Мужской синдром

«Вот эти качели, типа „как-нибудь справимся“, они просто надоели». Так Андрей Андреев объясняет, почему мечту, по его словам, нужно считать в часах и деньгах. Разговор о честности с собой, когда на кону деньги, работа и семья.

Андрей Андреев — предприниматель и блогер из Санкт-Петербурга. Основатель платформы для курсов Create Today и приложения для создания каруселей Hey, Sash!, своё первое приложение в App Store запустил в 44 года. Учит вести личный блог без хайпа и без трендов.

Андрей Андреев: https://www.instagram.com/andreyandreev.me/

Telegram-канал «Мужского Синдрома»: https://t.me/MuzhskoySindrom

Артём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov/

Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/
Яхтинг в Греции с Никитой 22–29 мая 2027: https://nikitasmelyanskiy.com/greece/

«Как только я освобождаю себе полчаса, оно сразу заполняется чем-то другим». Так Лев описывает свою нынешнюю жизнь: задач много, а что из них можно убрать, непонятно. Разговор о том, что такое фокус и дисциплина, если это не армия и не подъём в пять утра, и как мы возвращаем себе внимание.

Лев родился в Смоленской области, много лет строил бизнесы в Москве, а три года назад переехал в Израиль. Сейчас он владелец бара «Симулев» в Тель-Авиве. По его словам, один бизнес закончился, несколько других на ранней стадии, вокруг новая страна, новые языки и новое окружение. Это второй выпуск с Львом: первая запись не сохранилась.

Обсуждаем, почему «фокус» и «дисциплина» многим напоминают казарму и почему для Никиты это прежде всего свобода: заранее выбранные рамки избавляют от ежедневных решений. Артём рассказывает, почему отказался от расписания по минутам, и делится методом GTD, чтобы выгружать задачи из головы. Никита делится «инстадисциплиной» в Instagram, практикой weekly и monthly и дыханием. Лев пытается понять, что убрать, когда всё кажется нужным. Отдельно говорим об отпуске без телефона, «режиме Бога» и о том, почему сирене нужно уделять ровно столько времени, сколько она требует.

Упомянули в выпуске: Джеймса Холлиса, Вима Хофа, метод GTD, приложения Todoist и Endel.

Послушайте по теме:

«Чем старше, тем тревожнее»: про тревогу и страх, дыхание и привычку работать на стрессе: https://muzhskoysindrom.com/episodes/chem-starshe-tem-trevozhnee

«Ты больше не зарабатываешь»: про роли в семье, деньги и регулярные семейные встречи: https://muzhskoysindrom.com/episodes/ty-bolshe-ne-zarabatyvaesh

Почитайте по теме:

«Думскроллинг: почему мы не можем оторваться от плохих новостей и как остановиться»: https://muzhskoysindrom.com/blog/dumskrolling

«Сейчас мы не муж и жена»: как мы с Соней обсуждаем деньги и обязанности: https://muzhskoysindrom.com/blog/semya-kak-biznes

Лев Кантор: https://www.instagram.com/lev.kantor/

Бар «Симулев» в Тель-Авиве: https://www.instagram.com/simulev.tlv.en/

Telegram-канал «Мужского Синдрома»: https://t.me/MuzhskoySindrom

Артём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov/

Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

«Чувак, ты больше не зарабатываешь, включайся». Эта фраза жены стала для Антона Киценко одним из первых ударов по привычному представлению о себе. Разговор о том, кто ты без прежнего дохода, должности и роли добытчика.

Антон четыре года живёт в эмиграции с женой и двумя детьми. До переезда он строил карьеру в IT и руководил большими командами. Когда прежняя работа осталась позади, он увидел, что его участие в семейной жизни долгое время было, по его словам, «только на уровне капитала». В эмиграции он впервые по-настоящему познакомился со своими детьми.

Обсуждаем, почему слова жены задели его самоощущение, как пара заново договаривается о ролях и почему договорённость не отменяет старых реакций. Антон сам готовит и убирает, но иногда ловит себя на раздражении и мысли, что жена не выполнила «свою часть сделки». Артём говорит о том, что подходящее распределение обязанностей определяют сами партнёры. Никита делится практикой weekly и monthly, регулярных семейных встреч для обсуждения планов и сложных вопросов.

Упомянули в выпуске: «Револьвер» Гая Ричи, Асафа Авидана и фильм «В компании мужчин» (2010).

