ประการแรกคือ “กินดีนอนดี” กินอาหารที่มีโปรตีนและธาตุเหล็ก พยายามให้ความสำคัญกับความสมดุลของการกินอาหาร กินอาหารที่มีโปรตีนและธาตุเหล็กมาก อย่างเช่น เนื้อแดงไม่ติดมันซึ่งอุดมด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก