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Im Gespräch geht es um die häufigsten Fragen, die Ausdauersportler beschäftigen: Wann macht ein sportmedizinischer Check-up Sinn? Wie aussagekräftig sind Herzfrequenzwerte von Sportuhren wirklich? Und woran erkennt man, ob hinter auffälligen Werten tatsächlich ein medizinisches Problem steckt oder ob man einfach seine individuelle Physiologie besser verstehen muss?

Außerdem sprechen die beiden über Herzgesundheit im Ausdauersport, typische Befunde bei ambitionierten Athletinnen und Athleten sowie die Bedeutung von Prävention lange bevor erste Beschwerden auftreten. Dabei wird deutlich, dass moderne Diagnostik zwar wertvolle Informationen liefert, das eigene Körpergefühl aber oft einer der wichtigsten Gesundheitsmarker bleibt.

Ein weiterer Schwerpunkt der Episode sind die Auswirkungen von Stress, Schlafmangel und mangelnder Regeneration auf Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Falco erklärt, warum selbst hoch motivierte Sportler manchmal Gefahr laufen, sich „in den Keller zu trainieren“, und weshalb ausreichend Schlaf oft mehr Leistungsgewinn bringt als eine zusätzliche Trainingseinheit.

Natürlich geht es auch um extreme Wettkampfbedingungen wie Hitze bei der Ironman-WM auf Hawaii, Training bei winterlichen Temperaturen, die Rolle von Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln sowie die Frage, wie viel Technik beim Training wirklich hilfreich ist. Dabei liefert Falco viele praxisnahe Einblicke aus seiner Arbeit mit Freizeit-, Leistungs- und Profisportlern.

Eine Episode voller spannender Einblicke für alle, die gesund trainieren, ihre Leistungsfähigkeit langfristig entwickeln und die Signale ihres Körpers besser verstehen möchten.

Falko online: https://www.gefaess-praxis.de/sportmediziner-heidelberg/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAcGRvZgJzcnRjBmFwcF9pZA85MzY2MTk3NDMzOTI0NTkAAadTNzyT4orvFs9fkoAhtaOOQ8DMiBHGjCwU9hUyYrHetX4ikNk-HNoKZq3aSA_aem_f-zOLGd0Dcst9KSq9Y6Nsg

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Tim Kramer spricht mit Jan gemeinsam über die Höhen und Tiefen seiner Saison - Machs für Dich, als Motto für Tim wurde mehr als einmal auf die Probe gestellt.

Eine spannende Folge über den Umgang mit Rückschlägen und ein sehr Happy End einer anspruchsvollen Saison und Reise für Tim…

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Edith erzählt, wie sie über das Leistungsschwimmen zum Sport kam, welche prägende Rolle der Sport für ihre persönliche Entwicklung spielte und warum die verpassten Olympischen Spiele 2004 bis heute ein emotionales Thema für sie sind.

Ediths Doku über ihren Weg: https://play.rtl.lu/shows/lb/mai-wee-geschichten-aus-dem-liewen/episodes/r/3476259?fbclid=IwZnRzaAU23GBleHRuA2FlbQIxMQBwZG9mBWZkaWQWUQAllf5blyyiwVBgG9790qdyMrz8wXNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR5bfTzXOa8T-q8JN4Y6dS7JEcTPgTjO8WJPke7Rsxq_yktod9Q324sWQZrcJw_aem_RXTaJekjsL83JXwnlzSw4g

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In dieser Episode spricht Julian Wüst über seinen Weg vom 120-Kilo-Handballer zum ambitionierten Langdistanz-Triathleten und die Erfahrungen, die ihn in den vergangenen zweieinhalb Jahren geprägt haben. Nach einem knapp verpassten Jura-Staatsexamen suchte er seinen Ausgleich zunächst im Sport, musste aber lernen, dass mehr Training nicht immer zu besseren Ergebnissen führt. Julian erzählt offen von Rückschlägen, Überlastung und den Herausforderungen, die entstehen, wenn Studium, Selbstständigkeit und Leistungssport gleichzeitig Platz im Alltag finden sollen. Ein großer Teil des Gesprächs dreht sich um seine Saison 2026, den Wechsel ins Kickass Coaching und die Erkenntnisse aus seiner Challenge Roth Vorbereitung. Außerdem berichtet er von einer außergewöhnlichen Reise, die ihn als Videograf über Nizza, Italien und schließlich zur Ironman-Weltmeisterschaft nach Hawaii führte. Dort erlebte er den Mythos Kona aus nächster Nähe und erhielt spannende Einblicke hinter die Kulissen des größten Rennens im Triathlon. Julian schildert die besondere Atmosphäre auf der Insel, die Härte der Bedingungen und die Geschichten, die sich fernab der Ergebnisse und Siegerlisten abspielen. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Effizienz, Geduld und langfristige Entwicklung gerade für ehemalige Kraftsportler entscheidende Erfolgsfaktoren sind. Für die kommende Saison plant Julian bewusst einen Schritt zurück von der Langdistanz, um an seiner Geschwindigkeit zu arbeiten und gleichzeitig sein Jura-Examen erfolgreich abzuschließen. Zum Abschluss teilt er seine wichtigsten Learnings für Einsteiger: weniger verkopfen, einfach anfangen und den Spaß am Sport niemals aus den Augen verlieren.

