Czy naprawdę wszystko musi dziać się szybciej? Czy da się "przyspieszyć" życie tak jak zalewa się wrzątkiem zupkę instant - i po kilku minutach mieć gotowy efekt? A może w tym pośpiechu tracimy coś dużo ważniejszego?

W tym odcinku wracam do metafory zupy życia - tej, którą gotujemy powoli, doprawiamy, próbujemy i czasem psujemy. Stawiam ją w kontrze do świata instant, w którym coraz częściej wybieramy skróty, szybkie rezultaty i rozwiązania „na już”. Zastanawiam się, skąd bierze się ta potrzeba natychmiastowego efektu i czy to naprawdę działa na dłuższą metę.

To odcinek o cierpliwości, procesie i o tym, dlaczego nie wszystko, co szybkie, jest dla nas dobre. I czy czasem nie warto jednak pozwolić swojej zupie… gotować się trochę dłużej.



👇
Bądź na bieżąco i zostań ze mną na dłużej:
🔔 Subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
📸 Instagram: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
🎵 TikTok: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Czy życie naprawdę da się rozpisać w tabelce? Czy istnieje jeden właściwy wzór na karierę, miłość, zdrowie i „dobre decyzje”? A może im bardziej próbujemy wszystko policzyć, tym dalej jesteśmy od siebie samych?

W tym odcinku przyglądam się temu, jak bardzo lubimy kalkulować życie - tworzyć schematy, wierzyć w przepisy na sukces i zakładać, że jeśli zrobimy A, B i C, to wynik zawsze będzie taki sam. Rozkminiam, kiedy równania pomagają nam porządkować chaos, a kiedy zaczynają nas ograniczać, blokować intuicję i zabierać przestrzeń na wyjątkowość.

To odcinek o presji „dobrych wyborów”, o strachu przed błędem i o tym, dlaczego czasem warto wyłączyć wewnętrzny kalkulator i pozwolić życiu wydarzyć się poza tabelką Excela. 

👇
Bądź na bieżąco i zostań ze mną na dłużej:
🔔 Subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
📸 Instagram: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
🎵 TikTok: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Jak często słuchamy sygnałów, które wysyła nam ciało?
Czy ból, napięcie i dziwne symptomy mogą być zapisem niewyrażonych emocji?
Co dzieje się z emocjami, których nie dopuszczamy do głosu?
Tym razem spotykam się w Oslo z Agatą Duławą - masażystką, która w swojej pracy pomaga uwalniać stres i emocje zapisane w ciele. Agata opowiada o tym, jak ciało przechowuje nasze doświadczenia, jak niewyrażone emocje kumulują się w tkankach i w jaki sposób mogą dawać o sobie znać poprzez ból, napięcia i inne sygnały.
To rozmowa o słuchaniu ciała, o uważności i o metodach uwalniania tego, co zostało w nas zatrzymane. O tym, jak ciało mówi to, czego nie mówimy my.
Zapraszam :)

👇 Bądź na bieżąco i zostań ze mną na dłużej:

🔔 Subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
📸 Instagram: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
🎵 TikTok: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Zerknijcie też do Agaty: 📸 Instagram: www.instagram.com/din_oase

Czy Boże Narodzenie wygląda tak samo na całym świecie?
Czy święta muszą być zawsze magiczne i idealne, czy czasem potrafią namieszać w głowie i emocjach?
W tym odcinku opowiadam o zaskakujących tradycjach świątecznych z różnych zakątków globu. Mówię też o tym, jak święta robią nam COŚ - o nostalgii, refleksjach, chaosie emocji i tym wyjątkowym klimacie, który potrafi równocześnie zachwycać i stresować.
Wesołych ! 🎄✨

Bądź na bieżąco i zostań ze mną na dłużej:
🔔 Subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
📸 Instagram: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
🎵 TikTok: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Jak ruch wpływa na ciało, głowę i ducha?
Czy sport może być sposobem na lepsze samopoczucie, odporność i pozytywną energię?
Czy aktywność na świeżym powietrzu może zmienić nasze życie i budować prawdziwą społeczność?
Tym razem spotykam się z Agnieszką Misiewicz - trenerką, motywatorką i założycielką społeczności „Kultura ciała i ducha”.

Agnieszka prowadzi m.in. treningi nordic walking, zajęcia ogólnorozwojowe w parku, a zimą także wspólne morsowanie. Udowadnia, że nie ma złej pogody - są tylko złe ubrania, a swoją niesamowitą energią potrafi zmotywować do ruchu nawet najbardziej opornych.
To rozmowa o tym, jak ruch wzmacnia ciało, poprawia nastrój i zdrowie psychiczne, a także o sile kobiecej wspólnoty.

Zapraszam!