Антон Киценко: https://antonkitsenko.com/
Instagram Антона: https://www.instagram.com/antonkic/
Рилс Антона, с которого началось знакомство: https://www.instagram.com/reel/DavSNSbs4ki/

Telegram-канал «Мужского Синдрома»: https://t.me/MuzhskoySindrom
Артём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov/
Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/
Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

Кажется, что чем старше, тем сложнее. Но это не так, просто становишься честнее. Разговор о тревоге, страхе и о том, почему в 33 тревожнее, чем в 23, хотя опыта стало больше.

Наш гость Влад до 34 лет строил атомные станции в Индии и Бангладеш, потом ушёл с работы, отказался от больших денег и начал жизнь заново. Сейчас живёт между Белградом и Португалией, совладелец баров и соучредитель инклюзивного центра для детей и подростков Crno-bela Mačka в Белграде.

Разбираем, чем страх отличается от тревоги и почему со страхом справиться проще. Никита рассказывает, как боится водить машину после двух аварий, и мы проходим этот страх по цепочке до конца. Артём говорит о привычке превращать стресс в топливо для работы. Влад описывает гэп, расстояние между тем, кем ты себя придумал, и тем, кто ты на самом деле.

Говорим о том, как избегание закрепляет тревогу, и о том, что помогает лично нам: дыхание, спорт, ограничение думскроллинга, ходьба, проговаривание тревоги вслух и звонок безопасному человеку.

Это наш личный опыт, а не медицинские рекомендации.

Важно: рассказывая, что пробовал в пик тревоги, Влад упоминает среди прочего микродозинг мухомора. Это его личный опыт, а не рекомендация. Мухомор психоактивен, действует непредсказуемо и в разных странах регулируется по-разному. Мы этого не советуем. Если тревога мешает жить, это повод дойти до специалиста, а не до эксперимента.

Упомянули в выпуске: Мюррей Стайн, «В середине жизни: юнгианский подход»; инклюзивный центр Crno-bela Mačka в Белграде; метод Вима Хофа.

Телеграм-канал: https://t.me/MuzhskoySindromАртём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanovНикита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiyЗапись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

На ложь иногда уходит больше энергии, чем на правду.

В этом выпуске Никита и Артём говорят о моментах, когда хочется промолчать, согласиться для удобства или сделать вид, что тебя ничего не задело. О том, что происходит потом — внутри нас и между нами с близкими.

В этом выпуске:

• почему мы врём себе, когда не говорим «мне это не подходит» или «мне неприятно»;
• что делать с обидой, когда близкий человек не рассказал что-то важное, и почему он всё равно не обязан рассказывать нам всё;
• где заканчивается честность и начинается желание уколоть, переделать или залезть в чужую жизнь;
• почему не всегда получается сказать правду сразу — и как вернуться к разговору позже.

Выпуск вдвоём, без гостей.

Получился разговор о честности без «правды любой ценой». О том, как говорить прямо, не предавать себя и не забывать, что напротив тебя тоже живой человек.

А вы — о чём сейчас молчите, хотя давно хотите сказать?

Подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Ведущие подкаста:

🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира
instagram.com/artyombabanov

🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов
instagram.com/nikita_smelyanskiy

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой:
muzhskoysindrom.com/krug

Возвращаемся после двух месяцев тишины.

Артём вернулся с концерта Макса Коржа в Бухаресте. Никита наблюдает за ростом своей дочери. Между этим — два месяца, в которые мы перестали записывать подкаст и решили, что вернёмся только если по-настоящему захотим.

И захотели.

В этом выпуске:

— как Артём учится отделять своё от подобранного. Кофе, бег, курилка в общаге, и почему он перестал что-то кому-то доказывать

— почему с рождением дочери у Никиты времени стало меньше, а успевает он больше

— как 40 тысяч человек на концерте Макса Коржа стёрли границы и забыли про политику

Выпуск вдвоём, без гостей.

Получился разговор про то, что приходит, когда перестаёшь делать то, что не твоё. 

А вы — что из ваших привычек делаете потому, что любите, а что потому, что так делают все?

Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие подкаста:

🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov

🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой:

nikitasmelyanskiy.com

Материалы и ссылки к выпуску:

https://muzhskoysindrom.com/episodes/filtr-na-vsyo

Снова возвращаемся к теме проявленности.

Почему иногда так сложно проявляться?

