Kinder Nutrition - Gesunde Kinderernährung und Body Positive Parenting

In der ersten Podcast Episode der First Spoon Mini Serie zum Beikoststart geht es um:

* die erste Mahlzeit

* der DGE Beikostfahrplan

* Babyled weaning bzw. Breifrei

* Vor- und Nachteile der Breikost / breifrei Kost

* Eisenaufnahme

In der ersten Podcast Episode der First Spoon Mini Serie zum Beikoststart geht es um:

* die Entwicklung deines Babys in den ersten 6 Monaten

* Ideen zur motorischen Förderung vor dem Beikoststart

* die Signale, dass das Baby bereit für den Beikoststart ist

* intutives Essverhalten von Babys und Kleinkindern

In dieser Episode beantworte ich eure Fragen zum Thema Kinderernährung!

In der aktuellen Episode spreche ich mit Kinderbuchillustratorin Amelie Persson über ihr aktuelles Buch "Wie siehst Du denn aus - Warum es normal nicht gibt".

Das Buch sollte in keinem Kinderregal fehlen und ist eine wahnsinnige Bereicherung auf dem Gebiet Body Positive Parenting.

Kinderernährungsberaterin Linda Haane benutzt, seit sie Kinder hat, keinen Haushaltszucker im Alltag. Wie sie das schafft, wo man gut und einfach Zucker einsparen kann und was zu tun ist, wenn man eine Naschkatze zu Hause hat erfährt ihr alles in diesem Experten Interview.

Tolle Familienrezepte ohne Zucker findet ihr auf Linda's Instagram Profil @lindahaane

Vorurteile sind nicht angeboren – sie werden erlernt. Umso wichtiger ist es für Kinder, mit vielen unterschiedlichen Held/innen aufzuwachsen, mit denen sie sich identifizieren können. Es gibt zum Glück ganz tolle tolle Charaktere, die begeistern, ganz egal welcher Herkunft, Hautfarbe oder Körpergröße. Aber leider sind Kinderbücher nicht immer divers, oft handeln sie von schönen, hilfsbedürftigen Prinzessinnen und großen, starken Prinzen. Dabei ist die Realität die uns auf der Straße begegnet natürlich viel bunter und aufregender als das.

Mein Interviewgast Nadine von @lauscherkids und ich stellen euch unsere Top Favouriten an Büchern vor, in denen die Hauptpersonen nicht der "Norm" entsprechen. Körpervielfalt ist so wichtig und mit Büchern kann man Kindern toll beibringen, wie wunderbar vielfältig unsere Welt ist.

In diesem Experten Interview spreche ich mit Ernährungsberaterin und Elterncoach Juliana Morelli Bell über beziehungsorientierte Kinderernährung.

Was bedeutet beziehungsorientiere Ernährung und wie lässt sich das Konzept umsetzen?

Was können wir tun bei Machtkämpfen am Essenstisch?

Außerdem räumt Juliana auf mit einem der größten Mythen in der Kinderernährung und erzählt uns von Ernährungsherausforderungen in ihrer Familie, die selbst sie etwas aus der Bahn geworfen haben.

Diese Episode ist ein MUSS für alle Eltern, die sich für positve Strategien für eine gesunde Kinderernährung interessieren.

"Es gibt keinen Zauberplan, der für Alle funktioniert, denn wir sind Menschen. INDIVIDUEN. INDIVIDUELL. EINZIGARTIG." - Juliana Morelli Bell

Mamis brauchen volle Batterien - wer sich um Andere kümmert, muss sich auch um sich selbst kümmern.

Wie können wir aus Alltagssituationen Kraft und Energie schöpfen?

Wie können wir unsere innere selbstkritische Stimme zu einer liebevollen, positiven Stimme machen?

Und wie können wir lernen, uns selbst mehr zu akzeptieren?

In diesem Toolkit geht es nicht darum öfters mal eine Massage zu buchen, sondern unseren Alltag so zu nutzen, dass wir unsere Batterien wieder auffüllen, auch wenn mal wieder volles Chaos herscht.

Der ewige Kampf um das Gemüse... Wir wissen, dass es unseren Kindern gut tut, mehr Gemüse zu essen, nur haben unsere Kinder oft andere Pläne.

Was können Eltern tun, wenn ihre Kinder kein Gemüse essen wollen?

In dieser Episode behandel ich die folgenden Themen:

- Neophobie bei Kindern bis 3 Jahren, ein evolutionsbedingte Phase

- Was wenn aus der Phase ein Problem wird

- Häufige Ernährungsfehler vermeiden

Das Model der Geteilten Verantwortung nach Ellyn Satter ist in vielen Ländern der Goldstandard in der Ernährungsberatung und Therapie von Kindern.

Egal ob Dein Kind super wählerisch beim Essen ist, in deinen Augen zu viel oder zu wenig isst oder andere Eigenheiten beim Essen hat, der erste Schritt ist die Geteilte Verantwortung beim Essen anzuwenden.

In dieser Episode tauchen ich etwas tiefer in die Materie und beantworte folgende Fragen:

WAS kommt auf den Familientisch (um eine ausgewogenen Ernährung anzubieten)

WANN wird gegessen - das ideale Mahlzeitentiming und warum Struktur und Routine eine wichtige Rolle spielen

WO sollten wir Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten im Idealfall servieren

Außerdem schauen wir uns an, wie sich das Model der Geteilten Verantwortung in den Verschiedenen Altersklassen und Entwicklungsstufen unseres Kindes anwenden lässt.