Bądź na bieżąco:
subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
IG: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
TIK TOK: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Zerknijcie też do Agi:
IG: https://www.instagram.com/misiewiczaga/

W tym odcinku zastanawiam się jak odnaleźć spokój w świecie, który nieustannie popycha nas w stronę analizowania przeszłości i przewidywania przyszłości. Jeśli Twój umysł często krąży w nieskończonych pętlach, a chwila obecna wymyka Ci się jak piasek przez palce, to zatrzymaj się na chwilkę, weź kubek dobrej herbaty i posłuchaj - może znajdziesz tu coś dla siebie :)

Dzielę się technikami, które pomagają mi oczyścić głowę, wyciszyć wewnętrzny chaos i zakotwiczyć się w teraźniejszości. Opowiadam o tym, jak zatrzymać to wewnętrzne, nieustannie wirujące napięcie oraz jak stworzyć w sobie spokojną przestrzeń, w której można naprawdę poczuć „tu i teraz” - bez pośpiechu, bez nadmiaru bodźców i bez presji.

Bądź na bieżąco:
subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
IG: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
TIK TOK: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Jak będzie wyglądać człowiek nowej generacji? Czy wszyscy staniemy się cyborgami, a wraz z rozwojem technologii nasz gatunek przejdzie kolejną ewolucję? Czy ciało może stać się narzędziem technologii, a ruch - językiem przyszłości?

Tym razem spotkałam się w Oslo z Karoliną Bieszczad-Stie - choreografką, badaczką i artystką, która od ponad 20 lat tworzy na styku tańca Butoh, nauki i futurologii. Karolina współpracowała z ikonami japońskiego Butoh, takimi jak Yoshito Ohno i Saga Kobayashi, a dziś, mieszkając na stałe w Norwegii, prowadzi platformę Butoh Encounters, gdzie realizuje projekty łączące sztukę i technologię przyszłości.

To rozmowa o ciele, które staje się laboratorium nowej świadomości - i o tańcu, który może być odpowiedzią na pytanie, kim stanie się człowiek jutra.

Szczególnie podziękowania dla Karoliny Lisik za pomoc w logistyce i nagraniu odcinka!

Bądź na bieżąco:
subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
IG: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
TIK TOK: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Zerknijcie też do Karoliny:
IG: www.instagram.com/butoh_encounters
www.butoh-encounters.com

Czy też tęsknicie za latem i ciepłymi, słonecznymi dniami? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Was. Opowiadam o świetle - tym, które czujemy na skórze w letni dzień, i tym, które czasem trudno odnaleźć, gdy słońce znika za chmurami.

Zastanawiam się, jak poradzić sobie z końcem lata, jak zachować jego energię i ciepło podczas „miesięcy mroku” oraz jak pielęgnować wewnętrzne światło nawet wtedy, gdy na zewnątrz jest mrok.
Zabiorę Cię w podróż po miejscach, gdzie słońca brakuje - do Norwegii, Islandii czy Japonii - aby sprawdzić, jak tam radzą sobie z długimi, ciemnymi dniami i jakich rytuałów używają, by nie stracić pogody ducha.

Opowiem też o moich małych sposobach na przetrwanie ciemniejszych dni - o moich „latarniach świetlnych”, które pomagają mi utrzymać optymizm i energię, nawet gdy świat za oknem jest szary.
To spokojny, ciepły odcinek o tym, że słońce może nas grzać i oświetlać, nawet gdy niebo na zewnątrz jest pochmurne. 

 Bądź na bieżąco i zostań ze mną na dłużej:
 Subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
 Instagram: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek
 TikTok: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Wracam z DRUGIM SEZONEM podcastu! :)

Po przerwie ruszam z nową energią, świeżymi pomysłami i masą inspiracji. W odcinku pilotażowym opowiadam o tym, co się zmieni, co zostaje po staremu oraz o tym, co planuję na najbliższe miesiące.

Coraz częściej będą pojawiały się materiały wideo, żebyście mogli nie tylko słuchać, ale i oglądać :) Resztę nowości zdradzam w pilocie - więc koniecznie posłuchajcie (albo obejrzyjcie!) do końca. 

Bądź na bieżąco i zostań ze mną na dłużej:

Subskrybuj kanał: www.youtube.com/@joanna_sitko
Instagram: www.instagram.com/kiedys.polubie.czosnek 
TikTok: www.tiktok.com/@kiedys.polubie.czosnek

Festiwalowy kącik rozmów

Zapraszam Was do posłuchania odcinka eksperymentalnego !!!
W lipcu po raz kolejny odbył się wspaniały festiwal w Maszycach, gdzie pod drzewkiem, na kocyku miałam swój czosnkowy kącik rozmów. Porozmawiałam z wieloma wspaniałymi osobami, którym zadałam 3 pytania. Pytania były takie same, ale jakie były odpowiedzi? Posłuchajcie sami!!!

Do usłyszenia!