KIEZGEFLÜSTER - Starkes aus Staaken

KIEZGEFLÜSTER - Starkes aus Staaken

By IGZ NestWerk-Staaken gGmbHSociety & CultureHealth & FitnessEducation
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KIEZGEFLÜSTER - Starkes aus Staaken episodes

  • #40 - Hä? Ach so? – Einparken
    Warum wir beim Einparken die Musik leiser stellen.
    Es gibt Dinge, die machen wir ständig – und fragen uns eigentlich nie, warum.
    Wir gähnen, wenn jemand anderes gähnt.
    Wir bekommen Gänsehaut bei Musik.
    Wir gehen in einen Raum und haben vergessen, was wir dort wollten.
    Und genau darum geht es in dieser neuen kleinen Reihe:
    „Hä? Ach so?“
    Ein bisschen Sendung mit der Maus.
    Ein bisschen Löwenzahn.
    Für die Jüngeren vielleicht Checker Tobi.
    Oder ich bin einfach eure Podcast-Großmutter. Sucht es euch aus.
    Wir nehmen kleine Alltagsphänomene auseinander und schauen: Was passiert da eigentlich in unserem Körper, unserem Kopf – und manchmal auch zwischen uns?
    Und wir starten mit etwas, das ziemlich viele von uns machen:
    Du fährst Auto. Musik läuft. Vielleicht redest du noch nebenbei. Alles kein Problem.
    Dann siehst du eine enge Parklücke.
    Du wirst langsamer.
    Lehnst dich nach vorne.
    Guckst konzentriert in den Spiegel.
    Und plötzlich:
    Machst du die Musik leiser.
    Warum eigentlich?
    Unsere Ohren parken doch gar nicht ein.
    Hä?
    Genau.
    Dann schauen wir mal, ob daraus ein Ach so! wird.
    Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken.
    Aus dem Integrierten Gesundheitszentrum NestWerk Staaken – weil Gesundheit auch bedeutet, zu verstehen, was Körper, Kopf und Alltag eigentlich miteinander treiben.
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    Der Podcast Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken ist ein Projekt des
    IGZ NestWerk-Staaken und wird gefördert aus Mitteln des
    „Landesprogramms Integrierte Gesundheitszentren“
    der Senatsverwaltung für Wissenschaft, Gesundheit und Pflege.
    16 min
  • #39 - Kiez inklusiv leben – Beraten. Begleiten. Gemeinsam gestalten.
    Wer entscheidet eigentlich, wer dazugehört?
    Heute zu Gast bei Kiezgeflüster: Daniela Janko von Kiez inklusiv leben.
    Und eigentlich ist die Antwort ziemlich einfach:
    Alle. So wie sie sind.
    Daniela berät und begleitet Menschen mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen sowie ihre Angehörigen – ganz konkret bei den Fragen, die das Leben stellt:
    Wie möchte ich leben?
    Was möchte ich in meinem Kiez machen?
    Welche Unterstützung brauche ich?
    Wo gibt es Barrieren?
    Und was möchte ich verändern?
    Aber wir sprechen auch darüber, dass Inklusion mehr ist als Beratung.
    Es geht um Teilhabe. Selbstbestimmung. Begegnung.
    Und darum, den eigenen Kiez nicht nur nutzen zu dürfen, sondern ihn mitzugestalten.
    Denn ein inklusiver Kiez entsteht nicht dadurch, dass einige Menschen für andere entscheiden, was sie brauchen.
    Sondern indem wir miteinander reden, Barrieren sichtbar machen und gemeinsam Lösungen finden.
    Eine Folge über Inklusion – und darüber, warum ein lebenswerter Kiez einer ist, in dem alle willkommen sind und mitgestalten können.
    Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken.
    Gesundheit verstehen. Damit wir mit ihr arbeiten können.
    • More Info: www.kiez-inklusiv-leben.de
    • Inklusionsberaterin vor Ort: Daniela Janko
    • Telefon: 01556 704 7929
    • E-Mail: [email protected]
    • Offene Sprechstunde: Dienstags, 9:00 - 11:00 im Staakentreff Obstallee, Obstallee 22e, 13593 Berlin.