Julian Wüst: https://www.instagram.com/julianwstt/

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In der Episode blicken Laura und Philipp auf die Zeit zwischen der Ironman-WM 70.3 in Nizza und auf Hawaii zurück, die von Krankheiten, Trainingsanpassungen und einigen Unsicherheiten geprägt war. Laura berichtet, dass sie nach Nizza gesundheitlich angeschlagen war und mit Husten sowie eingeschränkter Belastbarkeit nach Hawaii reiste, wo sie sich nur langsam erholte. Gleichzeitig musste Philipp in der Rennwoche mit hohem Fieber kämpfen, wodurch die geplante Vorbereitung und Betreuung kurzfristig umorganisiert werden mussten. Besonders kritisch sieht Laura die zahlreichen Regelverstöße in Nizza, die ihrer Meinung nach das Rennergebnis beeinflussten und eine schlechte Vorbildwirkung für den Nachwuchssport haben. Trotz der schwierigen Vorbereitung blieb sie mental ruhig und setzte auf eine kontrollierte Herangehensweise statt auf spektakuläre Trainingseinheiten. Beim Rennen auf Hawaii verlor sie bereits beim Schwimmen viel Zeit, ließ sich davon jedoch nicht aus der Ruhe bringen und konzentrierte sich konsequent auf ihren eigenen Rennplan. Durch ein starkes und sehr konstantes Radfahren arbeitete sie sich Position um Position nach vorne und hielt den Rückstand zur Spitze unter Kontrolle. Im Marathon fühlte sie sich erstmals auf Hawaii durchgehend stark, kontrolliert und in der Lage, ihre Leistung optimal abzurufen. Während mehrere Konkurrentinnen auf den letzten Kilometern einbrachen, konnte Laura weiter Plätze gutmachen und sich bis auf Rang zwei vorarbeiten. Mit dem zweiten Platz auf Hawaii und dem Gewinn der Ironman Pro Series feierte sie ihre bislang beste Hawaii-Performance und einen erfolgreichen Abschluss einer herausfordernden, aber sehr konstanten Saison.

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n dieser Episode blicken Jan und Luis auf ein ereignisreiches Jahr zurück, das von großen Erfolgen, persönlichen Herausforderungen und wichtigen Erkenntnissen geprägt war. Luis erzählt von seiner Rückkehr nach Rosenheim, seinem Alltag zwischen Leistungssport, Social Media und dem neu gegründeten Podcast „Passion Lab“, den er gemeinsam mit seinem Partner Yannick ins Leben gerufen hat. Gleichzeitig spricht er über seine starke sportliche Entwicklung, die bereits im Frühjahr mit einem überraschend erfolgreichen Berliner Halbmarathon begann, bei dem er seine eigenen Erwartungen deutlich übertreffen konnte. Im weiteren Verlauf der Saison folgten zahlreiche Wettkämpfe und Reisen, doch mit der Zeit häuften sich auch die Belastungen, sodass körperliche Probleme wie ein Schienbeinkantensyndrom und mentale Erschöpfung auf einmal in den Vordergrund rückten. Besonders prägend war für ihn eine Phase in St. Moritz, in der er merkte, wie sehr ihn die ständige Aktivität und der fehlende Ausgleich belasteten, weshalb er sich entschied, offen über seine mentale Verfassung zu sprechen und seine Erfahrungen öffentlich zu teilen. Luis beschreibt, wie schwierig es war, Wettkämpfe absagen zu müssen und mit der Unsicherheit umzugehen, ob die Vorbereitung auf seine Saisonhöhepunkte überhaupt noch möglich sein würde. Trotzdem gelang es ihm, beim Ironman 70.3 Zell am See einen herausragenden Wettkampf abzuliefern, seine Altersklasse zu gewinnen und zu zeigen, was trotz aller Rückschläge in ihm steckt. Auch die 70.3-Weltmeisterschaft in Nizza wurde für ihn zu einem besonderen Erlebnis, obwohl die Vorbereitung zusätzlich durch einen Fahrradunfall kurz vor dem Rennen erschwert wurde und er die Organisation der Radstrecke kritisch betrachtete. Im weiteren Gespräch diskutieren die beiden über die Bedeutung von Hawaii, den Mythos Ironman und die Entwicklung des Triathlonsports, wobei Luis betont, dass kleinere und familiärere Veranstaltungen oft genauso wertvolle Erlebnisse schaffen wie die größten Rennen der Welt. Am Ende zieht er das Fazit, dass sein wichtigstes Learning der Saison darin besteht, Erwartungen loszulassen, sich weniger Druck zu machen und den Spaß am Sport in den Mittelpunkt zu stellen, weil genau dort häufig die Grundlage für die besten Leistungen entsteht.

