Поговорихме си за храненията около тренировъчния прозорец:

- трябва ли да обръщаме толкова голямо внимание на тях

- за кого има смисъл

- какво е добре да съдържа едно предтренировъчно хранене

- хранене по време на тренировка и кога е нужно

- следтренировъчно хранене и др.

______________________________

Ако искаш да се възползваш от нашите треньорски услуги ни пиши на [email protected]

______________________________

Последвай ни в Instagram - https://www.instagram.com/trainedbyxcel/

Последвай ни във Facebook - https://www.facebook.com/trainedbyxcel

Последвай ни в TikTok - https://www.tiktok.com/@trainedbyxcel...

Гледай ни в YouTube - https://www.youtube.com/c/XcelFitnessLifestyle

______________________________

Части:

0:00 - Интро

2:18 - Трябва ли да го правим?

4:28 - Защо е хубаво да разпределяме правилно храненията си

6:37 - За кого е важно да обръща внимание на това

11:55 - Предтренировъчно хранене

17:43 - Хидратация

20:44 - Примерни хранения преди тренировка

24:15 - Хранене по време на тренировка

27:11 - За кого е нужно да има такова хранене

28:39 - Какво и колко да консумираме в такъв случай

31:45 - Следтренировъчно хранене