n dieser Folge erfährst Du:

✨ Warum die Krankenkassenzertifizierung für mich ein so großer Meilenstein ist

Aktuelle Neuigkeiten

🧘‍♀️ Neu: Monkey Yoga Membership

• 10 Online-Yoga- und Pilates-Kursen

Mehr Infos findest Du hier:

Wenn Dir die Folge gefallen hat

Abonniere den Podcast „Klar im Chaos“, damit Du keine Folge verpasst.

Und wenn Du kurz Zeit hast, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung. Damit hilfst Du mir, noch mehr Frauen zu erreichen, die sich mehr Klarheit, Ruhe und Verbindung in ihrem Alltag wünschen.

Teile die Folge auch gern mit einer Freundin, die gerade ein bisschen Inspiration gebrauchen kann.

Darum geht es in dieser Folge

• Wie sich Hochsensibilität bei Kindern unterschiedlich zeigen kann

Mehr zu mir und Monkey Yoga findest du hier:

Monkey Yoga Webseite

Instagram

LinkedIn

Instagram Account zu Hochsensibilität:

In dieser Folge von Klar im Chaos, dem Monkey Yoga Podcast, teile ich sehr ehrlich, wie es mir gerade geht und warum ich mich aktuell im Online-Business erschöpft fühle.

Nach zehn Jahren Selbstständigkeit und sieben Jahren Online-Arbeit spreche ich darüber, wie fehlende echte Pausen, dauerhafte Erreichbarkeit und digitale Reizüberflutung meine Motivation und Kreativität beeinflussen.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

• Erschöpfung im Online-Business und das Gefühl, innerlich orientierungslos zu sein

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten.

Mehr zu mir und Monkey Yoga findest du hier:

Monkey Yoga Webseite

Instagram

LinkedIn

In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich über:

🌪️ Die Trotzphase mit zwei Jahren

📄 Der Kampf mit der zentralen Prüfstelle für Prävention

🧘‍♀️ Dranbleiben trotz Widerständen

Begleite mich zu einem Yoga & Wandern Wochenende im Schwarzwald vom 01.-03.05.2026: https://www.monkeyyoga.de/yoga-wandern-retreat-schwarzwald-panorama

In dieser Folge von Klar im Chaos nehme ich dich zuerst kurz mit in meine Zeit rund um Weihnachten und Silvester – diese besonderen Tage zwischen Rückzug, Reflexion und Neuausrichtung.

Danach tauchen wir gemeinsam ein in ein Thema, das viele Frauen ab 40 betrifft – und über das noch viel zu wenig offen gesprochen wird: Muskelabbau.

In dieser Folge erfährst du:

Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und neue Klarheit schenken – ganz ohne Leistungsdruck.

🌿 Yoga Jahresstart Retreat „Flow Into 2027“

👉 Überblick über alle Retreats & Events:

🤍 Mehr von mir

🌐 Website:

📷 Instagram:

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load. Wir nehmen dich mit in unseren eigenen Familienalltag als zwei berufstätige Eltern mit drei Kindern und erzählen, wie wir vor vier Jahren mit einer Mental-Load-Liste gestartet sind, die uns Struktur und Entlastung bringen sollte.

Doch wir teilen auch ehrlich, warum der Struggle trotzdem nicht einfach verschwindet – und weshalb Aufgaben aus Schule, Kita oder dem Familienmanagement so hartnäckig an Müttern hängen bleiben. Alte Rollenbilder, unausgesprochene Erwartungen, das Gefühl, automatisch Ansprechpartnerin für alles zu sein … all das spielt eine große Rolle.

Wir zeigen dir, was uns hilft, wie wir Aufgaben fairer verteilen, wo wir immer wieder an Grenzen stoßen – und warum es so wichtig ist, dass wir offen darüber sprechen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gesehen fühlen möchtest, wenn du nach Impulsen suchst oder einfach wissen willst, wie’s hinter den Kulissen bei uns wirklich aussieht.

Ehrlich, nahbar, entlastend – und mit der Erkenntnis, dass keine von uns allein damit ist.

Eure kostenlose Mental Load Liste: https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf

💛 Wenn dir die Folge gefallen hat…

…freue ich mich riesig, wenn du meinen Podcast bewertest, einen lieben Kommentar dalässt oder die Folge mit einer Freundin teilst, der sie guttun könnte. Damit unterstützt du meine Arbeit und hilfst, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden. Danke von Herzen!

In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten Tage – voller Geburtstagsglück, bewegender Rückblicke und neuen Projekten. Ich erzähle, wie ich meinen 40. Geburtstag gefeiert habe, warum mich dieser Meilenstein so berührt und wieso der Vergleich zu meinem 30. Geburtstag mich selbst überrascht hat. Zehn Jahre, die mein Leben einmal komplett neu sortiert haben.

Und zum Schluss nehme ich euch noch ein kleines Stück mit auf unsere Reisevorbereitungen: Mein Mann und ich fliegen für eine Kooperation nach Fuerteventura – ein Mix aus Arbeit, Sonne und Vorfreude auf gemeinsame Zeit.

Schnuppere in meine Yoga und Pilates Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/yoga-online-fuer-alle

Nach einer Woche Familienurlaub im Allgäu melde ich mich zurück – erholt, aber auch ein bisschen nachdenklich. Zwischen goldenen Herbsttagen, Arbeitssuche, Selbstständigkeit und Mama-Alltag spüre ich gerade eine innere Rastlosigkeit. Ich fange vieles an, bringe kaum etwas zu Ende und frage mich: Wo geht’s für mich weiter?

Vielleicht liegt es am bevorstehenden 40. Geburtstag. Vielleicht daran, dass ich spüre, dass sich etwas verändern darf.

In dieser Folge spreche ich ehrlich über diese Zwischenphase – über das Suchen, Zweifeln, Sortieren – und auch über das Thema Mental Load und Arbeitsteilung mit drei kleinen Kindern.

Wenn du das kennst – das Gefühl, innerlich auf der Stelle zu treten – dann ist diese Folge für dich. 💛

Erzähl mir gern, wie es dir mit dem Thema Rastlosigkeit und Mental Load geht – ich freue mich immer über eure Gedanken.

Eure kostenlose Mental Load Liste: https://equalcareday.org/mentalload-test.pdf

Schicke mir dein Anliegen per Email: [email protected]

💌 Unterstütze meinen Podcast

Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere meinen Podcast, teile sie mit einer Freundin und lass mir eine Bewertung oder Rezension auf Spotify oder Apple Podcasts da.

🌙 „Deep Stretch & Relax“ – mein neuer Onlinekurs mit Yin Yoga, Meditationen und Yoga Nidra, der dich durch den Herbst begleitet und dir hilft, tief loszulassen, zu entspannen und aufzutanken.

Zu meinen Yoga Retreats: https://www.monkeyyoga.de/yoga-retreats-und-events

Ich freue mich so sehr, wieder hier zu sein 💛

Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Baustelle, Arbeit und Familie, erzähle von meiner kleinen Workation im Hotel und teile, wie ich Druck rausnehme, mir Ruhe erlaube und wieder mehr Leichtigkeit finde. Perfekt für dich, wenn dein Leben sich gerade nach Dauerbaustelle anfühlt.

🏗️ Baustelle außen & innen: Wie Staub und Lärm mein Nervensystem fordern

Lass uns in Verbindung bleiben: