Starting Now – Dein Weg zur Veränderung beginnt jetzt!

Genug von steifen Ernährungsplänen, die nur auf dem Papier funktionieren? In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Weg zu einer Ernährung, die wirklich zu deinem echten Leben passt – ohne ständiges Verbot, ohne schlechte Laune, ohne den Anspruch, perfekt sein zu müssen. Stattdessen geht es um kleine, bewusste Veränderungen, die sich ganz natürlich in deinen Alltag einfügen. Schluss mit dem Quatsch: Du brauchst keinen Kraftakt, um langfristig gesund und zufrieden zu essen!

Ich zeige dir, warum gerade kleine Schritte die größte Wirkung entfalten und wie du ohne Druck neue Gewohnheiten wachsen lässt. Außerdem erfährst du, warum Genuss kein Feind, sondern dein bester Verbündeter auf diesem Weg ist. Mach Schluss mit Verzichtsdenken und Diätfrust – und starte entspannt in deine echte, alltagstaugliche Ernährungsumstellung!

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Eine gesunde Ernährung kann eine echte Herausforderung sein – ahead macht es dir leichter. Die Snacks von ahead kommen ohne die üblichen leeren Kalorien aus und sind stattdessen vollgepackt mit allem, was dein Körper wirklich braucht: Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Genieß den vollen Geschmack, ohne das Bankkonto zu belasten, und das Beste: komplett ohne Reue. Mit dem Rabattcode KLARTEXT sicherst du dir zusätzlich 10% Rabatt auf dein nächstes Schlemmer-Erlebnis. Bestelle jetzt unter ahead.

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Starting Now – Dein Weg zur Veränderung beginnt jetzt!

Sehr gerne! Hier ist eine knackige, neugierig machende Folgenbeschreibung für deine Podcastfolge:

Du hast schon unzählige Male auf alles verzichtet, was Spaß macht – und trotzdem passiert auf der Waage gefühlt nix? Willkommen im Club! In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum der ewige Verzicht dich nicht ans Ziel bringt, sondern meistens nur die Laune ruiniert. Lass uns gemeinsam das Diät-Drama beenden und endlich rausfinden, was wirklich zählt, wenn du dauerhaft abnehmen willst.

Ich zeige dir, wie du clever entscheidest, was weg kann – und was bleiben darf, damit du dich auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht nicht ständig geißelst. Schluss mit „weniger ist mehr“! Es geht darum, bessere Gewohnheiten zu entwickeln, die zu deinem Leben passen. Ehrlich, alltagstauglich und garantiert ohne erhobenen Zeigefinger. Hör rein und erfahre, was du wirklich brauchst, um langfristig erfolgreich zu sein!

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Starting Now – Dein Weg zur Veränderung beginnt jetzt!

In dieser Folge wird Klartext geredet – wie immer. Während das bekannte amerikanische Abnehmunternehmen ins Wanken gerät, zeige ich dir, warum genau jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, deine eigene Abkürzung zum Ziel zu nehmen. Vergiss veraltete Versprechen und verwirrende Programme – was du wirklich brauchst, ist ein klarer Plan und ein ehrlicher Kompass, der dich durch den Abnehm-Alltag führt. Ich erzähle dir, warum Planung kein Spaßkiller ist, sondern dein stärkster Gamechanger auf dem Weg zum nachhaltigen Erfolg.

Außerdem gebe ich dir einen exklusiven Einblick in den neuen Klartext-Kompass im Coaching: 12 Wegweiser, die dir helfen, Blockaden zu lösen, bewusst Pausen einzuplanen und endlich mit Leichtigkeit durchzustarten. Ohne Hokuspokus, ohne falsche Hoffnungen – nur Klartext, Motivation und die richtigen Werkzeuge für deinen Alltag. Hör rein und starte jetzt in deine Erfolgsgeschichte!

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Mein Gast Marco aka "Echtzeitprinzessin" findet ihr auf Instagram unter Echtzeitprinzessin

Starting Now – Dein Weg zur Veränderung beginnt jetzt!

In dieser Folge wird’s richtig ehrlich: Marco, besser bekannt als die Echtzeitprinzessin, hat beeindruckende 70 Kilo verloren – doch die wahre Wende kam erst mit dem Coaching. Trotz des massiven Gewichtsverlusts war er in alten Mustern gefangen. Erst die unbequemen, tiefgehenden Fragen im Coaching haben ihm geholfen, sich diesen Mustern zu stellen und seine Perspektive nachhaltig zu drehen. Warum Ehrlichkeit im Coaching manchmal weh tut, aber genau der Schlüssel zur Veränderung ist, darüber sprechen wir Klartext.

Marco erzählt offen, wie er den Kuschelkurs hinter sich gelassen und den Raum für echte Veränderung geschaffen hat. Ob die Angst vor dem Urlaub oder der Alltag als versteckte Falle: Coaching hat ihm geholfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch neue Wege zu festigen und dauerhaft zu gehen. Lass dich von Marcos Weg inspirieren und finde heraus, welche unbequemen Fragen auch dich weiterbringen – für deinen ehrlichen, nachhaltigen Erfolg.

