В 20-м выпуске подкаста «Мужской синдром» мы поговорили с Георгом Ковалевым — основателем первой в России школы медитации, преподавателем и предпринимателем. Вместе мы попытались понять, почему мужчины гораздо реже женщин приходят в медитацию, хотя она действительно помогает справиться со стрессом, повышает концентрацию и даже улучшает сексуальную жизнь.

Что такое медитация, если убрать всю эзотерику и стереотипы? Как начать, если никогда не пробовал? Почему медитация — это не «слабо», а наоборот, важная и очень мужская привычка?

В этом выпуске:

🔸 Почему мужчины избегают медитации и как это исправить

🔸 Как медитация помогает нам в работе и повседневной жизни

🔸 Простые практики медитации, которые может попробовать каждый

🔸 Как медитация меняет наш мозг и влияет на эмоции

🔸 Почему медитировать может любой мужчина, даже если кажется, что нет времени

Это выпуск о том, как концентрация, осознанность и сила приходят тогда, когда мы учимся останавливаться и наблюдать.

📚 Никита упоминал книгу, которая помогла ему начать медитировать:

Экхарт Толле «Сила настоящего»

🎧 Слушайте этот выпуск, делитесь с друзьями и отправляйте нам свои вопросы в Telegram — мы обязательно обсудим их в следующих эпизодах.

«Мужской синдром» — это серия открытых разговоров в формате мужских кругов. Мы создаём пространство, где можно вслух говорить о том, что обычно принято скрывать. Подключайтесь и станьте частью мужского сообщества 21 века.

🔹 Поддержать нас на Patreon: https://patreon.com/muzhskoysindrom

🔹 Поддержать нас на Boosty: https://boosty.to/muzhskoysindrom

🔹 Пеший ретрит с Никитой в Грузии: [ссылка]

Гость выпуска:

🎙 Георг Ковалёв — основатель первой школы медитации в России

https://www.instagram.com/georg_kovalev

Ведущие подкаста:

🎙 Артём Бабанов — digital-маркетолог, исследователь мира

https://www.instagram.com/artyombabanov

🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов

https://www.instagram.com/nikita_smel

💬 Telegram-канал — https://t.me/MuzhskoySindrom