วิธีการทำสมาธิเพื่อให้ใจได้พักผ่อน ให้พวกเราไปดูเอาว่าทำอะไรแล้วใจผ่อนคลายมีความสุข แล้วก็ไม่กระตุ้นกิเลส ใช้ได้ทั้งนั้นแหละ สมาธิมีมากไม่มีประมาณ หัวใจของมันคือมีความสุข แล้วก็ไม่กระตุ้นกิเลส ไม่ซับซ้อน อย่านึกว่าจิตต้องรวมทุกครั้ง ถ้านึกอย่างนั้นก็แย่แล้ว เพราะเราจะน้อมจิตบังคับจิต คือจะแต่งจิตให้ดี ให้จิตรวม เราไม่เอาจิตรวม เราเอาความรู้สึกตัว เอาสติ ใจผ่อนคลายมีความสุข รู้เนื้อรู้ตัวไป แค่มีความสุข จิตก็ได้พักแล้ว --อ.ประสาน พุทธกุลสมศิริ คอร์สเจริญสติในชีวิตประจำวัน ๒ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๓