Luis auf social media:

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In dieser Episode nehmen Jan und Thorsten Radde euch mit auf eine Reise hinter die Kulissen der Ironman-Weltmeisterschaft in Kona und zeigen, dass hinter jedem Rennen weit mehr steckt als bloße Ergebnisse und Zeiten. Thorsten macht spürbar, mit wie viel Leidenschaft, Hingabe und Detailarbeit er Jahr für Jahr seinen Kona-Report erstellt, um die komplexen Geschichten des Sports greifbar zu machen. Dabei wird deutlich, dass Zahlen zwar Orientierung geben, am Ende aber immer die Menschen, ihre Entscheidungen und ihr Mut den Unterschied machen. Die beiden sprechen darüber, warum die größten Erfolge oft nur denen gelingen, die bereit sind, alles zu riskieren und auch ein mögliches Scheitern in Kauf zu nehmen. Mit großer Begeisterung analysieren sie die spannendsten Athletinnen und Athleten, deren Stärken, Schwächen und Chancen auf den ganz großen Triumph in Kona. Gleichzeitig wird klar, wie unberechenbar dieser besondere Renntag ist und warum selbst die besten Prognosen von außergewöhnlichen Leistungen überrascht werden können. Die Episode vermittelt eindrucksvoll, warum Kona für viele Athleten weit mehr als nur ein Wettkampf ist und oft die Erfüllung eines lang gehegten Traums darstellt. Auch den Agegroupern wird eine wichtige Botschaft mitgegeben: den Moment genießen, die Atmosphäre aufsaugen und stolz auf den eigenen Weg sein. Am Ende bleibt vor allem die Vorfreude auf zwei außergewöhnlich spannende Rennen und die Gewissheit, dass beide Rennen einfach unfassbar spannend werden ;)

Der Link zu Thorsten und seinem Repot Trirating:

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In dieser Episode gibt Phil exklusive Einblicke in die Vorbereitung auf die Ironman-WM auf Hawaii und erklärt, worauf es für Age-Grouper und Profis wirklich ankommt.

Er spricht über die Herausforderungen von Hitze, Luftfeuchtigkeit und Zeitverschiebung sowie darüber, warum die Basics oft wichtiger sind als die letzte Prozentoptimierung.

Außerdem teilt er seine Erfahrungen aus der Arbeit mit Athlet:innen, spricht über typische Fehler in der Hawaii-Vorbereitung und erklärt, weshalb gutes Erwartungsmanagement entscheidend für ein erfolgreiches Rennen ist.

Eine Folge voller praxisnaher Tipps, Coaching-Insights und ehrlicher Einblicke in den Traum von Kona.

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In dieser Episode von Kick-Ass Radio spricht Nina Ludwig über ihren Weg von der VWL-Studentin zur selbstständigen Sportfotografin und Videografin.

Nina Ludwig:

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In dieser Episode von Kickass Radio ist Gregor Mini-Karnowski zu Gast. Als Physiotherapeut, Bikefitter und langjähriger Betreuer von Profiathleten gibt Gregor spannende Einblicke in seine Arbeit an der Schnittstelle von Gesundheit, Leistung und Ausdauersport. Gemeinsam sprechen wir über seinen Weg von der Physiotherapie in den Profi-Triathlon, die Zusammenarbeit mit Sebastian Kienle, Philipp Seipp und weiteren Athleten sowie über die Erfahrungen, die er durch die Betreuung auf höchstem sportlichen Niveau sammeln konnte. Dabei wird deutlich, dass nachhaltiger Erfolg im Ausdauersport oft weniger von spektakulären Trainingseinheiten als vielmehr von Konstanz, Regeneration und einer intelligenten Trainingssteuerung abhängt.

Außerdem tauchen wir tief in die Welt des Bikefittings ein. Gregor erklärt, warum eine gute Position auf dem Rad weit mehr ist als die Wahl der richtigen Rahmenhöhe, welche Rolle Beweglichkeit, Anatomie und individuelle Voraussetzungen spielen und weshalb ein ganzheitlicher Ansatz für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheidend ist. Dabei sprechen wir über aktuelle Entwicklungen im Radsport, die Bedeutung von Individualität im Training und darüber, warum es oft sinnvoller ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, anstatt jedem Trend hinterherzulaufen.

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Gregors Praxis in Ettlingen:

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