نهدرو في هاد الحلقة على خطوات يسهلوا علينا نوضو بكري منهم :

1-ترقد بكري باه تنوض بكري

2-جد حافز لنهوض

3-ما تخليش نهارك يعدي بشكل عشوائي

4-فطور صحي

5-لا تعامل نفسك بقسوة .

جربوا هدي النصائح إذا كنتو صح حابين تعدلوا من نومكم

لا تنسوا مشاركة البودكاست لتعم الفائدة

شكرا على حسن الإستماع.