In dieser aufklärenden, inspirierenden und aufweckenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Julia Löffelsend. Julia Löffelsend ist Managerin für Veränderungsprozess in einem großen Pharmaunternehmen, hat einen Podcast zum Thema Achtsamkeit, bzw. Meditation mit dem Ziel Menschen die Achtsamkeit näher zu bringen und ist zu dem Mutter. Das sind genau die Themen, worüber wir uns in dieser Folge unterhalten. Was ist eigentlich Achtsamkeit und wie kann man diese erlangen/erlernen? Was ist Stress und wie bekommt man das Gefühl des Stresses? Ist Stress Einbildung und wird er von uns förmlich gesucht? Warum ist es für sich erstmal wichtig zu verstehen, dass man unter Stress leidet und zu realisieren, wo dieser herkommt? Was bedeutet MBSR und was hat es mit Veränderung zu tun? Warum ist es so wichtig zu lernen, für sich einzustehen und inwiefern besteht hier ein Zusammenhang mit der Kommunikation? Was ist der Grund, warum viele Menschen unter einer negativer "Verzerrung" leiden? Warum ist der Vergleich ein enormer Stressproduzent? Wie schafft man es vom Problemdenken ins Lösungsdenken zu kommen? Was ist gutes und schlechtes Ablenken? Wie schafft man es die eigene Wahrnehmung zu sensibilisieren? Warum ist das Empfinden von Dankbarkeit in Verbindung mit Stress so wichtig? Welche Auswirkungen hat Stress auf den Körper? Warum muss man regelmäßig für sich Zeit nehmen? Wie erlernt man Selbstmanagement? Was ist die SBNRR Übung und wofür dient sie? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser aufklärenden, inspirierenden und aufweckenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Julia Löffelsend. Julia Löffelsend ist Managerin für Veränderungsprozess in einem großen Pharmaunternehmen, hat einen Podcast zum Thema Achtsamkeit, bzw. Meditation mit dem Ziel Menschen die Achtsamkeit näher zu bringen und ist zu dem Mutter. Das sind genau die Themen, worüber wir uns in dieser Folge unterhalten. Was ist eigentlich Achtsamkeit und wie kann man diese erlangen/erlernen? Was ist Stress und wie bekommt man das Gefühl des Stresses? Ist Stress Einbildung und wird er von uns förmlich gesucht? Warum ist es für sich erstmal wichtig zu verstehen, dass man unter Stress leidet und zu realisieren, wo dieser herkommt? Was bedeutet MBSR und was hat es mit Veränderung zu tun? Warum ist es so wichtig zu lernen, für sich einzustehen und inwiefern besteht hier ein Zusammenhang mit der Kommunikation? Was ist der Grund, warum viele Menschen unter einer negativer "Verzerrung" leiden? Warum ist der Vergleich ein enormer Stressproduzent? Wie schafft man es vom Problemdenken ins Lösungsdenken zu kommen? Was ist gutes und schlechtes Ablenken? Wie schafft man es die eigene Wahrnehmung zu sensibilisieren? Warum ist das Empfinden von Dankbarkeit in Verbindung mit Stress so wichtig? Welche Auswirkungen hat Stress auf den Körper? Warum muss man regelmäßig für sich Zeit nehmen? Wie erlernt man Selbstmanagement? Was ist die SBNRR Übung und wofür dient sie? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser aufklärenden, motivierenden und inspirierenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Nina Wolf. Nina Wolf ist Sozialarbeiterin und Resilienz-, bzw. Achtsamkeitstrainerin, die es geschafft hat Ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen. Schon sehr früh spürte Sie, dass es ein unglaublich schönes und befriedigendes Gefühl für Sie ist, für andere Menschen da zu sein und diesen zu helfen. Sie arbeitete daher schon früh mit wohnungslosen, abhängigen und psychisch kranken Menschen und unterstütze diese, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Ihre Schwerpunkte sind die Resilienz, die Widerstandskraft sowie die Gelassenheit. Und genau darüber sprechen wir. Warum hat der Spruch "Krise ist ein