantener un equilibrio hormonal y metabólico. Conclusión: La flexibilidad metabólica no es solo una moda, es volver a conectar con la forma en que nuestros ancestros vivían y aprovechaban al máximo su metabolismo. Es un viaje, no un destino, y con las estrategias adecuadas, puedes acercarte más a un estado óptimo de salud. No esperes más, ¡dale play y sumérgete en este fascinante mundo del metabolismo! 🎧 Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete. #FlexibilidadMetabolica #Salud #Energia #Metabolismo #DietaKeto #AyunosIntermitentes #Deporte #Descanso #AlimentacionSaludable #PodcastDeSalud #Bienestar #VidaSana