Почему мы боимся показывать себя даже в интернете, где, по сути, всем на нас всё равно?

В этом выпуске мы попытались разобраться для себя:

— почему мужчина хочет создавать что-то своё,

но одновременно боится реакции людей

— почему соцсети дают чувство свободы

и одновременно вызывают стыд и страх

— почему одни делают контент ради творчества,

а другие ради денег. И где проходит граница между этим

Гость выпуска — Андрей Буренок

Блогер, предприниматель и отец, который живёт с дочкой в деревне и пересобирает свою жизнь.

https://www.instagram.com/andrej.burenok/ 

В разговоре мы обсуждаем:

• зачем мужчинам вообще проявляться

• страх публичности и стыда

• конфликт творчества и лайков

• почему хейт иногда помогает расти

• как не сломаться, когда тебя критикуют

• и что происходит, когда мужчина начинает быть собой

Выпуск получился очень честный.

Местами неудобный.

Но именно такие разговоры и нужны.

Если вы когда-нибудь хотели что-то сказать миру, но не решались — этот эпизод для вас.

Подписывайтесь на наш телеграм канал ⁠https://t.me/MuzhskoySindrom⁠

Ведущие подкаста: 

🎙️ Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — ⁠https://www.instagram.com/artyombabanov⁠

🎙️ Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — ⁠https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy⁠ 

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: ⁠https://form.jotform.com/241724044352045⁠

Материалы и ссылки к выпуску:

https://muzhskoysindrom.com/episodes/tvorchestvo-laiki-i-strah

Почему Никита разочаровался в мужском племени? Выпуск вдвоём, без гостей.

Месяц назад у Никиты родилась дочка. Это были партнёрские роды. В родильном отделение он увидел что-то, что его сильно задело — мужчины в коридоре. Они не были со своими женами.

…и дальше начинается разговор про то, что значит быть рядом, когда тяжело по-настоящему.

Подписывайтесь на наш телеграм канал ⁠https://t.me/MuzhskoySindrom⁠

Ведущие подкаста:

🎙️ Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — ⁠https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy⁠ 

🎙️ Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — ⁠https://www.instagram.com/artyombabanov⁠

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: ⁠https://form.jotform.com/241724044352045⁠

Материалы и ссылки к выпуску:

https://muzhskoysindrom.com/episodes/razocharovanie-v-muzhskom-plemeni

Мы пришли на этот разговор уставшие, а ушли наполненные.

Это выпуск про смерть, но от него хочется жить. Поговорили про то, почему мы спрятали умирание с глаз долой, и стали тревожнее, мельче, дальше друг от друга. И про то, как один честный разговор возвращает то, что мы теряем: ясность, близость, вкус к каждому дню.

Наша гостья — Настя https://www.instagram.com/anastasia_levikova/ — доула смерти, психолог, соосновательница Death Foundation https://www.instagram.com/deathfoundation/. Она говорит: «Много жизни мне дала моя работа со смертью». И после этого разговора мы понимаем почему.

Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие подкаста: 


🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy 


🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov

Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://form.jotform.com/241724044352045

Материалы и ссылки к выпуску:

https://muzhskoysindrom.com/episodes/razgovor-o-smerti

Путь мужчины не всегда начинается с цели и почти никогда не заканчивается ответом.

Гость этого выпуска прошёл пешком из Казани в Иерусалим и столкнулся с тем, о чём редко говорят после подвига.

В этом эпизоде подкаста «Мужской синдром» мы говорим о пути мужчины как внутренней инициации. Не о километрах и выносливости, а о страхе, честности и пустоте, которая может прийти после достижения большой цели. Это разговор для тех, кто чувствует неопределённость, стоит на пороге изменений или уже прошёл длинный путь и не понимает, что дальше.

В выпуске обсуждаем:

– зачем мужчине выходить в путь без причины;

– как страх становится точкой роста;

– почему достижение цели не гарантирует радости;

– что помогает не потерять себя в долгом одиночном пути;

– как честность с собой меняет направление жизни.

Гость выпуска

Никита — https://www.instagram.com/isot_6.8/

Телеграм-канал подкаста

t.me/MuzhskoySindrom

Ведущие

🎙 Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/

🎙 Артём Бабанов, маркетолог и исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov

Записаться на пробную онлайн-встречу мужского круга

https://form.jotform.com/241724044352045

Материалы и ссылки к выпуску:

https://muzhskoysindrom.com/episodes/nikita-kazan-ierusalim