produktiver Zustand, man muß hier nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen" eine so große Bedeutung für Nina und was steckt hinter diesem eigentlich? Wie schafft man es bzgl. Resilienz und Gelassenheit präventiv zu agieren? Was sind eigentlich genau Krisen und wie kann man diese bewerten, bzw. bezwingen? Wie schafft man es Gedanken zu verändern und dabei, im Inneren, Abstand zu gewinnen? In welchem Zusammenhang dazu stehen Achtsamkeitsübungen und was haben Sie mit dem Selbstwert zu tun? Welche Bewältigungsstrategien kann man hierbei nutzen? Was ist die Wärmetherapie und wie setzt man diese am besten im Bereich der Resilienz, der Widerstandskraft und der Gelassenheit ein? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser aufklärenden, motivierenden und inspirierenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Nina Wolf. Nina Wolf ist Sozialarbeiterin und Resilienz-, bzw. Achtsamkeitstrainerin, die es geschafft hat Ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen. Schon sehr früh spürte Sie, dass es ein unglaublich schönes und befriedigendes Gefühl für Sie ist, für andere Menschen da zu sein und diesen zu helfen. Sie arbeitete daher schon früh mit wohnungslosen, abhängigen und psychisch kranken Menschen und unterstütze diese, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Ihre Schwerpunkte sind die Resilienz, die Widerstandskraft sowie die Gelassenheit. Und genau darüber sprechen wir. Warum hat der Spruch "Krise ist ein produktiver Zustand, man muß hier nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen" eine so große Bedeutung für Nina und was steckt hinter diesem eigentlich? Wie schafft man es bzgl. Resilienz und Gelassenheit präventiv zu agieren? Was sind eigentlich genau Krisen und wie kann man diese bewerten, bzw. bezwingen? Wie schafft man es Gedanken zu verändern und dabei, im Inneren, Abstand zu gewinnen? In welchem Zusammenhang dazu stehen Achtsamkeitsübungen und was haben Sie mit dem Selbstwert zu tun? Welche Bewältigungsstrategien kann man hierbei nutzen? Was ist die Wärmetherapie und wie setzt man diese am besten im Bereich der Resilienz, der Widerstandskraft und der Gelassenheit ein? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser inspirierenden, motivierenden und aufklärenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Parvin Kohanpour. Die im Iran geborene Parvin Kohanpour ist studierte Bauingenieurin und zudem Coach für Selbstbestimmtes Leben, Selbstbewusstsein und Selbstdisziplin. Und genau diese Eigenschaften baute Sie in Ihrem Leben eindrucksvoll aus. In Ihrer Jugend, die sie im Iran verbachte, empfand Sie es schon früh als ungerecht, dass Jungen mehr Rechte hatten, als Mädchen. Das Sie in der Hitze ein Kopftuch tragen sollte, was sie nicht tat und vor allem, dass die Männer in der Hitze die Zeit in einem klimatisierten Raum verbringen konnten und die Frauen in der kochend heissen Küche sein mussten, um dort zu arbeiten. Der Aspekt, dass junge Frauen bis zum 18. Lebensjahr verheiratet wurden, schreckte Sie ab und Parvin schwor sich, dass Ihr nie so etwas passieren würde. Sie verliess Ihr Heimatdorf, studierte in Teheran Bauingenieurwesen. Während des Studiums war Sie die einzige Frau und setzte sich in einer Männer dominierten Welt erfolgreich durch. Sie zog dann nach Europa, um Ihren Traum zu leben und ein selbstbestimmtes Leben führen zu können. Und genau darüber sprechen wir. Zudem gehen wir näher auf die Themen "Selbstbestimmtes Leben, Selbstbewusstsein und Selbstdisziplin" ein. Wie erlangt man diese? Wie sollte man mit der Angst umgehen? Was hat es mit dem Selbstwert zu tun? