มุ่งเอาความรู้สึกตัว มุ่งเอาสติ อย่ามุ่งเอาจิตที่สงบ จิตที่ดี ถ้ามุ่งไปตรงนั้น เวลาเราภาวนาเราจะไปบังคับ ปล่อยให้มันเป็นธรรมชาติ เป็นธรรมดา มีสติรู้ไป มีความรู้สึกตัวเนืองๆ หลงแล้วก็รู้ไม่ห้าม เพ่งแล้วก็รู้ อย่างนี้จะภาวนาง่าย --อ.ประสาน พุทธกุลสมศิริ คอร์สเรียนรู้ตัวเองฯ บ้านสติ ๑๕ ตุลาคม ๒๕๖๒