コーヒーがないと活力が上がらないママ必聴！

ストレスとうまく向き合って子育てと仕事の両立をしたい、というリクエストにホルモンの先生が応えてくれました✨

日常の中でストレスを軽減する方法は、さっそく私も実践しています。

たいへい先生によりストレスホルモンの解説をぜひお聴きください。

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🌻ストレス解消のヒント・・・

・リズム運動

・ポジティブな意識

・タスク処理的にとらえない

・日光

・20分のお風呂

・もぐもぐ咀嚼　etc

📝目次

00:00 オープニング

03:48 テーマ：ストレスとうまく向き合いながら子育てしたい！

07:08 ストレスを感じる時の体の状態

14:45 朝コーヒーがやめられない人のからくり

19:04 ストレス過剰になるとお肌がボロボロに

21:38 先生おすすめ！ストレス解消法

26:38 短時間で効果大！子育てしながらストレス軽減する方法

36:00 園の送迎をストレス軽減にする方法

🎙️スピーカー紹介

《組織開発コンサルタント｜鈴木泰平》

学生時代に所属していたバイオ系研究室で体感した「場の雰囲気が人のモチベーションに影響を与える」ということから就職先を製薬会社から組織開発のコンサルティングファーム方向転換。新卒で5年コンサルタントを経験したのち、2023年8月株式会社Fungiiを設立、「人と組織の生命性の回復」をテーマに生命科学のエッセンスを加えた研修や組織開発プロジェクトの企画運営、ラジオパーソナリティやイベント講演登壇などをメインに活動中。

著書「科学的に正しいチームメソッド30（2021年翔泳社）」

https://amzn.asia/d/hdOVNQE

生命科学を楽しく学ぶBIORADIO

https://www.youtube.com/@BIORADIO2024

《ライフコーチ｜松本裕太》

30代、6歳娘と1歳娘のパパです！化学メーカーにて、財務・事業企画・営業を経験し、15年間勤務。子供の成長と向き合い、未来を願う中で、「背中で語れる父になれているのだろうか」と、自分自身の在り方やこれからの人生を見つめ直した結果、2023年にライフコーチとして独立し、コーチングはもちろんのこと、パパママ向けワークショップファシリテーター等々、多方面に活動中。

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──人気放送

子どものケガ・病気の意味

https://stand.fm/episodes/668e872ce0e6104956e43173

【どうしても怒ってしまう】とき、コレおすすめです

https://stand.fm/episodes/664d66a2551b807c262f48ce

《コラボ収録》ゆうた！愛を感じろ！

https://stand.fm/episodes/65321615bd8fbe6323b81acd

──プロフィール

● 3児ママ｜中1、小5、小2

●プロコーチ｜ママ専門コーチングサービス

● 和太鼓奏者、篠笛初心者

🌻コーチ紹介

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我が家の子育てポリシーをつくる

【理論ｘ対話】ワークショップ

〜The 5 Seeds〜について

終了したばかりの第一期を振り返って

おすすめポイントがわかる内容です🙌

🫧こんな方へおすすめ

☑️子育てに追われて、家族全体の未来を考える余裕がない

☑️日常の忙しさの中で、家族としての在り方が見えなくなっている

☑️他の家庭と比較してしまい、何を大切にすれば良いか迷っている

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※アドベントカレンダー企画の配信について

私がコーチングを学んだCTI出身のコーチたちが、今月毎日素敵な投稿をしてくれています。私は12/6担当です♪

他の投稿はこちら👇

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お聴きくださりありがとうございます♪

パパとママの体の仕組みをホルモンの観点で解説🙌

・手の「⚪︎⚪︎指」が長いと男性ホルモンが多い

・⚪︎⚪︎が分泌されるとファンデーション要らず

・女性でも⚪︎⚪︎が生える人がいる・・・⁈

などなど、盛り上がって40分近く話しております😁

通勤や家事のお供にどうぞ〜🙌

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学生時代に所属していたバイオ系研究室で体感した「場の雰囲気が人のモチベーションに影響を与える」ということから就職先を製薬会社から組織開発のコンサルティングファーム方向転換。新卒で5年コンサルタントを経験したのち、2023年8月株式会社Fungiiを設立、「人と組織の生命性の回復」をテーマに生命科学のエッセンスを加えた研修や組織開発プロジェクトの企画運営、ラジオパーソナリティやイベント講演登壇などをメインに活動中。

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久しぶりの収録の子育てリアルトーーク🙌

ちょっと心がザワザワしているゆうたが、まさに「リアル」な夫婦喧嘩のエピソードからスタートしました。

子育てをする夫婦にありがちな「役割」の考え方として「外的役割」と「内的役割」についてご説明した上で、３人で役割と自分らしさについて語りました。

みなさんは、どこまで親の役割をとって、どこまで自分らしさを貫きますか？

きぃの現時点としては、その境界線がなくなってきた、というお話も後半（ 20:00 頃) しています。

ぜひ最後までお聴きください♪

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《ライフコーチ｜松本裕太》

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https://note.com/fine_stilt487/

《パーソナルコーチ｜ゆっきー》

「命が喜ぶこと（響き）を思い出すと、人生は変わる」元客室乗務員。2022年から1年間「響きから生きる」を実践するため、娘二人と3人でカナダへ移住。毎日ご機嫌に美しく生きるのがモットー。バレエ「白鳥の湖」の黒鳥の踊りと、飛行機が離陸する瞬間が好き。

カナダ人の夫と2人姉妹の母。

Mixの子の性格はより手強い（！？）と思いながら子育て奮闘中！

https://www.japanada.biz/

いつもコラボありがとう〜👏👏

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今回ご紹介するホルモンは「アセチルコリン」です。

前回、ホルモン名が言いにくくて噛み噛みでしたが、今回は大丈夫・・・かな？笑

リラックスする時に分泌されるこちらのホルモンですが、一体「自分なりの答え」を出すためにどのような働きをするのでしょうか？

後半 27:00 から、私のスイッチが入り、話ながら泣くという事態になりました。涙の真相は・・・？

ぜひ楽しんでお聴きください♪

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2024.03 番組名変更

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小5長男が先週末「今日、過去イチ最高な日だった！」とキラキラしながら言ってました。振り返ってみたら、その日の朝、とあることをしていたことを思い出したのでお話ししています。

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熱くなった私は何回噛んだのでしょうか？笑

オキシトキン？ノルアドレナキン？…ホルモン名、言いにくい‼️

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