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser inspirierenden, motivierenden und aufklärenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Parvin Kohanpour. Die im Iran geborene Parvin Kohanpour ist studierte Bauingenieurin und zudem Coach für Selbstbestimmtes Leben, Selbstbewusstsein und Selbstdisziplin. Und genau diese Eigenschaften baute Sie in Ihrem Leben eindrucksvoll aus. In Ihrer Jugend, die sie im Iran verbachte, empfand Sie es schon früh als ungerecht, dass Jungen mehr Rechte hatten, als Mädchen. Das Sie in der Hitze ein Kopftuch tragen sollte, was sie nicht tat und vor allem, dass die Männer in der Hitze die Zeit in einem klimatisierten Raum verbringen konnten und die Frauen in der kochend heissen Küche sein mussten, um dort zu arbeiten. Der Aspekt, dass junge Frauen bis zum 18. Lebensjahr verheiratet wurden, schreckte Sie ab und Parvin schwor sich, dass Ihr nie so etwas passieren würde. Sie verliess Ihr Heimatdorf, studierte in Teheran Bauingenieurwesen. Während des Studiums war Sie die einzige Frau und setzte sich in einer Männer dominierten Welt erfolgreich durch. Sie zog dann nach Europa, um Ihren Traum zu leben und ein selbstbestimmtes Leben führen zu können. Und genau darüber sprechen wir. Zudem gehen wir näher auf die Themen "Selbstbestimmtes Leben, Selbstbewusstsein und Selbstdisziplin" ein. Wie erlangt man diese? Wie sollte man mit der Angst umgehen? Was hat es mit dem Selbstwert zu tun? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

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In dieser motivierenden, inspirierenden und lehrreichen Podcast Folge bin ich im Austausch mit Claudia Kreiner. Claudia Kreiner ist Dipl. Mentaltrainerin und Mutter mit einer sehr prägenden Lebensgeschichte. Durch Glaubenssätze Ihrer Eltern wurde sie so erzogen, dass Sie die Rolle einer "altmodischen Frau" annimmt, Ihre eigene Meinung nicht zählt und Sie sich unterzuordnen hat. Durch diese Erfahrungen sank Ihr Selbstwert drastisch, konnte aber ein Stück weit durch den Sport aufgefangen werden, den Sie leistungsmäßig und erfolgreich betrieb. Mit 23 Jahren heiratete Sie, wurde relativ schnell Mama und passte sich dem Denkmuster an, der Ihr anerzogen wurde. Dadurch geriet Sie in eine emotionale Abhängigkeit, bekam psychologische Probleme und litt unter Schlafstörungen. Ihre eigene Priorität lag immer nur bei anderen Menschen und deren Wünschen,bzw. Bedürfnissen. Und genau darüber sprechen wir. Wie hat Sie es geschafft sich mental zu befreien? Was ist eigentlich mentale Stärke und wie erlangt man diese? Was hat Eigenverantwortung, Selbstreflexion und Annehmen damit zu tun? Warum ist die beste Investition die in sich selbst und wie kommt man dahin? Warum ist es wichtig, in die Dankbarkeit zu kommen und wie schafft man dieses? Wie entwickelt man Lebensfreude und was hat es mit Gewohnheiten zu tun? Wie findet man die eignen Werte und Stärken? Wie schafft man es sich selbst als Prio zu machen? Wie schafft man es das eigene Energielevel ins Gleichgewicht zu bringen? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser motivierenden, inspirierenden und lehrreichen Podcast Folge bin ich im Austausch mit Claudia Kreiner. Claudia Kreiner ist Dipl. Mentaltrainerin und Mutter mit einer sehr prägenden Lebensgeschichte. Durch Glaubenssätze Ihrer Eltern wurde sie so erzogen, dass Sie die Rolle einer "altmodischen Frau" annimmt, Ihre eigene Meinung nicht zählt und Sie sich unterzuordnen hat. Durch diese Erfahrungen sank Ihr Selbstwert drastisch, konnte aber ein Stück weit durch den Sport aufgefangen werden, den Sie leistungsmäßig und erfolgreich betrieb. Mit 23 Jahren heiratete Sie, wurde relativ schnell Mama und passte sich dem Denkmuster an, der Ihr anerzogen wurde. Dadurch geriet Sie in eine emotionale Abhängigkeit, bekam psychologische Probleme und litt unter Schlafstörungen. Ihre eigene Priorität lag immer nur bei anderen Menschen und deren Wünschen,bzw. Bedürfnissen. Und genau darüber sprechen wir. Wie hat Sie es geschafft sich mental zu befreien? Was ist eigentlich mentale Stärke und wie erlangt man diese? Was hat Eigenverantwortung, Selbstreflexion und Annehmen damit zu tun? Warum ist die beste Investition die in sich selbst und wie kommt man dahin? Warum ist es wichtig, in die Dankbarkeit zu kommen und wie schafft man dieses? Wie entwickelt man Lebensfreude und was hat es mit Gewohnheiten zu tun? Wie findet man die eignen Werte und Stärken? Wie schafft man es sich selbst als Prio zu machen? Wie schafft man es das eigene Energielevel ins Gleichgewicht zu bringen? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser motivierenden, inspirierenden und lehrreichen Podcast Folge bin ich im Austausch mit Claudia Kreiner. Claudia Kreiner ist Dipl. Mentaltrainerin und Mutter mit einer sehr prägenden Lebensgeschichte. Durch Glaubenssätze Ihrer Eltern wurde sie so erzogen, dass Sie die Rolle einer "altmodischen Frau" annimmt, Ihre eigene Meinung nicht zählt und Sie sich unterzuordnen hat. Durch diese Erfahrungen sank Ihr Selbstwert drastisch, konnte aber ein Stück weit durch den Sport aufgefangen werden, den Sie leistungsmäßig und erfolgreich betrieb. Mit 23 Jahren heiratete Sie, wurde relativ schnell Mama und passte sich dem Denkmuster an, der Ihr anerzogen wurde. Dadurch geriet Sie in eine emotionale Abhängigkeit, bekam psychologische Probleme und litt unter Schlafstörungen. Ihre eigene Priorität lag immer nur bei anderen Menschen und deren Wünschen,bzw. Bedürfnissen. Und genau darüber sprechen wir. Wie hat Sie es geschafft sich mental zu befreien? Was ist eigentlich mentale Stärke und wie erlangt man diese? Was hat Eigenverantwortung, Selbstreflexion und Annehmen damit zu tun? Warum ist die beste Investition die in sich selbst und wie kommt man dahin? Warum ist es wichtig, in die Dankbarkeit zu kommen und wie schafft man dieses? Wie entwickelt man Lebensfreude und was hat es mit Gewohnheiten zu tun? Wie findet man die eignen Werte und Stärken? Wie schafft man es sich selbst als Prio zu machen? Wie schafft man es das eigene Energielevel ins Gleichgewicht zu bringen? Uvm. Viel Spaß beim Hören.

In dieser motivierenden, inspirierenden und aufweckenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Sarah Gahr. Die in Salzburg lebende Sarah Gahr ist Vollblut Unternehmerin mit Herz und Mutter mit einer zum Nachdenken anregenden Lebensgeschichte. Ihr Papa erkrankte an Darmkrebs und um seinen Gesundheitszustand nicht zu gefährden wurde Ihm angeraten sich ketogen zu ernähren. Sarah, die Bäckerin gelernt hatte, nahm dieses zum Anlass sich mit der ketogenen Ernährung auseinanderzusetzen. Da für die Familie Brot in der Ernährung eine wichtige Rolle spielte, fing sie an, das perfekte ketogene Brot "zu entwickeln" und probierte sich darin wochenlang aus, bis sie das passende Rezept entwickelt hatte. Voller Freude wollte Sie Ihren geliebten Vater dieses probieren lassen. Doch leider kam es dazu nicht mehr. Er verstarb. Durch den Tod geriet sie in ein Loch und "schob das Brot, bzw. das Rezept bei Seite." Erst nachdem Sie ein Gespräch mit einem Ernährungsberater geführt hatte und Ihr dieser mitteilte, wie dieses Brot das Leben der Menschen bereichern und Ihr Leben vereinfachen könnte, griff Sie dieses wieder auf und verkaufte es. Erst in der Bäckerei, dann in der Ferienhausvermietung "Ketogene Reisen" und schlussendlich per Online Vertrieb eine ketogene Backmischung. Und genau darüber sprechen wir. Zudem geht es um das Thema Aufgeben, Hinfallen und sich wieder aufrichten. Welche Berührungspunkte hat Sarah mit Kritikern, bzw. Neidern gesammelt und wie ist sie damit umgegangen? Was hat es mit dem Selbstwert zu tun. Uvm. Viel Spaß beim Hören.