KETO REAL

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la importancia del descanso en el control del peso y como ciertos hábitos nos ayudan a mejorarlo. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Sueño y descanso 🔹 Tipos de sueño 🔹¿cómo mejorar la calidad de nuestro descanso? 🔹 Beneficios de un buen descanso para nuestro organismo 🔹 Alimentos beneficiosos para el mismo y cómo un mal descanso nos conduce a diferentes enfermedades. 👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia un buen descanso a la salud de nuestro organismo y al control del peso.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos da su TOP 6 de las mejores proteínas dentro de una dieta keto o cetogénica. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Evidencia científica sobre las mejores proteínas 🔹 Preparación de las distintas proteínas 🔹 Micronutrientes (minerales y vitaminas) 🔹 Usos adecuados 🔹 Top 6 de las mejores proteínas 👉Un ranking muy interesante para ver la variedad de alimentos sanos que podemos disfrutar en una dieta bien pautada.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Estefanía Beltrán (Dietista-nutricionista) nos habla de los beneficios de realizar actividad física, nos cuenta su experiencia y reflexionamos sobre diferentes factores a la hora de comenzar o mantenernos en movimiento diariamente Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es la actividad física? 🔹Beneficios terapéuticos, fisiológicos, cognitivos y antropométricos 🔹Enfoque psicosocial y cómo aumentar mi bienestar 🔹Actividad física y reducción del estrés 🔹Motivación y disciplina en el ejercicio Todo lo que necesitas escuchar para terminar de convencerte de empezar a moverte hoy y evitar cualquier tipo de malestar a futuro, desde un enfoque integral acompañando con una buena alimentación.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los problemas de salud relacionados con la glándula tiroides y los beneficios de la dieta cetogénica en los mismos. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es la glándula tiroides? 🔹 Funciones y principales hormonas de esta glándula 🔹 Principales problemas relacionados con la misma: hipotiroidismo, hipertiroidismo y tiroiditis de Hashimoto 🔹 Beneficios de la keto en problemas tiroideos 🔹 Principales alimentos de la dieta keto que debemos incluir 👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionamos y cómo beneficia la cetosis a los problemas de salud relacionados con la glándula tiroides.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos habla del Cortisol, la hormona del estrés. Veremos que genera llevar una vida con estrés alto. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Qué es el estrés 🔹 EL director de orquesta, el Cortisol 🔹 Síntomas y Signos para saber si tenemos el Cortisol alto 🔹 Evidencia científica sobre sus consecuencias en el cuerpo humano 🔹 Soluciones 👉 Una información clave para poder conseguir nuestros objetivos de salud y estéticos.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (Nutricionista y Coach) nos habla del estreñimiento en Keto, nos dará los 10 mejores consejos para ir al baño. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Qué es estar estreñida? 🔹 La realidad del cambio de dieta 🔹 10 mejores consejos para solucionar el estreñimiento 👉 Una información clave para poder realizar una dieta keto sin miedos y entender el proceso. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la báscula en Keto, de cómo interpretar sus resultados y de cómo evitar que se convierta en un enemigo que nos dificulte el avance. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Importancia "real" de la báscula en pérdida de peso🔹 Factores que hacen… Leer más »38. La Báscula en Dieta Keto

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Trataremos los siguientes temas: ¿Existen distintas dietas keto? Se puede hacer una dieta keto si sufres de migrañas Planes Keto Real Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete. Si quieres que respondamos alguna consulta, no dudes en escribirnos.

En este episodio nuestra nutricionista, Cynthia Morillas entrevista a Belén Ortiz, una mujer de 49 años, dependienta, madre de familia, amante del deporte que buscaba mejorar su relación con la comida y aprender a comer bien. No sólo lo consigue si no que baja 8,5kg en solo un mes. Charlaremos con Belén sobre cómo ha sido su experiencia con nosotros, el cambio que ha supuesto en su planificación y organización de comidas de cara a lo que hacía antes. Ella nos comenta que le hemos cambiado la vida y que gracias a la dieta keto se siente mejor, más animada, más motivada y con mucha más energía en su día a día. Es una entrevista que puede motivar a cualquier persona que quiera conseguir un cambio a ver que es posible y viable de conseguir y mantener en el tiempo. ¡Gracias Belén! por confiar en nosotros y por hacernos disfrutar con tu proceso y resultados en este mes.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Trataremos los siguientes temas: ¿Puedo comer chicles sin azúcar en keto? ¿Por qué la leche de vaca no se recomienda? He tenido un evento importante y me he salido de la cetosis ¿Qué hago para volver a entrar? Preguntas que surgen a menudo y si no se resuelven nos pueden entrar la sensación que lo estamos haciendo mal y fracasar en el intento. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete. Si quieres que respondamos alguna consulta, no dudes en escribirnos.