    • "Kiez inklusiv! leben" ist das Motto des Projekts "Teilhabeorientiertes Sozialraummanagement. Es wird umgesetzt vom Verband für sozial-kulturelle Arbeit e.V. - Landesverband Berlin in Zusammenarbeit mit der Senatsverwaltung für Soziales (SenASGIVA). Gefördert aus Mitteln der Europäischen Union (Europäischer Sozialfonds Plus) und des Landes Berlin.
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    „Landesprogramms Integrierte Gesundheitszentren“
    der Senatsverwaltung für Wissenschaft, Gesundheit und Pflege.
    29 min
  • #38 - Gesundheit beginnt mit Gemeinschaft
    Wir reden ständig darüber, was wir für unsere Gesundheit tun sollen.
    Besser essen. Mehr bewegen. Genug schlafen. Stress reduzieren. Grenzen setzen. Resilient sein.
    Ganz schön viel Selbstoptimierung für eine Spezies, die eigentlich dafür gemacht ist, nicht alles alleine schaffen zu müssen.
    Denn was, wenn Gesundheit nicht nur die Frage ist:
    Was kann ich für mich tun?
    Sondern auch:
    Wer ist eigentlich da?
    In dieser Folge geht es um Gemeinschaft. Um den Unterschied zwischen Kontakt und echter Zugehörigkeit. Darum, warum 800 Kontakte im Handy noch lange kein soziales Netz ergeben – und warum manchmal ein einziger Satz gesünder sein kann als der nächste gute Ratschlag:
    „Du musst das nicht alleine machen.“
    Und ich erzähle euch, warum genau dieser Gedanke hinter unserem Integrierten Gesundheitszentrum steckt. Warum es diesen Podcast gibt. Und warum Gesundheit für mich niemals nur im einzelnen Menschen entsteht.
    Denn vielleicht brauchen wir manchmal nicht noch mehr Selbstoptimierung.
    Vielleicht brauchen wir schlicht:
    einander.
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    IGZ NestWerk-Staaken und wird gefördert aus Mitteln des
    „Landesprogramms Integrierte Gesundheitszentren“
    der Senatsverwaltung für Wissenschaft, Gesundheit und Pflege.
    28 min
  • #37 - Gesundheit beginnt mit Grenzen
    Warum fällt uns ein Nein oft schwerer als ein Ja, das wir eigentlich gar nicht meinen?
    Warum schaffen es unsere Zellen mühelos, zwischen innen und außen zu unterscheiden – während wir drei Absätze brauchen, um einen Termin abzusagen?
    Und warum merken wir manchmal erst viel zu spät, dass wir längst über unsere eigene Grenze gegangen sind?
    In dieser Folge geht es um Grenzen. Nicht als Mauer. Nicht als Kontaktabbruch. Und auch nicht als neues Selbstoptimierungsprojekt.
    Sondern um die Frage, warum alles Lebendige Grenzen braucht, was unser Nervensystem damit zu tun hat und warum manche Menschen andere so gut spüren, dass sie sich selbst dabei verlieren.
    Wir sprechen über Zellmembranen, Homöostase, Bindung, People Pleasing, systemische Dynamiken, berufliches Helfen, Nähe, Kontrolle und die Kunst, verbunden zu bleiben, ohne sich selbst zu verlassen.
    Denn vielleicht ist eine Grenze nicht der Ort, an dem Beziehung aufhört.
    Vielleicht ist sie genau der Ort, an dem echte Beziehung überhaupt erst möglich wird.
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    Der Podcast Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken ist ein Projekt des
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    der Senatsverwaltung für Wissenschaft, Gesundheit und Pflege.
    25 min
  • #36 - Gesundheit beginnt im Körper
    Über Berührung, Nervensystem und die längste Beziehung unseres Lebens
    Wann hast du deinen Körper heute zum ersten Mal wirklich gespürt?
    Nicht angeschaut. Nicht bewertet. Nicht optimiert.
    Gespürt.
    Unser Körper spricht permanent mit uns – über Atem, Herzschlag, Spannung, Hunger, Schmerz, Müdigkeit, Lust und Unlust. Und gleichzeitig haben viele von uns erstaunlich gut gelernt, ihn zu überhören.
    In dieser Folge gehen wir deshalb einen Schritt tiefer: unter die Haut. Es geht um Interozeption und Körperwahrnehmung, Yoga und Medizin, Schmerz und Nervensystem – und um die faszinierende Wissenschaft der Berührung. Warum reiben wir automatisch eine Stelle, die weh tut? Warum kann langsame Berührung unser Nervensystem beeinflussen? Und warum kann dieselbe Hand auf unserer Haut bedeuten: Bleib – oder: Geh weg?
    Am Ende führt uns all das zu einer vielleicht ungewohnten Frage:
    Nicht: Wie sieht mein Körper aus?
    Sondern:
    Wie geht es meinem Körper eigentlich mit mir?
    Denn vielleicht ist unser Körper nicht das Projekt, das wir ein Leben lang optimieren müssen.
    Vielleicht ist er unser erstes Zuhause.
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    1 hr 2 min
  • #35 - Gesundheit beginnt mit Beziehung
    Warum andere Menschen mehr mit unserer Gesundheit zu tun haben, als wir denken
    Warum beruhigt uns die Stimme eines bestimmten Menschen – während bei einem anderen schon der Schlüssel in der Haustür reicht, damit unser Körper in Alarmbereitschaft geht?
    Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, alles allein zu tragen. Von unseren ersten Lebenstagen an brauchen wir Beziehung, um Sicherheit zu erfahren, uns zu regulieren und zu entwickeln. Und daran ändert sich erstaunlich wenig, nur weil wir irgendwann erwachsen werden.
    In dieser Folge geht es um Bindung und Nervensystem, um René Spitz, Bowlby, Virginia Satir und Sue Johnson – aber vor allem um uns. Um die unsichtbaren Untertitel unserer Gespräche, die Tänze, die wir miteinander aufführen, und die Frage, warum manche Beziehungen uns tragen, während wir uns von anderen regelmäßig erholen müssen.
    Denn vielleicht sollten wir neben Schlaf, Bewegung und Ernährung noch etwas anderes überprüfen:
    Wie gesund sind eigentlich meine Beziehungen?
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    1 hr 13 min
  • #34 - Über Geld spricht man nicht? Wir schon!
    Heute zu Gast: Benjamin Kuhlke von tecis.
    Zettel und Stift raus – denn diese Folge ist voll mit Dingen, bei denen man sich zwischendurch fragt:
    Warum hat mir das eigentlich nie jemand erklärt?
    Wir sprechen über Sparen.
    Investieren.
    Vorsorgen.
    Planen.
    Aber ziemlich schnell geht es um viel mehr als Zahlen.
    Um Wissen.
    Um Sicherheit.
    Um Disziplin.
    Und um Freiheit.
    Denn finanzielle Sicherheit beginnt nicht erst mit einem großen Konto.
    Sondern damit, die eigenen Finanzen zu verstehen.
    Anzufangen.
    Dranzubleiben.
    Und Benjamin zeigt ziemlich eindrücklich:
    Es müssen gar nicht die riesigen Schritte sein.
    Klein anfangen kann verdammt groß werden.
    Eine Folge über Geld – und darüber, warum Wissen Sicherheit schafft und Sicherheit Freiheit bedeuten kann.
    Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken.
    Gesundheit verstehen. Damit wir mit ihr arbeiten können.
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    1 hr 10 min
  • #33 - Gesundheit beginnt mit Sicherheit
    Wann hast du dich heute das letzte Mal gefragt: Fühle ich mich eigentlich sicher?
    Wahrscheinlich gar nicht.
    Wir denken bei Sicherheit an eine abgeschlossene Haustür, einen sicheren Arbeitsplatz oder Geld auf dem Konto.
    Aber unser Körper stellt diese Frage viel häufiger:
    Bin ich hier sicher?
    Bei diesem Menschen?
    In dieser Situation?
    Darf ich mich entspannen?
    Oder muss ich aufpassen?
    In dieser Solofolge von Kiezgeflüster geht es um etwas, das wir selten mit Gesundheit verbinden – und das doch ziemlich weit unten im Fundament liegt:
    Sicherheit.
