Hvorfor blir vi “sprengt” på intervall – og hvordan lærer vi egentlig pacing?

I denne episoden deler Elin erfaringer fra sin første Hyrox-simulator – og hvorfor det å gå utenfor komfortsonen kan lære oss utrolig mye om både løping, pacing og kroppen vår.

Hun snakker om:

• Hvorfor mange starter intervaller og løp altfor hardt

• Hva som skjer når syra og laktaten bygger seg opp

• Forskjellen på høy puls med flyt – og høy puls med stivhet

• Hvordan korte steg og høyere frekvens kan gi lettere løping

• Hvorfor mange nybegynnere faktisk bør løpe saktere enn de tror

• Hvordan klokke kan brukes smart – uten å bli stress og prestasjon

• Hvorfor pacing er en ferdighet som må trenes opp

Elin deler også konkrete tips om fart, stegfrekvens og hvordan du bygger utholdenhet uten å møte veggen for tidlig.

Ukens gratisøkt i Løpeglad-appen er en ny versjon av

20 x 20 sekunder intervall med helt ny musikk fra Lars-Erik – perfekt både for nybegynnere og deg som vil ha en kort og effektiv kvalitetsøkt.

Lytt der du hører podcast – og test ukens gratisøkt i appen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.