کراتین یکی از ایمن ترین و اثربخش ترین مکمل هایی هست که میتونید مصرف کنید. تو این اپیزود به هرچیزی که لازمه در مورد کراتین بدونید پرداختیم و اگر کراتین مصرف میکنید یا قصد مصرفش رو دارید ، پیشنهاد میکنم این اپیزود رو گوش کنید.