    Ich nehme euch mit in meinen Blick als systemische Therapeutin, Supervisorin und Yogalehrerin: Was macht Sicherheit mit unserem Körper, unseren Beziehungen und unserem Verhalten?
    Warum reagieren wir manchmal, obwohl unser Kopf längst sagt: „Es ist doch alles gut“?
    Und warum bedeutet Sicherheit nicht, dass nichts Schwieriges mehr passieren darf?
    Eine Folge über Sicherheit – und darüber, warum unser Körper manchmal früher Bescheid weiß als unser Kopf.
    Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken.
    Gesundheit verstehen. Damit wir mit ihr arbeiten können.
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    35 min
  • #32 - Staakener Treff – Braucht Gemeinschaft einen Ort?
    Soziale Gesundheit wächst durch Begegnung
    Heute zu Gast: Viola und Christiane vom Staakener Treff.
    Je länger wir gesprochen haben, desto mehr habe ich mich gefragt:
    Bekommen die beiden wirklich Geld dafür, Menschen zusammenzubringen, Ideen zu spinnen, Kaffee zu trinken, Feste zu organisieren und Gemeinschaft wachsen zu lassen?
    Denn genau so fühlt sich ihre Arbeit an.
    Mit einer Begeisterung, die ansteckend ist.
    Mit einer Freude an Menschen, die man nicht lernen kann.
    Und mit dem festen Glauben daran, dass ein Stadtteil stärker wird, wenn Menschen sich begegnen.
    Wir sprechen über Nachbarschaft.
    Über Gemeinschaft.
    Über Engagement.
    Und darüber, was passiert, wenn aus einer Leidenschaft plötzlich ein Beruf wird.
    Oder vielleicht auch umgekehrt?
    Eine Folge über zwei starke Frauen, die seit vielen Jahren mit Herz, Humor und Tatkraft dazu beitragen, dass Staaken ein Stück mehr zusammenwächst.
    Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken.
    Wo Menschen erzählen und genau darin etwas Starkes entsteht.
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    42 min
  • #31 - Fidelio – Was bringt Kinder wirklich in Bewegung?
    Gesundheit wächst dort, wo Freude stärker ist als Druck
    Heute zu Gast: Denis vom Fidelio-Projekt Spandau.
    Und wenn man ihm zuhört, merkt man schnell:
    Hier geht es nicht einfach um Sport.
    Hier geht es um Kinder.
    Um Gemeinschaft.
    Um Selbstvertrauen.
    Und um die Frage, was passiert, wenn Kinder plötzlich merken:
    “Ich kann das ja.”
    Wir sprechen über Bewegung.
    Über Feriencamps.
    Über Abenteuer im Tropical Islands.
    Über Gesundheit.
    Über Adipositas.
    Und darüber, wie aus einem Sportangebot manchmal viel mehr wird.
    Denn Bewegung trainiert nicht nur Muskeln.
    Sie schafft Begegnungen.
    Freundschaften.
    Erfolgserlebnisse.
    Und manchmal öffnet sie Türen, die vorher verschlossen schienen.
    Was mich an Denis beeindruckt hat:
    Mit wie viel Leidenschaft und Überzeugung er seine Energie in die Kinder steckt.
    Und wie selbstverständlich er daran glaubt, dass jedes Kind Stärken mitbringt.
    Eine Folge über Bewegung, Chancen und darüber, warum Sport manchmal der kleinste Teil von dem ist, was wirklich passiert.
    Kiezgeflüster – Starkes aus Staaken.
    Wo Menschen erzählen – und genau darin etwas Starkes entsteht.
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    der Senatsverwaltung für Wissenschaft, Gesundheit und Pflege.
    58 min

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Im Jahr 2018 wurde unser soziales Projekt im Ärztehaus gegründet. Die Gründung erfolgte aus der Erkenntnis heraus, dass viele Menschen neben medizinischer Hilfe auch intensive psychosoziale Unterstützung benötigen. Anstatt sie von einer Einrichtung zur nächsten zu schicken, wollten wir eine Einrichtung schaffen, in der beide Aspekte der Gesundheit – physisch und psychosozial – Hand in Hand gehen.