Sérülés előtt, sérülés alatt, sérülés helyett. Mi is az a keresztedzés, miként javíthat egyszerre a teljesítményünkön és az egészségünkön? Mit rontanak el a futók az edzőteremben, melyik sport önmaga keresztedzése? Elliptikus tréner, sífutó léc és kézi súlyzó központú adás.