KikeOzTrainer audios de entrenamiento, nutrición y crecimiento personal.

Cualquier plan, ó estructura de nutrición, de manera flexible, que te lleve a perder grasa de manera eficiente, tendrá que cumplir tres pilares eficientes.

Hay estudios con evidencia científica que demuestran que todas las personas que están toda la vida a dieta, siguen un mismo patrón de comportamiento, dietas muy restrictivas, donde ni es sostenible, ni mucho menos se genera ningún tipo de aprendizaje.

Hay algo que es innegable y es muy común que las personas que pertenecen a un grupo se comporten de manera parecida; biológicamente necesitamos tener ese sentido de pertenencia.

Lo más importante es estar sembrando semillas, si semillas de inspiración, semillas de pasión, semillas de compasión, semillas de escuchar, semillas de valoración.. y solo así, entonces tú día, habrá valido la pena, y eso depende de ti, no de las circunstancias, eso depende de cómo quieras vivir cada día.

El al iniciar para emprender algún método, dieta, o crear un hábito, sea cual sea, da miedo y paraliza, en este sentido, si evitas tomar accion no vas a saber lo que realmente se siente hacerlo y creeme que te vas a sentir increible!

Hola, quiero que exploremos juntos este audio para reconocer ese tendón de Aquiles, que no nos deja avanzar en nuestros objetivos y metas, porque más o en menos, todos hemos pasado por ahí, y yo el primero.

Tenemos un concepto erróneo de la fuerza, pensando en que ganarás tamaño muscular y te saldrán venas como un leñador, cuando realmente la fuerza no se basa estrictamente en el desarrollo de masa muscular, sino en gran parte, en la mejora de la eficiencia de la masa muscular que posees.

Parece un tema tabú entre muchas chicas, como si estuviese mal visto tener fuerza.

Aunque quisiéramos ganar ese músculo que nos parece tan fácil, y aplicáramos todo lo posiblemente aplicable en lo que a entrenamiento se refiere para aumentar el volumen muscular hay ciertos procesos hormonales que no suponen las mismas ganancias de músculo que un varón y te voy a enumerar algunos de ellos.

Haz escuchado afirmaciones que dicen que !Para estar en forma y perder grasa hay que correr!.

Bien, estoy seguro que más de una vez , pero resumiendo brevemente:

¡ES MENTIRA!

Sé que lo cardiovascular no sólo abarca el correr, pero tendré de referencia la carrera de media/larga distancia a baja intensidad por ser el método más universal.

Por no decir zumba.

Según el diccionario de la RAE el término ”tonificación muscular” no existe, pero señala ”tonificar” como sinónimo de endurecer. Se puede entender entonces tonificar como endurecer o reafirmar. Esto crees que es posible..