دوره هفت روزه

«خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس»

🌱 روز سوم: آشنایی با میاندفولنس

☘️ تمرین: فضای تنفسی برای بودن

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره هفت روزه «خود مراقبتی روانی با اصول مایندفولنس» درباره فراگیری و تمرین کردن راه و رسم خودمراقبتی روانی بر اساس مایندفولنس هست.

 فایل صوتی مربوط به هر روز حاوی یک درس و یک تمرین مراقبه یا مدیتیشن خودمراقبتی است

 پیشنهاد میشه هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این دوره امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app