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Jeder kennt sie – diese Sätze wie „Ich hatte keine Zeit“, „War halt eine stressige Woche“ oder „Ab morgen zieh ich’s durch“. Klingt harmlos, ist aber oft nichts anderes als Selbstverarsche auf hohem Niveau. In dieser Folge geht’s um deinen Willen. Nicht den, den du vorgibst zu haben, sondern den echten. Den, der nicht rumschwurbelt, sondern entscheidet. Der, der nicht Ausreden produziert, sondern Lösungen sucht – weil du’s wirklich willst.

Und genau da liegt der Unterschied: Willst du oder willst du nur so tun als ob? Ehrlich zu sich selbst zu sein, tut manchmal weh – aber es ist der erste Schritt raus aus dem Stillstand. Also Schluss mit der Show – Zeit, deinem inneren Saboteur die Bühne zu entziehen. Wenn du wirklich willst, dann hör jetzt hin. Und wenn nicht? Dann überleg mal, warum du diese Folge trotzdem angeklickt hast.

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Kennst du das auch? Die Waage zeigt dir morgens eine Zahl und zack – der ganze Tag ist gelaufen. Obwohl du eigentlich alles richtig machst, fühlst du dich schlecht, nur weil es heute mal 300 Gramm mehr sind? In dieser Folge spreche ich Klartext: Warum die täglichen Schwankungen völlig normal sind, was Wasser, Hormone und Co. damit zu tun haben – und wieso dein Wert auf der Waage rein gar nichts über deinen wahren Fortschritt aussagt.

Ich zeige dir, wie du den „Wiege-Wahnsinn“ hinter dir lässt und stattdessen auf die Dinge schaust, die wirklich zählen: dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Erfolge, die keine Zahl messen kann. Bereit, der Waage endlich die Macht zu entziehen? Dann hör jetzt rein und hol dir deine Freiheit zurück!

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell wir uns von anderen Menschen kleinmachen lassen – oft ohne es zu merken. Ob Familie, Kollegen oder „gute Freunde“: Manche rauben dir Energie, säen Zweifel und wollen dich in eine Rolle drücken, die längst nicht mehr zu dir passt. Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennst, warum dein Selbstwert nicht verhandelbar ist und wieso es Zeit wird, Grenzen zu setzen – für dich und deinen Erfolg.

Außerdem erfährst du, warum das Thema auch beim Abnehmen eine große Rolle spielt. Denn wer ständig versucht, es allen recht zu machen und sich unter Druck setzen lässt, läuft Gefahr, sich selbst zu verlieren. Schluss damit! Ich gebe dir Klartext-Tipps an die Hand, wie du dich von Energievampiren und Wertedieben befreist – für mehr Selbstbestimmung, mehr Energie und ein stärkeres Mindset.

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Feiern gehört zum Leben – ob Karneval, Geburtstage oder das verlockende Buffet bei Familienfesten. Doch oft stellt sich die Frage: Einfach genießen oder doch lieber kontrollieren? Die Angst vor der Eskalation sitzt vielen im Nacken, aber genauso wenig wollen wir die Freude an besonderen Momenten verlieren. Muss es wirklich immer „ganz oder gar nicht“ sein? Oder gibt es einen smarten Mittelweg, der Genuss und Balance vereint?

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer klaren Strategie entspannt durch Feierlichkeiten kommst – ohne Verzicht, aber auch ohne Kontrollverlust. Du erfährst, wie du kluge Entscheidungen triffst, die dir später kein schlechtes Gewissen machen, und warum es nicht der eine Abend ist, der über deinen Erfolg entscheidet. Lass uns Klartext reden über bewussten Genuss, mentale Fallen und die besten Tricks, um auch nach der Feier motiviert dranzubleiben!

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Jeder von uns hat diese bestimmten Lieder, die uns sofort in einen Moment der Vergangenheit zurück-katapultieren. Ein Song, und plötzlich spürst du wieder die Emotionen von damals – Freude, Schmerz, Sehnsucht. Menschen und Momente formen uns, bewusst oder unbewusst. Doch die entscheidende Frage ist: Bestimmst du deine Geschichte selbst oder lässt du sie von alten Erinnerungen, Erfahrungen und anderen Menschen schreiben?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du erkennst, welche Einflüsse dich wirklich stärken – und welche dich vielleicht unbemerkt zurückhalten. Wie sehr darf die Vergangenheit dich noch definieren? Und wie kannst du selbst entscheiden, welche Lieder, Menschen und Momente deinen weiteren Weg begleiten? Lass uns gemeinsam Klartext reden – über das, was dich geprägt hat und das, was du wirklich für deine Zukunft willst.

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Stress kann uns in die Knie zwingen – und oft greifen wir genau dann zu Essen, obwohl unser Körper gar keinen echten Hunger hat. Stattdessen suchen wir Trost, Ablenkung oder einfach eine kurze Belohnung. Doch mal ehrlich: Hat sich das danach jemals wirklich gut angefühlt? In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum Essen keine Lösung für Stress ist und wie du erkennst, was du in diesen Momenten eigentlich wirklich brauchst. Spoiler: Es sind keine Kekse, sondern Menschen, die dir guttun!

Ich zeige dir, warum soziale Kontakte, gute Gespräche und ehrliche Unterstützung der bessere „Snack“ für deine Seele sind. Du erfährst, wie du den Kreislauf aus Stress und emotionalem Essen durchbrichst und welche Alternativen dir wirklich helfen, gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen. Also, wenn du das nächste Mal im Stress-Modus bist – greif nicht zum Essen, sondern hör dir diese Folge an!

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