کوچکآوی | Coach Kaavi

چرا هیچ‌وقت احساس نمی‌کنیم به اندازه‌ی کافی پیش رفتیم؟ با الهام از «شکاف و سود» دن سالیوان و بنجامین هاردی.

تو این قسمت: فرق نگاه به شکاف (چقدر تا آرمانت مونده) و نگاه به سود (چقدر از نقطه‌ی شروع اومدی)، چرا رشد همیشه شبیه موفقیت نیست، و مروری بر کل فصل اول «بیداری».

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-08-shekaf-va-sood

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

چرا دقیقاً وقتی به چیزی که می‌خوایم نزدیک می‌شیم، خودمون همون چیزی رو خراب می‌کنیم؟ با الهام از «کوه تویی» بریانا ویست.

تو این قسمت: فرق خواستن و آماده‌بودن، چرا آشنا بودن با خوب بودن فرق داره، و فرق ظریف بین فرار و انتخاب.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-07-chera-har-bar-nazdik-misham

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

چطور یه انتخاب کوچیک و تکراری، بی‌صدا تبدیل به الگو و بعد هویت می‌شه؟ با الهام از «اثر مرکب» دارن هاردی.

تو این قسمت: فرق رفتار و هویت، چرا استمرار بیشتر به برگشتن ربط داره تا کامل بودن، و چرا محیط بی‌آنکه حواسمون باشه روی انتخاب‌هامون اثر می‌ذاره.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-06-asare-morakkab

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

فرانکل، وسط اردوگاه کار اجباری نازی‌ها، به یه سؤال رسید که فروید و آدلر هیچ‌وقت جوابش رو ندادن: اگه نه لذت مونده باشه، نه قدرت، چی آدم رو زنده نگه می‌داره؟ این بخش دومه، ادامه‌ی مستقیم بخش اول.

تو این بخش: فروید و لذت، آدلر و قدرت، کشف فرانکل درباره‌ی معنا، جمله‌ی «از درد به درک»، و توضیح لوگوتراپی — درمانی که از مسیر پیدا کردن معنا عبور می‌کنه، نه حذف درد.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-05-ensan-dar-jostojooye-mana

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

چرا بعضی آدم‌ها زیر فشار نمی‌شکنن، اما بعضی‌های دیگه با کوچک‌ترین اتفاق فرو می‌ریزن؟ قسمت پنجم کوچکآوی با الهام از «انسان در جستجوی معنا» نوشته‌ی ویکتور فرانکل — چون زمانش طولانی شد، در دو بخش منتشر می‌شه. این بخش اوله.

تو این بخش: چرا دنیا آینه‌ست نه ناجی، بزرگ‌ترین دروغی که به خودمون می‌گیم، یه خاطره از هجده‌سالگی، و کشف فرانکل وسط اردوگاه که چرا بعضی زنده موندن و بعضی نه. بخش دوم به‌زودی به همین صفحه اضافه می‌شه.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-05-ensan-dar-jostojooye-mana

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

قبل از اینکه وارد نیمه‌ی دوم فصل اول «بیداری» بشیم، یه مکث کوتاه داریم — نه برای معرفی یا تبلیغ، بلکه برای اینکه با هم مرور کنیم داریم به کجا می‌ریم.

تو این قسمت ویژه می‌فهمی چرا اسمش «کوچکآوی»ه (از کوچ + کاوی)، یه نگاه به ۴ قدم اول فصل ۱ می‌ندازیم (عادت‌ها، ذهنیت، زمان، رابطه‌ها)، و یه پیش‌نمایش کوتاه از ۴ قدم بعدی رو هم می‌بینیم.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-04-5-ghable-az-panjom

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

اگه از فردا صبح هیچ انسانی روی زمین قرار نبود درباره‌ی تو قضاوتی بکنه، اولین چیزی که توی زندگیت تغییر می‌کرد چی بود؟

قسمت چهارم کوچکآوی با الهام از کتاب «شهامت مطلوب نبودن» نوشته‌ی ایچیرو کیشیمی و فومیتاکه کوگا، بر پایه‌ی دیدگاه‌های آلفرد آدلر. تو این قسمت درباره‌ی این حرف می‌زنیم که شاید ما از خودِ شکست نمی‌ترسیم، از قضاوت شدن بعدِ شکست می‌ترسیم؛ سراغ «تفکیک وظایف» می‌ریم و اون سؤالی که آدلر به‌جای «چه اتفاقی در گذشته افتاده؟» می‌پرسید: این رفتار داره تو رو به کجا می‌رسونه؟

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-04-shahamate-matlub-nabudan

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

تقویم‌مون رو رنگ می‌کنیم، کارها رو تیک می‌زنیم — و باز هم آخر روز حس می‌کنیم عقبیم. تو این قسمت با الهام از کتاب «چهار هزار هفته» نوشته‌ی الیور برکمن سراغ یه سؤال ساده می‌ریم: اگه واقعاً زمانت کم نیست، پس مشکل کجاست؟

درباره‌ی این حرف می‌زنیم که چرا لیست کارها هیچ‌وقت تموم نمی‌شه، چرا بهره‌وری بیشتر فقط کارهای بیشتر می‌سازه، و چرا مسئله‌ی اصلی زمان نیست بلکه تعریفیه که از خودمون داریم.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-03-chahar-hezar-hafte

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

چرا بعضی آدم‌ها جلوی یه مانع می‌رسن و ازش رد می‌شن، ولی بعضی‌ها سال‌ها همون‌جا می‌مونن؟ تو این قسمت با الهام از کتاب «ذهنیت» نوشته‌ی کرول دوک سراغ حلقه‌ای می‌ریم که مسیرمون رو تعیین می‌کنه: تفسیر ← رفتار ← شاهد.

حرف اصلی این قسمت اینه که فرق آدم‌ها معمولاً تو توانایی نیست؛ تو چیزیه که از شکست برداشت می‌کنن.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-02-chera-bazi-roshd-mikonan

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi

چرا خیلی از تغییرهای بزرگ دوام نمیارن؟ اولین قسمت کوچکآوی با الهام از کتاب «عادت‌های اتمی» نوشته‌ی جیمز کلیر: فرق سیستم و هدف، و چرا هویت مهم‌تر از اراده‌ست.

اگه مشکل از اراده نباشه، پس از چیه؟ این سؤالیه که کل این قسمت دورش می‌چرخه.

متن کامل این قسمت: mershcoaching.ir/coachkaavi-01-eradeh-ya-hoviyat

همه‌ی قسمت‌ها: mershcoaching.ir/coachkaavi