"..การฝึกปฏิบัติ #ถ้าเราจะพัฒนาสติได้ดีก็ควรที่จะมีการฝึกปฏิบัติในรูปแบบด้วย

พระผู้มีพระภาคเจ้าอุปมาถึง เหมือนพ่อค้าที่ฉลาดในการค้าขาย เขาก็จะให้เวลากับการค้าขายเป็นอย่างดีวันละ 3 เวลา เช้า-กลางวัน-แล้วก็ตอนเย็น เขาก็สามารถทำมาค้าขายสร้างผลกำไรขึ้นมาได้

ในการฝึกปฏิบัติ องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าทรงแนะนำอย่างน้อยเราก็ควรมีการฝึกในรูปแบบ ฝึกปฏิบัติให้เต็มที่วันละ 3 เวลา เช้ายกหนึ่ง กลางวันยกหนึ่ง แล้วก็เย็นยกหนึ่ง ในการฝึกในรูปแบบก็ควรที่จะประกอบด้วยการเดินจงกรม แล้วก็การนั่งสมาธิภาวนา

การเดินก็จะ..ได้เราฝึกพัฒนาในเรื่องของสติสัมปชัญญะ

สติ อาศัยการเดินการเคลื่อนไหวนั้นดี ทำให้เกิดการระลึกรู้ เกิดความรู้เนื้อรู้ตัวขึ้นมาอยู่เสมอ การเดินก็จะเด่นในเรื่องของการพัฒนาสติสัมปชัญญะ เราก็จัดสรรตามเวลาที่มี เช่นมีเวลาปฏิบัติชั่วโมง ก็เดินครึ่งชั่วโมง แล้วก็นั่งครึ่งชั่วโมง จากนั้นก็ค่อยๆพัฒนาขึ้นไป หรือฝึกใหม่ๆยังนั่งได้น้อยก็ค่อยเป็นค่อยไปก็ได้ ฝึกใหม่ๆก็เน้นสติสัมปชัญญะก่อนก็ได้ การเคลื่อนไหวการระลึกรู้สึกตัวการรู้เนื้อรู้ตัวขึ้นมาอยู่เสมอ

ส่วนการนั่งภาวนาก็จะเด่นในเรื่องของการพัฒนาสภาวธรรมภายใน เรื่องของสมาธิ ความตั้งมั่น

ก็แนะนำอานาปานสติเอามาฝึก เพราะว่าอานาปานสติมีความสมบูรณ์ในตัว ที่เรียกว่าอานาปานสติ 16 ขั้น เด่นในเรื่องของการพัฒนาสติสัมปชัญญะ เด่นในเรื่องของการพัฒนาในด้านของสมาธิ แล้วก็สามารถส่งต่อเข้าสู่วิปัสสนาญาณได้ เป็นกรรมฐานที่สมบูรณ์ในตัว.."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

สวนธรรมอารี

เช้า 12 กันยายน 2566

#ภาวนา #ฝึกในรูปแบบ #สติ #สัมปชัญญะ #สมาธิ #อานาปานสติ #ฐานเวทนา #ปีติสุข #สติในชีวิตประจำวัน #หลับไปกับสมาธิ

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree