این اپیزود رادیو بی‌بهونه رو تقدیم می‌کنم به همه کسایی که یه ذهن شلوغ دارن؛
ذهنی که مدام می‌پرسه:
«اگه خراب بشه چی؟ اگه اون اتفاق بیفته چی؟ اگه نتونم چی؟» ما می‌ریم سراغ کتاب درمان نگرانی نوشته‌ی رابرت لیهی، یکی از معروف‌ترین روان‌شناس‌های دنیا.
لیهی خیلی ساده نشون می‌ده که بیشتر نگرانی‌های ما فقط یه عادت ذهنیه، نه واقعیت.
و برای اینکه از این چرخه خلاص بشیم، ۷ تا قدم عملی معرفی می‌کنه. تو این اپیزود، این هفت قدم رو یکی‌یکی باهم مرور می‌کنیم، با مثال‌ها و توضیحاتی که بشه همون روز توی زندگی امتحانشون کرد. اگر می‌خوای یه بار برای همیشه یاد بگیری چطور نگرانی رو بذاری کنار و سبک‌تر زندگی کنی، این اپیزود مخصوص توئه.