با مغز هزار ساله ی خود در عصر مدرن زندگی نکنید!!

کوله پشتی، یک مجموعه ی لایو هست که ابزارهای ضروری و آموزش داده نشده در مدارس و دانشگاه را برای زندگی در عصر مدرن به شما هدیه میدهد.

کوله پشتی با تجهیز جعبه ابزار مغز شما ،به ارتقا کیفیت زندگیتان در حیطه های مختلف فردی، روابط و شغل با محوریت تولید زمان، مسیر ساخت زندگی رضایتمند شما را هموار می سازد.

در اپیزود سوم کوله پشتی به موضوع کیفیت خواب بر سیستم دفاعی ایمنی بدن پرداخیتم

برای بسیاری از افراد، خواب، اغلب اولین قربانی توی یه زمان شلوغ یا استرس‌زاست. در حالی که نظم خواب تاثیر زیادی روی سلامت، میزان انرژی و عملکرد روزانتون داره. توی این اپیزود در مورد باهوش تر خوابیدن صحبت می کنم، اینکه چرا بعضی وقتا بعد از بیدارن شدن از خواب بازم احساس خستگی میکنین و چطور با طی کردن دوره های زمانی خواب،به بهترین سطح ممکن سلامت و انرژی روزانه برسین، همینطور از راهکارهای موثر برای افزایش نظم خواب و بهبود کیفیت اون صحبت کردم تا حسابی به زمان افزایی زندگیتون کمک می کنه.

___________________________________________________

بیاید فارغ از تمام تفاوت ها در کره خاکی، نقطه ی اشتراکی در یادگیری و خلق زمانی موثر باشیم. بعد از گوش دادن به این اپیزود، اگر شما هم ایده ی خوبی در این زمینه دارید ، اون رو برامون بنویسید تا دیگران هم ازش استفاده کنند

____________________________________________

صفحه اینستاگرام تایم کوچ

https://instagram.com/time_coach?igshid=1b76mn93v225e

سایت تایم کوچ:

https://yourtimecoach.org/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.